Diržas nėštumo metu: patogumas ir parama besilaukiančioms mamoms
Diržas nėštumo metu: patogumas ir parama besilaukiančioms mamoms
Nėštumas - tai ypatingas metas moters gyvenime, kupinas pokyčių ir naujų patirčių. Kiekvienai nėščiai moteriai kyla tikrai nemažai kasdienių iššūkių, o gana staigūs kūno pokyčiai priverčia moterį greitai prie jų prisitaikyti. Visgi šie pokyčiai neprivalo kelti daug diskomforto ir rūpesčių. Būsimoms mamoms siūlome specialius medicininius diržus, pasižyminčius naudingomis savybėmis ir palengvinančius laukimo laikotarpį.
Diržas nėščiajai yra specialus aksesuaras, pritaikytas būtent besilaukiančiai moteriai ir besikeičiančioms jos kūno formoms. Jis saugo nuo priešlaikinio pilvo nusileidimo, mažina įtampą, kurią nėštumo metu patiria moters nugara, bei prilaiko pilvuką, todėl nešioti kūdikį tampa lengviau. Kadangi besikeičiančios kūno formos ir proporcijos kelia nemenkų iššūkių, diržas nėščiajai yra puiki investicija. Su juo bus galima kasdiene veikla užsiimti be didelio diskomforto.
Kam reikalingas nėščiosios diržas?
Nėščiosios diržas skirtas augančiam pilvukui prilaikyti. Jis suteikia lengvumo pojūtį, sumažina nugaros skausmą ir tempimą pilvo apačioje. Diržai nėra privalomi, tačiau gydytojai juos rekomenduoja toms nėštukėms, kurių pilveliai labiau išsikišę (dėl silpnų pilvo sienos raumenų arba nešiojant dvynukus), kurios jaučia sunkumą ir diskomfortą vaikščiodamos, nėra sportavusios, priaugo daug svorio, yra vyresnio amžiaus.
Diržai ir korsetai tinkamai prilaiko pilvuką ir sumažina juosmeniui bei nugarai tenkantį krūvį. Kai prilaikomas didėjantis pilvukas, sumažėja spaudimas į šlapimo pūslę, tolygiai paskirstomas svoris išilgai nugaros. Tai apsaugo nuo juosmens skausmų, raumenų pertempimo bei strijų.
Nėštumo metu: kada ir kaip nešioti diržą?
Dažniausiai nėščiųjų diržą patariama pradėti nešioti trečiąjį trimestrą, t. y. nuo 29 nėštumo savaitės. Tačiau jei laukiatės dvynukų, pilvukas didelis ar norite daugiau patogumo, pradėkite diržą nešioti ir anksčiau, kad ir nuo 20 savaitės. Rekomenduojama diržą dėvėti aktyvios veiklos metu - sportuojant, einant pasivaikščioti, gaminant maistą ar dirbant (stovimoje padėtyje).
Nešiojimo taisyklės nėštumo metu:
- Diržą sekitės atsigulus, kad galėtumėte pakelti sėdmenis.
- Diržo neužveržkite - tarp diržo ir pilvo turi tilpti plaštaka.
- Gulinėjant, sėdint, miegant nėščiųjų diržo dėvėti nereikia.
- Tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo diržą patariama nešioti be pertraukos ne daugiau kaip dvi valandas, po to daryti pertrauką, per kurią reikėtų pasimankštinti.
Po gimdymo: diržo nauda ir taisyklės
Po gimdymo diržas taip pat gali būti naudingas. Priemonių, skirtų nešioti po gimdymo, įvairovė nemaža: šortukai, juostos, korsetai, diržai, kompresinės pėdkelnės. Diržas reikalingas prilaikyti korpusui, nes po gimdymo raiščiai būna atsipalaidavę, vidaus organai dar tik grįžta į savo vietas, pilvukas atrodo atsiskyręs nuo kūno ir praradęs kontrolę, o stuburas laisvas (dėl to atsiranda nugaros skausmai).
Nešiojimo taisyklės po gimdymo:
- Ilgesnis diržo nešiojimas po gimdymo gali sukurti per didelį spaudimą pilvo srityje, gimdos dugnas spaudžiamas žemyn, o tada gali nusileisti gimda ir kiti organai, prasidėti šlapimo nelaikymo problemos.
- Ilgai nešiojant diržą raumenys praranda tonusą, glemba. Diržą galima nešioti po truputį, kad sudėjus išeitų 2-3 valandos, tikslingiausia diržą segtis, kai atliekate kokią nors veiklą.
- Gulint ar ilsintis pakanka kompresinių kelnaičių.
- Diržą rekomenduojama segtis atsigulus, kad pilvas būtų neįtemptas. Jei diržą segsitės atsistojusi, efektas bus kur kas mažesnis.
- Diržas neturi spausti! Savaime kyla noras po gimdymo diržą segti tampriai, nes atrodo, kad vėl atsiranda talija, apima malonus jausmas, bet iš tiesų tampriai suveržtas diržas sveikatai ne padeda, o kenkia.
- Jeigu atliktas cezario pjūvis, vertėtų palaukti bent dieną, ir diržą segti tik tuomet, kai randas gyja gražiai, nėra krešulių. Po cezario diržą sekitės itin švelniai, neveržkite, nes randas jaučia spaudimą.
- Diržas efektyvus tik tada, kai po gimdymo atliekate korekcines korpuso mankštas. Jeigu tai „tik diržas“, ilgas jo nešiojimas neduos norimo rezultato.
- Diržą po gimdymo reikia segti ne ant talijos, o ant klubų. Užsegusios diržą ant talijos, stumiate organus žemyn, o kai segate ant klubų, - spaudimas būna iš šonų, prilaiko raiščius, mobilizuoja.
- Galima mėnesį-du ar tris nešioti diržą, tačiau jeigu taisyklingai atliekate korekcinę mankštą, diržo greitai gali ir nebereikėti. Po 3 mėnesių diržą turėtumėte padėti į šalį.
Kaip pasirinkti ir prižiūrėti diržą?
Nėščiųjų diržų galima įsigyti ortopedinių prekių parduotuvėse, taip pat įvairiose interneto parduotuvėse. Įprastai jie kainuoja nuo maždaug 15 iki 35 Eur. Nėščiųjų diržų gamintojai teigia, kad šių gaminių tarnavimo laikas - maždaug 1 metai, tad galima įsigyti dėvėtą diržą.
Prieš perkant būtinai atsižvelkite į dydžius. Jie matuojami pagal klubų apimtį, o prie kiekvienos prekės turėtumėte rasti patogią dydžių lentelę, kuri padės išsirinkti. Daug naudingos informacijos apie kiekvieną modelį rasite prekės puslapiuose. Prekės savybių apraše yra nurodoma ir daugiau aktualios informacijos.
Diržo konstrukcijoje yra papildomų tvirtinimų, kad būtų užtikrintas stabilumas ir patogumas. Orui pralaidi medžiaga apsaugo nuo prakaitavimo, oda kvėpuoja. Diržo šonuose esančios papildomos juostos padeda išlaikyti pilvą reikiamoje padėtyje.
Rekomenduojame diržą užsisegti gulint ant nugaros. Pirmiausia reikia atplėšti tamprias juosteles nuo „velcro“ lipdukų, esančių diržo šonuose. Lengvai ar vidutiniškai įtempto diržo galai sujungiami, uždedant vienas ant kito ir sujungiant „velcro“ lipduku. Vienu metu suėmus abiejų tamprių juostų galus, reikia juos pritvirtinti „velcro“ lipdukais tam skirtose vietose diržo šonuose. Jeigu keliant kojas, diržas veržia, minėta tvarka reikia diržą užsisegti iš naujo, tačiau nebeįtempti taip stipriai. Patartina vienodai įtempti diržą ir papildomas juostas.
Diržą reikia skalbti šiltame vandenyje su muilu, ne šiltesniame negu +35°С. Skalbiant ir skalaujat negalima diržo trinti ir gręžti.
| Savybė | Aprašymas | Vidutinė kaina (Eur) |
|---|---|---|
| Prilaikymas | Prilaiko augantį pilvuką, mažina nugaros skausmą. | 15-35 |
| Medžiaga | Orui pralaidi, apsaugo nuo prakaitavimo. | - |
| Tvirtinimas | Papildomos juostos stabilumui ir patogumui. | - |
| Dydžiai | Nuo XS iki XXL, matuojami pagal klubų apimtį. | - |
| Naudojimo trukmė | Apie 1 metus. | - |
Nėščiosios diržas - racionalus pirkinys, nes padės ir laukiantis, ir po gimdymo. Konsultuoja nėščiųjų ir pogimdyvių trenerė Gerda Danylaitė.