Aviečių sėklų aliejus: nauda odai ir kūdikių mitybai
Aviečių sėklų aliejus: nauda odai ir kūdikių mitybai
Aviečių sėklų aliejus - lengvos, aksominės tekstūros natūralus aliejus veido, kūno, plaukų ir nagų priežiūrai.
Aviečių sėklų aliejus yra tikras natūralus stebuklas jūsų odai! Jo nauda - nenuginčijama. Jis vertinamas dėl savo švelnaus, bet efektyvaus poveikio odai. Aliejus galingas antioksidantas, turi regeneracines, priešuždegimines, drėkinamąsias, apsaugančias ir atstatančias savybes. Minkština odą, daro ją elastingą, drėkina, dėl savo sugebėjimo kurti gamtinių lipidų barjerą sulaiko drėgmę odoje. Padeda atkurti odos tonusą ir normalų kolageno lygį. Efektyviai apsaugo odą nuo priešlaikinio senėjimo.
Aviečių sėklų aliejaus nauda odai:
- Apsauga nuo saulės: Aviečių sėklų aliejus turi natūralius UV filtrus, kurie suteikia natūralią apsaugą nuo kenksmingų saulės spindulių, mažindami odos nudegimų riziką ir priešlaikinio senėjimo požymius. Bene didžiausias aviečių sėklų kauliukų aliejaus išskirtinumas yra natūrali apsauga nuo saulės, jo SPF siekia net 50!
- Antioksidantai ir vitaminai: Šis aliejus yra turtingas vitaminais ir antioksidantais, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais, apsaugodami odą nuo žalingo aplinkos poveikio ir užtikrindami sveiką odos išvaizdą. Tai didelis vitamino E kiekis - puikus antioksidantas, mažinantis odos pažeidimus bei stabdantis senėjimo procesus. Taip pat yra karotenoidų ir vitamino A šaltinis - vieni svarbiausių antioksidantų sveikai odai, be to, jų dėka skatinamas odos ląstelių atsistatymas.
- Drėkinimas ir maitinimas: Aviečių sėklų aliejus intensyviai drėkina ir maitina odą, padeda išlaikyti jos elastingumą ir minkštumą.
- Odos atsinaujinimas: Dėl savo regeneruojančių savybių, aliejus padeda skatinti odos atsinaujinimą, mažina randus, strijas ir spuogų pėdsakus.
- Raminimas ir uždegimo mažinimas: Aviečių sėklų aliejus turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda nuraminti sudirgusią odą ir mažina paraudimą bei uždegimą. Dėl stiprių anti-uždegiminių ir gydomųjų savybių jis rekomenduojamas priemonėse padedančiose sergant egzema, psoriaze, dermatitu, ypač jautriai odai linkusiai į paraudimus ir bėrimus.
- Jautrios odos priežiūra: Puikiai tinka net ir jautriai ar alergiškai odai, nes yra švelnus ir nealergizuoja.
Aviečių sėklų aliejus yra gausus omega 3 ir omega 6 riebalų rūgščių, ypač alfa-linoleno rūgštimi. 83% naudingų riebalų rūgščių. Aliejus ypatingai turtingas Omega 6 (52-56%) ir Omega 3 (29-33%) rūgštimis, pasižyminčiomis priešuždegiminėmis savybėmis. Linolio rūgštis, kurios dėka oda sugeba išlaikyti savo apsauginį barjerą, t.y. atsispirti aplinkos poveikiui ir kaupti drėgmę. Stiprus priešuždegiminis poveikis. Dėl didelio kiekio naudingųjų riebalų rūgščių ir antioksidantų, aviečių kauliukų aliejus turi stiprų priešuždegiminį poveikį ir puikiai padeda esant egzemai, aknei.
Aliejus skatina ląstelių atsinaujinimą, atgaivina ir didina odos imunitetą, gerina kraujotaką. Tinka visų tipų odai.
Kaip naudoti aviečių sėklų aliejų?
Tepkite kelis lašus aliejaus ant švarios, šiek tiek drėgnos veido ar kūno odos ryte arba vakare ir švelniai įmasažuokite. Galima naudoti kaip veido kremo pakaitalą, maišyti su kremu ar serumu. Galima skiesti su kitais aliejais, maišyti į kosmetikos gaminius.
„Dėl visų šių priežasčių aviečių sėklų aliejus yra viena pagrindinė natūralių veido priežiūros priemonių. Ji giliai įsiskverbia į odą, greitai susigeria ir nepalieka jokio riebaus blizgesio. Ne tik veikia priešuždegimiškai, bet ir atkuria odos elastingumą, skatina jos atsinaujinimą, tad šią priemonę ypač vertina sausos, brandžios odos savininkai“,- pasakoja L. Dumbliauskė. Paklausta apie naudojimą, specialistė rekomenduoja kelis lašus aliejaus užsilašinti ant delnų ir lengvais judesiais įmasažuoti į veido odą. Taip pat keletu aliejaus lašų galite praturtinti naudojamus kremus, serumus, net lūpų blizgį.
Aviečių sėklų aliejaus galima rasti įvairių odos priežiūros produktuose, įskaitant valiklius, drėkinamuosius kremus ir serumus. Jis ypač naudingas veido aliejuose ir serumuose, nes šie produktai skirti giliai įsiskverbti į odą ir suteikti veikliųjų medžiagų ten, kur jų labiausiai reikia. Pavyzdžiui, į savo odos priežiūrą galite įtraukti odos senėjimą stabdantį skvalano aliejinį serumą su bakučioliu, vitaminais C ir E, aviečių, chia sėklų, argano vaisių kauliukų, erškėčių vaisių, granatų, makadamijos riešutų ir avokadų aliejais.
Aviečių sėklų aliejus kūdikių mityboje
Mažylio sveikata ir gera savijauta yra svarbiausias prioritetas kiekvienam tėveliui. Tinkama mityba, buvimas gryname ore ir kokybiškas miegas yra būtini ne tik suaugusiems, bet ir kūdikiams. Vienas iš būdų užtikrinti gerą savijautą - įtraukti į kūdikio mitybą tinkamus aliejus.
Augančiam organizmui riebalai yra būtini. Nors kartais riebalai vertinami prieštaringai, kai kurių gyvybiškai svarbių medžiagų organizmas pats negamina, todėl jų reikia gauti su maistu. Polinesočiosios riebalų rūgštys, ypač omega-3 ir omega-6, yra būtinos sveikam smegenų, tinklainės ir nervinių audinių vystymuisi.
Omega-3 ir Omega-6 rūgštys: balanso svarba
Omega-3 ir omega-6 rūgštys yra dvi pagrindinės polinesočiosios riebalų rūgštys, kurios daro esminę įtaką ląstelių funkcijai ir medžiagų apykaitai. Optimalus omega-6 ir omega-3 santykis turėtų būti 3:1. Tačiau, pasikeitus žmonių mitybai, šis santykis dažnai pasikeičia iki 20:1 dėl perdirto ir greito maisto vartojimo, kuriame gausu rafinuotų aliejų, pagamintų iš saulėgrąžų aliejaus. Todėl svarbu įtraukti į mitybą aliejus, turinčius daug omega-3.
Vaikų gerai savijautai ir vystymuisi būtina sveika, natūrali ir teisinga mityba. Todėl augaliniai aliejai, turtingi omega-3 riebalų rūgščių - puikus būdas papildyti organizmo naudingų medžiagų atsargas.
Kada pradėti duoti aliejų kūdikiui?
Kūdikiams aliejų patariama duoti pradėjus primaitinti papildomu maistu. Nuo pat mažų dienų galima įtraukti į vaikų mitybą šiuos omega-3 riebalų rūgščių turinčius aliejus - linų sėmenų, ispaninio šalavijo (čija) sėklų, kanapių, graikinių riešutų ir kviečių gemalų.
Aliejumi galima gardinti ir košę, pradedant nuo 1/4 arbatinio šaukštelio ir palaipsniui didinant iki 1-1,5 arbatinio šaukštelio per dieną. 1 arba 1,5 arbatinio šaukštelio šviežio aliejaus per dieną, kuriuo pagardinsite vaikučiui košę, sriubą ar kitą patiekalą - papildys maisto racioną ir padės augti pilnavertiškai.
Rekomenduojami aliejai kūdikių košėms:
- Linų Sėmenų Aliejus
- Ispaninio Šalavijo (Čija) Sėklų Aliejus
- Kanapių Aliejus
- Graikinių Riešutų Aliejus
- Kviečių Gemalų Aliejus
Šalto spaudimo linų sėmenų aliejus - nuo senų laikų puikiai žinomas visame pasaulyje ir žmonių pamėgtas dėl savo universalumo, kadangi išsiskiria ypač didele maistinių medžiagų verte. Tuo tarpu ispaninio šalavijo sėklų aliejus yra žinomas mažiau, tačiau jame taip pat gausu omega-3, antioksidantų ir kitų naudingų medžiagų. Kitas vaikų mitybai rekomenduojamas aliejus - riešutų aromatą primenantis kanapių aliejus, kuriame omega-6 ir omega-3 santykis yra 3:1. Jame gausu retai augaliniuose aliejuose sutinkamos gama linoleno rūgšties (omega-6). Taip pat augantiems vaikams naudingas graikinių riešutų aliejus, kuris ne tik maistingas, bet ir ypatingai gero malonaus skonio. O kviečių gemalų aliejus, pasižymintis kiek specifiniu skoniu, turi ypač daug vitamino E (puikus antioksidantas), antrinių augalinių medžiagų ir polinesočiųjų riebiųjų rūgščių.
Kaip pasirinkti kokybišką aliejų?
Svarbu, kad aliejus būtų išgautas iš aukštos kokybės žaliavų, išspaustas šaltuoju, mechaniniu, būdu. Omega-3 riebalų rūgštys labai greitai oksiduojasi šviesoje, šilumoje ir gavusios deguonies, todėl svarbu, kad aliejus būtų sandariame, tamsaus stiklo butelyje. Taip pat svarbu žinoti, kad aliejaus, kuriame gausu omega-3, negalima naudoti kepimui, virimui. Naudoti reikėtų tik ant jau paruoštų patiekalų.
Svarbu įsidėmėti, kad šalto spaudimo augalinio aliejaus maistingumas priklauso nuo jo kokybės ir šviežumo.
13 įspūdingų aviečių privalumų, apie kuriuos niekas nekalba
Raudonųjų aviečiuų sėklų aliejus
- Kilmės šalis: Jungtinė Karalystė
- Geriausia iki: atidarius sunaudoti per 9 mėn
- Naudoti 1-90 proc.
- Tinkamas veido, kūno ir plaukų priežiūros priemonių gamybai.
