Vaistažolių arbatos vaikams: nauda ir rekomendacijos
Vaistažolių arbatos vaikams: nauda ir rekomendacijos
Vaistažolių arbatos vaikams yra specialiai sukurtos, kad užtikrintų švelnų, bet efektyvų poveikį vaikų organizmui. Žolelių arbatas siejame su jaukiomis akimirkomis, kai kurios iš jų padeda sumažinti fizinį diskomfortą ir suteikia organizmui naudingų medžiagų. Tačiau ar žinojote, kad tam tikrų rūšių žolelių arbatos tinka kūdikiams ir vaikams?
Kodėl verta vaikams duoti žolelių arbatų?
Pirmoji priežastis, kodėl vaikams reikėtų duoti žolelių arbatų - tai mitybos paįvairinimas, sveikesnių įpročių formavimas. Žolelių arbatos gali padėti kovoti su skrandžio skausmu, peršalimu, kosuliu, miego sutrikimais, dirglumu ir kt. Nemaža dalis žolelių arbatų pasižymi raminamuoju ir atpalaiduojamuoju poveikiu, tad naudingos kovojant su nemiga ir hiperaktyvumu.
Naudingosios savybės:
- Raminamasis ir atpalaiduojamasis poveikis: Raminamuoju poveikiu pasižyminčios žolelių arbatos ypač tinka nerimą, stresą patiriantiems ar sunkiai užmiegantiems vaikams. Švelniu raminamuoju poveikiu pasižymi ramunėlės, melisos, liepžiedžiai, gudobelės ir kt.
- Geresnė hiperaktyvumo kontrolė: Hiperaktyviems vaikams žolelių arbatos gali padėti nusiraminti ir susikaupti.
- Miego kokybės gerinimas: Žolelių arbatos padeda vaikams lengviau nusiraminti prieš miegą.
- Virškinimo gerinimas: Arbatos padeda varginant pilvo pūtimui ar sutrikus virškinimui.
- Pilvo skausmo mažinimas: Žolelių arbatos mažina spazmus, pūtimą ir padeda virškinimui.
- Peršalimo gydymas: Peršalus šilta žolelių arbata suteikia komforto ir palengvina simptomus - padeda sumažinti gerklės sudirgimą ir kosulį.
- Imuniteto stiprinimas: Kai kurios žolelių arbatos, pavyzdžiui, raudonoji (rooibos) ar erškėtuogių arbata, yra natūralaus salstelėjusio skonio ir turtingos mineralų.
Aviečių lapų arbata pasižymi švelniu raminamuoju poveikiu, stiprina organizmą. Čiobrelių arbata veiksminga dėl antibakterinio ir antivirusinio poveikio. Melisų arbata pasižymi raminamosiomis savyėmis. Mėtų arbata padeda virškinti maistą, mažina pykinimą, ramina. Ramunėlių arbata - klasikinė, bene dažniausiai vartojama.
Kada ir kaip duoti žolelių arbatų vaikams?
Žolelių arbatų galima duoti ir kūdikiams, tačiau svarbu tai daryti atsargiai ir tinkamu laiku. Tam tikrų rūšių žolelių arbatos kūdikiams galima duoti jau nuo 6 mėn., t.y. pradėjus primaitinimą kietu maistu. Tačiau mažesniems nei 6 mėn. kūdikiams papildomų gėrimų nereikėtų duoti, nes reikiamą skysčių kiekį jie gauna iš mamos pieno.
Pasak Lietuvos pediatro dr. doc. Algimanto Vingro, arbatas mažiems vaikams galima pradėti siūlyti jau nuo pirmų metų pabaigos (11-12 mėnesį). "Žinoma, nereikia vaiko prašyti išgerti tiek, kiek mes įpilame arbatos. Jei išgers 50 ml, gerai, jei išgers 50 ml tris kartus per dieną, irgi gerai. Jei iš karto išgers šimtą gramų - duokim. Nes jei vaikas serga, jis daugiau prakaituos ir daugiau išgers." Gydytojas patarė mažyliams užplikyti tas žoleles, kurios yra perduodamos iš kartos į kartą, yra malonaus skonio ir turinčios veikliųjų medžiagų.
Vaikams skirtose arbatoje nėra didelės veikliųjų medžiagų koncentracijos. Jos veikia vaiko organizmą švelniai ir ramiai. "Iš akies negalima daryti. Priklausomai nuo vaiko amžiaus ir arbatos dozė yra skirtinga. Geriausia naudoti arbatas pakuotėse. Vienoje pakuotėje - viena arbatos dozė. Priklausomai nuo vaiko amžiaus, skiriasi ir užplikomų pakuočių kiekis."
Kiekviena žolelė turi kelias veikliąsias medžiagas. Kad organizmas nepriprastų prie jų, arbatos gali būti vartojamas be pertraukos vieną- dvi savaites.
Rekomendacijos ruošiant ir vartojant arbatas:
- Užplikytą arbatą reikėtų laikyti ne ilgiau nei 5 min.
- Kūdikiams skirtų žolelių arbatų negalima saldinti medumi.
- Mažyliui kiekvieną kartą ruošiama šviežia arbatėlė, ji geriama šilta - kūno temperatūros.
- Vaistažolių dozę reikėtų parinkti atsižvelgiant į vaiko amžių ir svorį.
- Patartina pradėti nuo mažų dozių, ypač pradedant vartoti naują žolelių arbatą.
Kokios žolelės tinka vaikams?
Tūbių žiedai ir čiobrelių žolė taip pat yra puikus derinys geros kvėpavimo takų būklės palaikymui. Šios žolelės padeda nuraminti gerklės sudirgimą ir palengvinti kvėpavimą, ypač jei vaikas turi kvėpavimo takų problemų ar kosėja.
Arbata su šeivamedžių žiedais, ežiuolių žole ir pipirmėčių lapais stiprina imuninę sistemą ir padeda vaikui atsilaikyti prieš sezoninius virusus ir infekcijas.
Arbata su ramunėlių žiedais, melisų lapais ir pasiflorų žole yra puikus pasirinkimas, kad nuramintų ir padėtų vaikui atsipalaiduoti prieš miegą. Ramunėlės ir melisos žolė yra žinomos dėl savo raminamųjų savybių, o pasiflorų žolė taip pat prisideda prie streso mažinimo ir emocinio nusiraminimo. Toks arbatos derinys yra idealus pasirinkimas vakare, padedantis sukurti ramesnį vakaro ritmą.
Ramunėlių žiedai, kurių arbata padeda sergant peršalimo ligomis, mažina uždegimą ir karščiavimą, skatina prakaitavimą, naikina bakterijas. Liepų žiedai taip pat pasižymi prakaitavimą skatinančiu, karščiavimą mažinančiu, atsikosėjimą lengvinančiu, antibakteriniu ir raminamuoju poveikiu. Be to, liepų žiedai turi imunitetą stiprinančių medžiagų. Siauralapiai gysločiai, įeinantys į arbatėlių patiems mažiausiems sudėtį, turi bakterijų dauginimąsi slopinančių medžiagų. Tūbių žiedai lengvina atsikosėjimą sergant viršutinių kvėpavimo takų gleivinės uždegimu, persišaldžius. Melisų lapų ir mėtų arbatėlė nuramins įsiaudrinusį mažylį ir padės užmigti. Kmynuose esančios medžiagos gerina apetitą, virškinimą, mažina pilvuko pūtimą.
Ramunėlių žieduose yra daug biologiškai aktyvių medžiagų. Dalis iš jų gerina virškinimą, skatina tulžies išsiskyrimą, pasižymi priešuždegiminiu veikimu, gali naikinti bakterijas, mažina dujų kaupimąsi žarnyne. Gelbstint užkietėjusius viduriukus, vertingos maistinės skaidulos, bei balkšvųjų gysločių sėklų luobelių, linų sėklų (sėmenų), ramunėlių žiedų ir obuolių žievelių arbatėlės mišinys.
Vaikų dirglumo, irzlumo, sunkaus užmigimo šalinimui netinka įprastai suaugusiųjų arbatoje esantys vaistiniai augalai. Tokiu atveju verčiau rinktis melisų lapus, levandų žiedus, pasiflorų žolę, liepų žiedus, o dar geriau - visų jų mišinį.
Kada reikėtų vengti žolelių arbatų?
Ne visos žolelių arbatos yra tinkamos mažyliams. Reikėtų vengti:
- Vidurius laisvinančių vaistažolių, pavyzdžiui, senų lapai.
- Stimuliuojamuoju poveikiu pasižyminčių žolelių, pavyzdžiui, guarana ar ženšenis.
- Žolelių, pasižyminčių hormoniniu poveikiu, pavyzdžiui, saldymedis.
- Per intensyvaus poveikio žolelių.
Juodosios, žaliosios ar kitos arbatos, kurias geria tėveliai, vaikui galima duoti ne anksčiau kaip nuo 2 metų ir tik praskiestos vandeniu. Tokioje arbatoje, net ir silpnoje, yra nervų sistemą stimuliuojančio kofeino, todėl nedera jos gerti prieš miegą. Jeigu mažylis išgers jos vakare, gali kamuoti nemiga ir nervingumas. Vakare geriau duoti, pavyzdžiui, erškėtrožių ar ramunėlių, arbatos. Juodosios ir žaliosios arbatos mažam vaikui nereikėtų gerti daugiau kaip vieną kartą per dieną, geriausiai - ryte.
Svarbu atsiminti
Kokybiškos žolelės. Labai svarbu rinktis kokybiškas vaistažoles. Pirmenybė teikiama ekologiškoms, užaugintoms nenaudojant kenksmingų pesticidų ir kitų chemikalų.
Alergijų rizika. Potenciali vaistažolių sąveika su kitais vaistais. Prieš duodant kūdikiui ar mažam vaikui bet kokios žolelių arbatos, visuomet geriau pasitarti su gydytoju ar bent jau internete pasitikrinti, ar ši arbata yra saugi vartoti.
Smiltės ruošta žolelių arbata
Vaistazoliu arbatos vaikams, vaiku arbata, ramuneliu arbata, melisu arbata, liepziedziu arbata, peršalimo arbata vaikams, miego arbata vaikams, virškinimo arbata vaikams, imuniteto stiprinimo arbata, vaiku sveikata, naturalios priemones vaikams.
tags: #apie #vaistazoles #vaikams