Nėštumas yra ypatingas laikotarpis moters gyvenime, lydimas daugybės fiziologinių pokyčių. Deja, ne visos permainos yra malonios. Viena iš dažnesnių problemų, su kuria susiduria būsimosios mamos, yra sąnarių skausmas. Šiame straipsnyje aptarsime galimas rankų sąnarių skausmo priežastis nėštumo metu, simptomus ir ką daryti, kad palengvintumėte savo būklę.

Galimos rankų sąnarių skausmo priežastys nėštumo metu

Prižasčių, dėl ko atsiranda rankų sąnarių skausmai, gali būti daug. Dažniausiai sąnarius pradeda skaudėti be konkrečios aiškiai išreikštos priežasties, tiesiog dėl begalės mažesnių ir didesnių pokyčių, atsiradusių organizme. Tokiu atveju priežastį išaiškinti ir pašalinti vargu ar pavyks, belieka kovoti tik su pasekmėmis.

Svarbu atsiminti, kad rankų sąnarių skausmas kartais gali atsirasti dėl problemų, kurios nėra pačio skaudančio sąnario problema. Pavyzdžiui, vyresniame amžiuje žmones dažniausiai kamuojanti rankų sąnarių problema - plaštakos ir riešo skausmas, tinimas ir pasikeitusi forma. Dažniausiai šią problemą sukelia reumatoidinis artritas. Ir nors skausmas jaučiamas būtent pirštuose ir rieše, šio rankų sąnario priežastis yra visai ne rankoje.

Be to, rankų sąnarių skausmus taip pat pakankamai dažnai sukelia kraujotakos problemos, įskaitant krūtinės anginą, krūtinės atvaros sindromą, gilioji venų trombozė. Pastaroji dažniausiai sukelia kojų skausmą, tačiau klaidingai manoma, kad ji negali sukelti ir rankų sąnarių skausmo. Krūtinės anginos atveju skausmas gali būti jaučiamas kairėje, o kartais net ir dešinėje rankoje.

Taip pat vidaus organų sutrikimai gali kelti rankos sąnarių skausmą (ypač peties). Pavyzdžiui kepenys gali atspindėti skausmą į dešinį petį.

Štai keletas kitų galimų priežasčių:

• Hormoniniai pokyčiai: Nėštumo metu padidėjęs relaksino hormono kiekis atpalaiduoja raiščius ir sąnarius, ruošiant kūną gimdymui. Tai gali sukelti sąnarių nestabilumą ir skausmą.
• Svorio padidėjimas: Papildomas svoris apkrauna sąnarius, ypač kelius, klubus ir pėdas.
• Skysčių susilaikymas: Dėl hormoninių pokyčių organizme kaupiasi skysčiai, kurie gali spausti nervus ir sukelti sąnarių skausmą.
• Magnio trūkumas: Mėšlungio tipo dažniausiai kojų pirštų skausmai atsiranda dėl magnio trūkumo. Rečiau skausmo atsiradimo priežastimi gali būti ir kalcio trūkumas.

Nėštumo metu moters organizme vyksta daugybė pokyčių, kurie gali sukelti rankų skausmą. Dažniausios priežastys yra šios:

• Skysčių kaupimasis: Nėštumo metu organizme padidėja skysčių kiekis, dėl to gali atsirasti tinimas, ypač galūnėse. Sutinę audiniai spaudžia nervus, einančius per riešą, sukeldami riešo kanalo sindromą, kuris pasireiškia pirštų tirpimu, dilgčiojimu ir skausmu.
• Hormoniniai pokyčiai: Nėštumo hormonai, tokie kaip relaksinas, atpalaiduoja raiščius ir sąnarius, kad gimdymas būtų lengvesnis. Tačiau šis atpalaidavimas gali sukelti sąnarių nestabilumą ir skausmą, ypač rankose.
• Padidėjęs svoris: Nėštumo metu priaugtas svoris apkrauna sąnarius, įskaitant rankų sąnarius, todėl gali atsirasti skausmas ir diskomfortas.
• Laikysenos pokyčiai: Augantis pilvas keičia moters laikyseną, dėl to gali padidėti įtampa pečių ir rankų srityje, sukelianti skausmą.
• Gaktos simfizės disfunkcija (SPD): Tai būklė, kai gaktos sąnarys tampa pernelyg laisvas ar jautrus. Skausmas dažniausiai juntamas virš gaktos kaulo, kirkšnyse ar vidinėje šlaunų pusėje, bet kartais gali plisti ir į rankas.
• Kraujotakos sutrikimai: Didėjanti gimda gali spausti aortą ir kitas kraujagysles, sutrikdydama kraujotaką rankose ir sukeldama skausmą.
• Limfos nutekėjimo sutrikimai: Nėštumo metu gali sutrikti limfos nutekėjimas, dėl to susikaupę skysčiai spaudžia nervus ir sukelia skausmą.
• Magnio ir kalcio trūkumas: Mėšlungio tipo kojų pirštų skausmai dažnai atsiranda dėl magnio trūkumo. Rečiau skausmo atsiradimo priežastimi gali būti ir kalcio trūkumas.
• Intrahepatinė nėščiųjų cholestazė (INC): Tai išskirtinai nėštumui būdinga būklė, kai dėl nėščiosios kūne atsiradusių pokyčių sutrinka jos kepenų veikla - tulžies rūgščių apykaita. Sergant INC tulžies druskos kaupiasi organizme ir sukelia niežulį, kuris gali varginti ir rankas.

Kai kurios moterys nerimauja, kad sąnarių skausmai gali būti susiję su reumatoidiniu artritu, tačiau šeimos gydytojas, atlikęs kraujo tyrimus, gali paneigti šią baimę. Dažniausiai tai tiesiog nėštumo padarinys, kurį reikia iškęsti.

Riešo kanalo sindromas nėštumo metu

Nėščioms moterims riešo kanalo sindromas pasitaiko dažniau. Pasikartojantys, monotoniški delno, riešo, pirštų judesiai (ypač dažnas riešo lankstymas) padidina riešo kanalo sindromo riziką. Jis dažnesnis dirbantiems kompiuteriu, prie surinkimo/ gamybinių ir pan.

Rizikos faktoriai:

• Darbo specifika.
• Antsvoris. Riešo kanalo sindromas yra dažnesnis tarp antsvorį turinčių žmonių.
• Genetika. Riešo kanalo sindromas dažnesnis moterims. Egzistuoja paveldėjimo faktorius, t.y.
• Traumos.

Simptomai:

• Keturių pirštų (visų, išskyrus mažylį) tirpimas.
• Pavargus, ilgai dirbant sunkų darbą skausmas, deginimas, dilgčiojimas ir kt.

Kitos galimos skausmo priežastys nėštumo metu

Nėštumo metu moteris gali patirti įvairių skausmų, kurių priežastys gali būti susijusios su nėštumu arba su kitomis sveikatos problemomis.

• Nėščiųjų pykinimas ir vėmimas (NPV): Tai gali sukelti elektrolitų disbalansą, dehidrataciją ir medžiagų apykaitos sutrikimus.
• Preeklampsija: Jeigu šie požymiai pasireiškia nėščiai moteriai, kuriai iki nėštumo ar nėštumo metu nustatyta hipertenzija (nėščiųjų hipertezija (po 20 nėštumo sav. du kartus išmatuojamas ≥ 140/40 mm Hg AKS), lėtinė hipertenzija (prieš nėštumą, iki 20 nėštumo sav., ilgiau kaip 6 sav.).
• Negimdinis nėštumas: (1-2 nėštumo mėnesį) fiksuojamas tada, kai apvaisintas kiaušinėlis implantuojasi ir auga už gimdos ertmės ribų (kiaušintakiuose, kiaušidėse, pilvo ertmėje, gimdos kaklelyje).
• Intrahepatinė nėščiųjų cholestazė (INC): Kepenų liga, pasireiškianti odos niežuliu be pirminio odos pažeidimo požymių, paprastai be geltos (reta, dažnis: 0,5 proc.).

Rankų skausmo simptomai nėštumo metu

Rankų skausmas nėštumo metu gali pasireikšti įvairiais simptomais, tokiais kaip:

• Pirštų tirpimas ir dilgčiojimas: Tai dažnas riešo kanalo sindromo simptomas, kuris dažniausiai pasireiškia naktį arba ryte.
• Sąnarių skausmas: Skausmas gali būti jaučiamas bet kuriame rankos sąnaryje, įskaitant pirštų, riešo, alkūnės ir peties sąnarius.
• Rankų patinimas: Rankos gali būti patinusios, ypač pirštai, todėl sunku sulenkti ranką ar užsegti sagas.
• Silpnumas rankose: Gali būti sunku laikyti daiktus arba atlikti smulkius judesius rankomis.
• Skausmas, plintantis į dilbį ir petį: Skausmas gali plisti iš riešo į dilbį ir petį, sukeldamas diskomfortą visoje rankoje.
• Riešo sąstingis: Ryte atsikėlus gali būti sunku sulenkti ar ištiesti riešą.
• Pirštų sąnarių nejudrumas: Pirštai gali būti nejudrūs, kol neišsimankština.
• Klubo sąnarių skausmas: Kai kurios moterys nėštumo metu jaučia klubo sąnarių skausmą, kuris sustiprėja naktį, persiverčiant ant kito šono.
• Niežulys: Sergant intrahepatine nėščiųjų cholestaze, gali varginti rankų niežulys, ypač delnų srityse.

Kai kurios moterys naktį pabunda nuo nutirpusių abiejų rankų, riešo neina pasukineti, pirštų galiukai nutirpę, o per sąnarius sunkiai sulenkia pirštus.

Kaip palengvinti sąnarių skausmą nėštumo metu

Nors rankų sąnarių skausmas nėštumo metu yra nemalonus, yra keletas būdų, kaip galite sau padėti:

• Laikykitės taisyklingos laikysenos: Stenkitės stovėti ir sėdėti tiesiai, kad sumažintumėte apkrovą sąnariams.
• Darykite mankštą: Reguliari mankšta, ypač plaukimas, vaikščiojimas ir nėščiųjų joga, stiprina raumenis ir gerina sąnarių lankstumą.
• Naudokite įtvarus: Jei skauda riešus, naudokite specialius įtvarus, kurie palaiko sąnarius ir sumažina skausmą.
• Šilti ir šalti kompresai: Skausmui malšinti galite naudoti šiltus arba šaltus kompresus. Šiluma atpalaiduoja raumenis, o šaltis mažina uždegimą.
• Masažas: Švelnus masažas gali padėti sumažinti raumenų įtampą ir skausmą sąnariuose.
• Mityba: Valgykite sveiką maistą, kuriame gausu kalcio, magnio ir kitų svarbių mineralų.
• Veiklos pobūdis: Venkite veiklos, kur tenka labai dažnai kartoti tą patį judesį.
• Darbo kompiuteriu poza: Dirbant kompiuteriu pareguliuokite kėdės aukštį taip, kad rankos nuo alkūnių iki pirštų būtų viename aukštyje.
• Miegojimo poza: Jeigu naktį pajuntate skausmą, iškart pakeiskite gulėjimo pozą. Stenkitės negulėti ant rankos, po ja pasidėkite pagalvę ar dvi.

Rankų skausmo gydymo būdai nėštumo metu:

• Poilsis: Stenkitės vengti veiklos, kuri sukelia ar sustiprina skausmą.
• Švelnūs pratimai: Atlikite švelnius rankų ir riešų pratimus, kad pagerintumėte kraujotaką ir sumažintumėte sąstingį.
• Šalti ir šilti kompresai: Užtepkite šaltą kompresą ant skaudamos vietos 15-20 minučių kelis kartus per dieną, kad sumažintumėte tinimą ir skausmą. Taip pat galite naudoti šiltą kompresą, kad atpalaiduotumėte raumenis.
• Riešo įtvarai: Dėvėkite riešo įtvarą, ypač naktį, kad palaikytumėte riešą ir sumažintumėte spaudimą nervams.
• Ergonomika: Dirbdamos kompiuteriu ar atlikdamos kitus pasikartojančius judesius, pasirūpinkite tinkama ergonomika, kad sumažintumėte įtampą rankose ir riešuose.
• Masažas: Švelnus rankų masažas gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą.
• Kineziterapija: Kineziterapeutas gali parodyti specialius pratimus ir technikas, kurios padės sumažinti skausmą ir pagerinti rankų funkciją.
• Akupunktūra: Kai kurioms moterims akupunktūra gali padėti sumažinti rankų skausmą nėštumo metu.
• Atraminis diržas: Specialus dubens ar nėščiųjų atraminis diržas gali sumažinti skausmą ir suteikti stabilumo.
• Vaistai: Prieš vartojant bet kokius vaistus nuo skausmo nėštumo metu, būtina pasitarti su gydytoju. Paracetamolis paprastai laikomas saugiu vaistu nėštumo metu, tačiau svarbu laikytis rekomenduojamos dozės.
• Mityba: Subalansuota mityba, turtinga vitaminais ir mineralais, gali padėti sumažinti skausmą. Rekomenduojama vartoti daugiau magnio ir kalcio turinčių produktų.
• Gerkite pakankamai skysčių: Pakankamas skysčių vartojimas padeda išvengti dehidratacijos, kuri gali sustiprinti sąnarių skausmą.
• Gliukozamino, chondroitino, MSM turintys preparatai: Nuo sąnarių skausmo galima naudoti gliukozamino, choindroitino, MSM turinčių preparatų, pavyzdžiui SUPERFLEX-3 (būna tiek tabletemis, tiek ir kremo pavidalu), už gliukozaminą 60proc efektyvesnis yra mikrolaktino turintis, pavyzdžiui ARTHROLACTIN. O iš natūralių produktų galima naudoti agurklių aliejaus ar ryklio kremzlių preparatus.
• Ursodeoksicholio rūgštis: Sergant intrahepatine nėščiųjų cholestaze, gydytojas gali skirti ursodeoksicholio rūgšties, kuri mažina kepenų fermentų kiekį, gerina tulžies tekėjimą kepenyse, mažina niežulį ir mažina perinatalinės nėštumo baigties tikimybę.

Svarbu prisiminti, kad kiekvienos moters organizmas yra individualus, todėl gydymo būdas, kuris padeda vienai moteriai, gali būti neveiksmingas kitai. Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis galėtų nustatyti rankų skausmo priežastį ir parinkti tinkamiausią gydymo planą.

Patarimai, kaip palengvinti rankų skausmą nėštumo metu

Štai keletas papildomų patarimų, kurie gali padėti palengvinti rankų skausmą nėštumo metu:

• Miegokite su pagalve tarp kelių: Tai padeda išlaikyti dubenį tiesų ir sumažina įtampą sąnariams.
• Vartydamiesi lovoje, judėkite lyg "rąstas": Laikykite kelius sulenktus ir judėkite kartu su klubais ir pečiais.
• Apsirenkite sėdėdamos: Tai padeda išvengti stovėjimo ant vienos kojos.
• Laiptais lipkite po vieną laiptelį arba į šoną, laikydamosi turėklo.
• Įlipdamos į automobilį, laikykite kelius arti vienas kito.
• Sėdėkite tiesiai, pasidėkite pagalvėlę už nugaros, venkite sėdėti sukryžiuotomis kojomis.
• Intymių santykių metu rinkitės pozas, kuriose keliai lieka arčiau vienas kito.

Kada kreiptis į gydytoją?

Kreipkitės į gydytoją, jei:

• Skausmas yra stiprus ir trukdo kasdienei veiklai.
• Skausmas staiga atsirado arba sustiprėjo.
• Jaučiate tirpimą, dilgčiojimą ar silpnumą rankose.
• Pastebėjote rankų patinimą, kuris nepraeina.
• Turite kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas ar sąnarių skausmas.
• Niežulys vargina nuolatos, ypač delnų srityse.

Rankų skausmas po gimdymo

Daugeliui moterų rankų skausmas po gimdymo pamažu sumažėja per kelias savaites ar mėnesius. Tačiau kai kurioms moterims skausmas gali tęstis ilgiau.

tags: #nestumo #metu #skauda #rankas

• Kombinezonai vaikams iki 7 metų
• Gelminės Glemžaitės karjera
• Idėjos vaikams namuose
• Lopšelis-darželis "Gintarėlis"
• Galimybė pastoti po aborto