Kelionės lėktuvu nėštumo metu: svarbiausi patarimai ir taisyklės
Kelionės lėktuvu nėštumo metu: svarbiausi patarimai ir taisyklės
Nėštumas - tai ypatingas metas, tačiau tai nereiškia, kad reikia atsisakyti kelionių ir užsidaryti namuose. Dauguma moterų nėštumo metu jaučiasi gerai ir gali mėgautis pasauliu, tačiau keliaujant lėktuvu svarbu laikytis tam tikrų taisyklių ir atsakomybės. Šiame straipsnyje aptarsime svarbiausius aspektus, į kuriuos turėtų atkreipti dėmesį besilaukiančios keliautojos.
Kada geriausia keliauti?
Idealiu laiku keliauti besilaukiančiai mamai laikomas antrasis nėštumo trimestras, apimantis maždaug 12-24 savaitę (arba 14-26 savaitę, priklausomai nuo šaltinio). Šiuo laikotarpiu moters organizmas dažniausiai būna prisitaikęs prie nėštumo, sumažėja persileidimo rizika, o pilvas dar nėra per didelis, kad trukdytų judėti. Be to, daugelis moterų antrojo trimestro metu jaučiasi geriausiai.
Pirmasis nėštumo trimestras gali būti jautresnis dėl galimo pykinimo, nuovargio ar persileidimo rizikos, todėl kelionėms šiuo laikotarpiu nerekomenduojama, jei nėra būtinybės. Trečiasis trimestras (po 28-30 savaitės) taip pat reikalauja didesnio dėmesio, nes didėja priešlaikinio gimdymo rizika ir gali kilti kitų komplikacijų.
Aviakompanijų taisyklės nėščiosioms
Kiekviena aviakompanija turi savo taisykles, susijusias su nėščių keleivių skraidinimu. Svarbu žinoti, kad:
- Iki 28 nėštumo savaitės: Jokių specialių apribojimų paprastai netaikoma, tačiau visada pravartu pasitarti su gydytoju.
- Nuo 28 nėštumo savaitės: Dauguma aviakompanijų reikalauja gydytojo pažymos, patvirtinančios, kad nėščiosios sveikata yra tinkama skrydžiui. Šioje pažymoje turi būti nurodytas nėštumo terminas ir galimos rizikos. Pažyma turi būti išduota ne anksčiau kaip 7 dienos (kartais 10-14 dienų) iki skrydžio.
- Nuo 32-36 nėštumo savaitės (imtinai): Kai kurios aviakompanijos (ypač jei laukiamasi dvynių ar daugiau) gali nebeleisti skristi. Tikslus terminas priklauso nuo aviakompanijos taisyklių.
- Po 34-36 nėštumo savaitės: Dauguma aviakompanijų griežtai draudžia skristi. Jei moteris skrenda po šio laikotarpio, ji prisiima visą riziką pati, o aviakompanija neatsako už jos ir kūdikio sveikatą.
Svarbu: Prieš pirkdama bilietą ar organizuotą kelionę, būsimoji mama privalo informuoti kelionių agentūrą ar organizatorių apie savo nėštumą ir gauti patvirtinimą. Taip pat rekomenduojama pasidomėti konkrečios aviakompanijos taisyklėmis dar prieš įsigyjant bilietus.
Gydytojo pažyma - privaloma sąlyga?
Gydytojo pažyma yra vienas svarbiausių dokumentų keliaujant lėktuvu nėštumo metu, ypač po 28 savaitės. Joje turi būti patvirtinta, kad nėščiosios sveikatos būklė leidžia skristi, nurodytas nėštumo terminas ir galimos rizikos. Ši pažyma turi būti išduota ne per seniausiai prieš skrydį. Kai kuriose aviakompanijose, ypač skrendant į ES šalis, gali prireikti pažymos anglų kalba. Būtinai pasitarkite su savo gydytoju dėl reikiamų dokumentų ir pažymų.
Saugumas ir komfortas skrydžio metu
Net ir keliaujant be komplikacijų, svarbu pasirūpinti savo saugumu ir komfortu skrydžio metu:
- Geriamasis režimas: Nėščiosioms ypač svarbu gerti pakankamai skysčių, nes lėktuve oras yra sausesnis ir organizmas greičiau netenka vandens.
- Judėjimas: Ilgo skrydžio metu svarbu reguliariai atsistoti ir pavaikščioti, kad pagerėtų kraujotaka ir būtų išvengta venų trombozės.
- Sėdimoji vieta: Jei įmanoma, rinkitės vietą prie praėjimo, kad būtų patogiau atsistoti ir judėti.
- Saugos diržas: Saugos diržas turėtų būti segamas po pilvuku, o ne virš jo, kad nespaustų kūdikio.
- Apranga ir avalynė: Rinkitės patogius, judesių nevaržančius drabužius ir avalynę. Jei kojos linkusios tinti, pasiimkite papildomą porą laisvesnių batų.
- Ausų užgulimas: Norint išvengti ausų užgulimo kylant ir leidžiantis, gali padėti čiulpiami ledinukai ar kramtomoji guma.
- Užkandžiai: Atsineškite sveikesnių užkandžių, kad nereikėtų kliautis lėktuvo maistu.
Maistas ir gėrimai kelionėje
Keliaujant nėštumo metu, ypač į egzotiškas šalis, svarbu atkreipti dėmesį į maisto ir gėrimų saugumą. Venkite valgyti gatvėje ruošiamo maisto, termiškai neapdoroto maisto, neplautų vaisių ir daržovių. Gerkite tik buteliuose parduodamą vandenį. Pasidomėkite šalies higieninėmis sąlygomis ir venkite rizikos.
Kitos svarbios detalės
Atsižvelkite į kelionės trukmę, persėdimus ir klimato sąlygas. Venkite kelionių į šalis, kuriose reikia skiepytis (ypač jei nėštumas dar ankstyvas), taip pat į šalis, kuriose yra didelė infekcijų rizika (pvz., maliarija). Jei planuojate kelionę į aukštesnėse vietovėse esančias šalis, ypač trečiąjį trimestrą, pasitarkite su gydytoju dėl galimo deguonies trūkumo.
Rinkitės tinkamą kelionės draudimą, kuris apimtų nėščiųjų priežiūros paslaugas. Atminkite, kad gimdymas užsienyje dažniausiai nėra laikomas draudiminiu įvykiu.
Skraidymas nėštumo metu? Ką reikia žinoti apie keliones lėktuvu ir saugumą nėštumo metu
Kelionės nėštumo metu gali būti puiki patirtis, suteikianti naujų įspūdžių ir poilsio. Svarbiausia - atsakingai planuoti kelionę, atsižvelgti į savo savijautą ir laikytis visų būtinų saugumo bei sveikatos rekomendacijų.