Nėštumas - tai ypatingas ir džiaugsmingas moters gyvenimo laikotarpis, tačiau kartu jis gali būti lydimas ir nemalonių pojūčių, tarp kurių itin dažnas yra pilvo pūtimas. Šis reiškinys, dar vadinamas meteorizmu, gali sukelti diskomfortą, spaudimą, o kartais net skausmą. Straipsnyje detaliai nagrinėsime, kodėl nėštumo metu pučia pilvą, kokie veiksniai prisideda prie šios problemos ir kokius veiksmingus būdus galima taikyti siekiant palengvinti nemalonius simptomus.

Kas yra pilvo pūtimas ir kodėl jis atsiranda nėštumo metu?

Pilvo pūtimas - tai simptomų kompleksas, pasireiškiantis nemaloniu, kartais skausmingu pilvo sienelės tempimu, veržimu, gurgėjimu. Tai pojūtis, kai pilvas jaučiasi išsipūtęs, pilnas dujų, kartais lydimas skausmo ar diskomforto. Nėštumo metu šis reiškinys yra itin dažnas dėl keleto pagrindinių priežasčių:

• Hormoniniai pokyčiai: Nėštumo metu moters organizme smarkiai padidėja progesterono kiekis. Šis hormonas atlieka svarbų vaidmenį palaikant nėštumą, tačiau jis taip pat atpalaiduoja lygiuosius raumenis visame kūne, įskaitant ir virškinimo traktą. Dėl to žarnyno peristaltika (raumenų susitraukimai, stumiantys maistą per virškinimo sistemą) sulėtėja. Lėtesnis virškinimas reiškia, kad maistas žarnyne užsibūna ilgiau, o tai skatina dujų susidarymą.
• Gimdos spaudimas: Auganti gimda nėštumo metu spaudžia žarnyną, dar labiau sulėtindama virškinimo procesą ir prisidėdama prie pilvo pūtimo. Antrąjį ir trečiąjį trimestrą gimda gerokai padidėja ir pradeda spausti gretimus organus, tarp jų ir gaubtinę žarną. Kai žarnynas fiziškai suspaustas, jo judėjimas dar labiau sulėtėja. Ypač tai pasireiškia paskutiniais mėnesiais, kai kūdikio padėtis lemia, kuri žarnyno dalis spaudžiama labiausiai.
• Mitybos pokyčiai: Nėštumo metu moters mityba dažnai keičiasi. Kai kurios moterys patiria potraukį tam tikriems maisto produktams, kurie gali skatinti dujų susidarymą, pavyzdžiui, riebiam maistui, keptam maistui, ankštiniams produktams ar gazuotiems gėrimams. Be to, nėštumo metu dažnai vartojami maisto papildai, tokie kaip geležis, taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą, kuris dar labiau pablogina pilvo pūtimą. Dauguma nėščiųjų vartoja geležies papildus, ypač jei nustatytas hemoglobino kritimas ar gresia mažakraujystė. Nors geležis būtina vaisiaus vystymuisi ir deguonies pernešimui, ji turi vieną svarbų šalutinį poveikį - gali sukelti ar sustiprinti vidurių užkietėjimą.
• Mažesnis fizinis aktyvumas: Kai kurios moterys nėštumo metu tampa mažiau fiziškai aktyvios, o tai taip pat gali sulėtinti virškinimą ir prisidėti prie pilvo pūtimo.

Visiškai išvengti dujų kaupimosi ir pilvo pūtimo nėštumo metu nepavyks, nes tai natūralūs procesai. Tačiau yra daugybė būdų, kaip sumažinti diskomfortą ir pagerinti savijautą.

Kaip palengvinti pilvo pūtimą nėštumo metu?

Nors visiškai išvengti pilvo pūtimo nėštumo metu gali būti neįmanoma, yra daugybė būdų, kaip sumažinti diskomfortą ir pagerinti savijautą. Štai keletas rekomendacijų:

Mitybos korekcijos

• Valgykite dažniau, bet mažesnėmis porcijomis: Vietoj trijų didelių valgymų per dieną, stenkitės valgyti 5-6 mažesnes porcijas. Tai padės sumažinti virškinimo sistemos apkrovą ir išvengti didelio dujų kiekio susidarymo.
• Atsargiai rinkitės maisto produktus: Stebėkite, kurie maisto produktai jums sukelia pilvo pūtimą, ir stenkitės jų vengti arba vartoti saikingai. Dažniausiai pilvo pūtimą sukelia:
  • Ankštiniai produktai (pupelės, žirniai, lęšiai)
  • Kryžmažiedės daržovės (brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai)
  • Gazuoti gėrimai
  • Keptas ir riebus maistas
  • Dirbtiniai saldikliai
• Vartokite daugiau skaidulų: Skaidulos padeda reguliuoti virškinimą ir išvengti vidurių užkietėjimo. Geri skaidulų šaltiniai yra vaisiai, daržovės, pilno grūdo produktai ir sėlenos. Tačiau svarbu skaidulas vartoti palaipsniui ir gerti daug vandens, kad išvengtumėte priešingo efekto - dar didesnio pilvo pūtimo. Ypač naudingi:
  • Džiovintos slyvos arba slyvų tyrė
  • Kiviai, obuoliai, kriaušės
  • Sėlenos (avižų ar kviečių, jei neturi jautrumo glitimui)
  • Pilno grūdo duona, rudieji ryžiai
• Gerkite daug vandens: Vanduo padeda suminkštinti išmatas ir palengvina jų pasišalinimą iš organizmo. Stenkitės išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną.
• Venkite maisto, kurį sunku virškinti: Riebus, keptas ir perdirbtas maistas yra sunkiau virškinamas ir gali sukelti pilvo pūtimą. Stenkitės rinktis lengvesnius, lengvai virškinamus produktus.
• Ribokite pieno produktų vartojimą: Kai kurioms moterims pieno produktai gali sukelti pilvo pūtimą, ypač jei jos netoleruoja laktozės.
• Venkite „becukrių“ produktų: Dažnai juose esantys saldikliai gali sukelti dujų kaupimąsi.
• Valgykite lėtai ir dėmesingai: Valgio metu stenkitės kuo mažiau gerti. Gerkite iš stiklinės ar puodelio, o ne iš butelio ar per šiaudelį - taip nurysite mažiau oro.

Gyvenimo būdo pokyčiai

• Būkite fiziškai aktyvios: Reguliarus fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, pasivaikščiojimai, joga ar plaukimas, padeda pagerinti virškinimą ir sumažinti pilvo pūtimą. Pasitarkite su gydytoju dėl tinkamų pratimų nėštumo metu. Judėjimas padeda išjudinti žarnyną, pagerina virškinimą, pagreitina medžiagų apykaitą.
• Valgykite ramiai ir neskubėdamos: Greitas valgymas gali lemti oro praryjimą, kuris prisideda prie pilvo pūtimo. Stenkitės valgyti ramiai, gerai sukramtyti maistą ir vengti kalbėti valgymo metu.
• Venkite kramtomosios gumos ir gazuotų gėrimų: Kramtomoji guma skatina oro praryjimą, o gazuoti gėrimai tiesiogiai prisideda prie dujų kaupimosi žarnyne.
• Atsipalaiduokite ir mažinkite stresą: Stresas gali sutrikdyti virškinimo sistemą ir pabloginti pilvo pūtimą. Raskite būdų, kaip atsipalaiduoti ir sumažinti stresą, pavyzdžiui, medituokite, klausykitės raminančios muzikos ar užsiimkite mėgstama veikla.
• Dėvėkite patogius drabužius: Aptempti drabužiai gali spausti pilvą ir pabloginti diskomfortą. Stenkitės dėvėti patogius, laisvus drabužius.

Natūralios priemonės

• Žolelių arbatos: Kai kurios žolelių arbatos, pavyzdžiui, ramunėlių, pipirmėčių ar imbiero arbata, gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ir nuraminti virškinimo sistemą. Tačiau prieš vartojant bet kokias žolelių arbatas nėštumo metu, pasitarkite su gydytoju.
• Šiltas kompresas: Šiltas kompresas ant pilvo gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti diskomfortą.
• Probiotikai: Probiotikai yra naudingosios bakterijos, kurios padeda palaikyti sveiką žarnyno florą. Vartojant probiotikus, galima pagerinti virškinimą ir sumažinti pilvo pūtimą. Pasitarkite su gydytoju dėl tinkamų probiotikų nėštumo metu.

Kada kreiptis į gydytoją?

Nors pilvo pūtimas nėštumo metu dažniausiai yra normalus reiškinys, kartais jis gali būti susijęs su rimtesnėmis sveikatos problemomis. Kreipkitės į gydytoją, jei pilvo pūtimas:

• Yra labai stiprus ir nepraeina
• Lydi stiprus pilvo skausmas
• Lydi kraujavimas iš makšties
• Lydi karščiavimas
• Lydi pykinimas ir vėmimas
• Lydi viduriavimas arba vidurių užkietėjimas, kuris trunka ilgiau nei kelias dienas

Nėštumo metu pasitaiko daug situacijų, kuomet būsimoji mamytė išsigandusi pagalvoja, ar nereiktų išsikviesti greitosios pagalbos. Priklausomai nuo kraujavimo priežasčių, jį gali lydėti skausmas, silpnumas, galvos svaigimas, susilpnėję vaisiaus judesiai. Gresiančiam ar prasidėjusiam savaiminiam persileidimui būdingos negausios kraujingos makšties išskyros, jį dažniausiai lydi gimdos tonuso padidėjimas, nestiprus skausmas pilvo apačioje. Kai persileidimas būna progresuojantis arba dalinis - gausiai kraujuojama iš makšties, kamuoja sąrėminio ar spazminio pobūdžio skausmas pilvo apačioje. Visiško persileidimo metu kraujavimas iš pradžių būna gausus, po to greitai sumažėja. Placentos pirmeigos - kai placenta prisitvirtina apatinėje gimdos dalyje ir visiškai arba iš dalies dengia vidinius gimdos kaklelio žiomenis. Šiuo atveju vienintelis simptomas - periodiškai pasikartojantis kraujavimas antroje nėštumo pusėje. Moterys skundžiasi netikėtai, be skausmo pasirodančiomis kraujingomis išskyromis. Priešlaikinio placentos atsisluoksniavimo - tai iki gimdymo įvykęs placentos atsiskyrimas nuo jos prisitvirtinimo vietos. Būsimos mamytės skundžiasi skausmais apatinėje pilvo dalyje paskutiniais nėštumo mėnesiais arba per gimdymą. Jos jaučia gimdos įsitempimą, silpnumą ir galvos svaigimą. Nesivystančio nėštumo - tuomet pasirodo negausios kraujingos išskyros, kurios dažniau būna tamsios, “šokoladinės”. Negausūs “tepliojimai” - pirmąjame nėštumo trimestre jie gali nekelti pavojaus ir į tikrą kraujavimą neperaugti. Tačiau jokių garantijų nėra. Aštrus, intensyvus pilvo skausmas, kurį dažnai lydi pykinimas, vėmimas - ypač pavojingas nėščiajai. Jis gali būti susijęs ir su ginekologinėmis būklėmis ir ūmiais vidaus organų susirgimais. Kai negimdinis nėštumas vystosi, pvz., kiaušintakyje, jis plyšdamas sukelia moteriai labai stiprius spazminius skausmus, dažniausiai vienoje pusėje. Skausmą lydi sumažėjęs kraujospūdis, pila šaltas prakaitas, pykina. Reikalinga skubi medikų pagalba.

Gydytojas galės nustatyti pilvo pūtimo priežastį ir paskirti tinkamą gydymą. Taip pat, svarbu kreiptis į gydytoją, jei pilvo pūtimas atsiranda kartu su kairės pusės skausmu. Kairės apatinės pilvo dalies skausmas moterims - dažnas simptomas, kurio priežastys gali būti labai įvairios: nuo visiškai nepavojingų, savaime praeinančių būklių iki situacijų, kai reikalinga skubi medicininė pagalba. Ši sritis anatomiškai atitinka kairįjį apatinį pilvo kvadrantą. Čia yra dalis storosios žarnos (nusileidžiančioji ir riestinė gaubtinė), plonosios žarnos kilpos, kairysis šlapimtakis, šlapimo pūslės dalis, kairioji kiaušidė ir kiaušintakis, taip pat raumenys, raiščiai ir nervai.

Preparatai nuo pilvo pūtimo

Pilvo pūtimas ir pilvo diegliai yra dažnos vaikų ir suaugusiųjų problemos, sukeliančios rimtą diskomfortą. Kaip jau minėjome, dažnai šie simptomai yra susiję su netinkamu virškinimu ar tam tikrų maisto produktų vartojimu. Tačiau kartais jie gali būti rimtesnių ligų požymis. Pilvo pūtimo simptomams palengvinti yra daug preparatų nuo vidurių pūtimo. Jie gaminami tablečių, skysčių, miltelių arba kapsulių pavidalu. Preparato forma lemia vaisto veikimo greitį. Pavyzdžiui, milteliai veikia greičiau nei tabletės ir kapsulės, nes jiems nereikia laiko ištirpinti apvalkalą. Miltelius reikia praskiesti stiklinėje vandens ir išgerti. Taip pat yra dar viena patogi preparato forma - granulės, tirpstančios burnoje, veiklioji medžiaga itin greitai pasiekia virškinimo traktą, kur pradeda veikti. Vienuose preparatuose nuo pilvo pūtimo, pavyzdžiui, Simetigast Forte arba Espumisan yra veiklioji medžiaga simetikonas, kuris skaido dujų burbuliukus žarnyne, o kituose - probiotikų, skatinančių naudingų bakterijų augimą. Tačiau prieš pradėdami vartoti bet kokius preparatus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba vaistininku. Nepriklausomai nuo pasirinkto preparato, svarbu laikytis vartojimo instrukcijų ir neviršyti rekomenduojamos dozės. Jei pasireiškia šalutinis poveikis, reikia kreiptis į gydytoją.

Simptominiam meteorizmo gydymui veiksmingiausias vaistas - simetikonas (Espumisan). Tai jonų aktyvi medžiaga, mažinanti oro pūslelių paviršiaus įtempimą, skatina dujų rezorbciją iš virškinimo trakto ir jų pasišalinimą. Veikiant simetikonui, oro pūslelės „sproginėja“, išsilaisvinusios dujos lengvai pasišalina raugėjant arba pro išangę. Espumisan yra visiškai saugus vaistas, nesirezorbuoja iš virškinimo trakto, neveikia sistemiškai, nesukelia šalutinių reiškinių. Espumisan efektyviausias esant meteorizmui susijusiam su viršutinės virškinimo trakto dalies (skrandžio, dvylikapirštės žarnos) funkcijos sutrikimais: efektyviai sumažina pilvo pūtimą, palengvina atsiraugėjimą, virškinimą.

tags: #skausmingas #pilvo #putimas #nestumo #metu

• Karininko Jevgenijaus Selioko istorija
• Trūkumai Europass CV
• Gimdymo procesas
• Logopedų veikla darželyje „Pasaka“
• Apie Emiliją Brajinskienę