Nėštumas - ypatingas laikotarpis moters gyvenime, atnešantis ir palaimingo laukimo pojūtį, tačiau kartu ir begalę tiek fizinių, tiek psichologinių iššūkių. Neretai vis dar visuomenėje klaidingai manoma, jog moteris viską gali įveikti viena - tiek emocijų chaosą, tiek fizinius negalavimus, juk ši dovana jai natūraliai duota. Specialistai pabrėžia, jog būsimai mamai ypač svarbu tai, kas ją supa ir kiek ji gauna palaikymo iš būsimo vaikelio tėvo ir artimiausios aplinkos.

Nėštumas - gyvenimo kortų sumaišymas. Psichologė Karolina Gurskienė teigia, kad nėštumas visada yra toks gyvenimo įvykis, kuris stipriai „sumaišo gyvenimo kortas”. Juk keičiasi daug kas - gyvenimo tempas ir ritmas, vertybės, vaidmenys, siekiai ir troškimai. Vaikelio laukimas - gražus ir ramybės kupinas laikotarpis, kai galima niekur neskubėti ir tiesiog mėgautis gyvenimu. Tačiau laukimo džiaugsmą neretai temdo nerimas ir įvairios baimės - gimdymo skausmas, kaltė dėl suretėjusio seksualinio gyvenimo, baimė nėštumo metu ir po gimdymo atrodyti nebepatraukliai, baimė dėl galimo santykių pablogėjimo su vyru, kai gimus vaikui didžioji dėmesio dalis skiriama jam.

Pasiruošimas nėštumui: abiejų partnerių atsakomybė

Nėštumo planavimas turėtų būti svarbus tiek moteriai, tiek jos partneriui. Sąmoningas vaikučio planavimas yra sveikintinas. Pirmiausia moteriai patariama apsilankyti pas gydytoją ginekologą, konsultacijos metu bus suteikiama visa informacija apie tai, kaip reikia pasiruošti, kokius papildus, vitaminus vartoti, kada reikėtų pasirodyti pas gydytoją pastojus ir kokie yra galimi pavojai nėštumo pradžioje. Būsimas tėtis taip pat nelieka nuošalyje, jam patariama vartoti papildus kaip ir būsimai nėštutei (folinę rūgštį, vitaminą D), sumažinti alkoholio vartojimą, padidinti fizinį aktyvumą. Reikia sudaryti visas sąlygas, kad nauja gyvybė sėkmingai įsikurtų mamos pilvelyje.

Pirmasis vizitas pas ginekologą ir nėštumo baimės

Jei nėštumo testas parodė teigiamą rezultatą, rekomenduojama užsiregistruoti pas gydytoją ginekologą, praėjus dviem savaitėms po to, kai nesulaukėte mėnesinių. Tai geriausias laikas įvertinti, ar nėštumas vietoje, ar plaka būsimo kūdikio širdelė, patikslinti nėštumo laiką ir kt. Būna situacijų, kai nėštumas nėra planuojamas ir nėra lauktas. Moteris patiria šoką ir nežino, ką daryti. Gydytojas ginekologas nėra teisėjas ir jis nesiekia pakeisti pacientės sprendimo (kad ir kokį ji priimtų), tačiau jo tikslas - išsiaiškinti, ar moteris apsisprendusi tam žingsniui, kad ateityje netektų gailėtis. Moterys, atėjusios pirmam vizitui pas ginekologą, labiausiai nerimauja ir nori sužinoti, ar nėštumo testas tikrai „nemeluoja“. Taip pat gana dažnai nėščiosios susiduria su baime, ar vartojami vaistai, alkoholis, rūkymas, persirgtos virusinės ar bakterinės ligos neturės neigiamos įtakos vaisiui. Pirmąjį nėštumo trimestrą mamos labiausiai baiminasi, ar vaisiui nebus kokių nors patologijų, apsigimimų, ar apskritai pats nėštumas sėkmingai vystytis. Tačiau, nepaisant visko, visą nėštumo laikotarpį moteris turi vidinį nerimą, sustiprėjantį artėjant gimdymui, kaip viskas susiklostys ir pan.

Mitai apie nėštumą

Įvairių mitų, besilaukiant kūdikio, visada buvo ir bus. Jie turbūt perduodami iš kartos į kartą. Tačiau kiekviena moteris nusprendžia - tikėti jais ar ne. Kitas mitas, kurį taip pat dažnai girdžiu nėščiąsias sakant: jei megsiu nėštumo metu, virkštelė gali apsivyti aplink kūdikio kaklą. Dar yra sakoma, jog nėštumo metu moteris negali kilnoti rankų. Tame gali būti šiek tiek tiesos, jei nėščiosios kasdienis darbas susijęs su nuolatiniu rankų pakėlimu (pvz. gal jai reikia prekes sandėliuoti ir dėlioti į lentynas ir pan.) - tai gali turėti šiek tiek įtakos pilvo raumenų įsitempimui ir gimdos susitraukimams. Ir dar netikėkite mitais apie nėščiosios pilvuko dydį bei formą - tai tikrai niekaip nesusiję su vaikelio lytimi.

Santykis su besikeičiančiu kūnu ir savivertė

Labai dažnai visų pirma moteris ima jaustis nebegraži sau, o tada pamažu tarsi ima bijoti ir vyro reakcijos. Nėštumas - jautrus laikotarpis, kai dėl besikeičiančių hormonų viskas atrodo daug rimčiau, nei įprastai. Ne kiekviena nėščioji gali didelę laiko dalį praleisti grožio salone, tačiau kiekviena iš jų iki nėštumo ir jo pridėto nerangumo puikiai mokėjo pati pasirūpinti savo grožiu. Vyro reakcija į moters išvaizdą dažniausiai yra pats tikriausias moters savijautos atspindys. Kai nėščioji laiminga net ir su sunkiai panešamu pilvuku, ji atrodo graži ne tik vyrui, bet ir visiems aplinkiniams. Priešingai - net ir su dailiai augančiu pilvuku nėščioji gali jaustis blogai ir nepatraukliai. Grožis yra subjektyvus dalykas, todėl jeigu baiminatės dėl vyro reakcijos, visų pirma baiminkitės dėl savikritikos sau. Dabar svoris auga, tačiau po gimdymo vėl grįš į pradinę padėtį, o jeigu planuojate dar ir pati maitinti - nereikalingą svorį numesti bus dar paprasčiau.

Svarbu, koks moters santykis jos šeimoje ir artimiausioje aplinkoje. Problemų dėl besikeičiančio kūno dažniausiai turi nebrandžios moterys, t.y. tos, kurios nėra pasiruošusios motinystei, kurios išgyvena dėl kiekvieno priaugto kilogramo, dėl besikeičiančių kūno proporcijų net ima paslapčia laikytis dietų. Tai yra pačios moters savivertės problema, jai kažko trūksta, galbūt nepatyrė šilumos ir meilės savo šeimoje.

Būsimo tėčio vaidmuo nėštumo metu

Moters partnerio/vyro - būsimo tėčio vaidmuo, žinoma, yra labai svarbus tiek nėštumo metu, tiek ir gimus kūdikiui. Šiuolaikiniai tėčiai visaip stengiasi pagelbėti savo moteriai, patenkinti jos mitybos užgaidas, padėti buityje augant pilvukui. Būna du etapai, kai tėčiai kreipiasi pagalbos į psichologą: nėštumo metu, jei ypatingai sunki nėščiosios emocinė būklė ir vyras nebežino, ką daryti, kaip jai ir sau padėti; po gimdymo, kai vyras staiga tampa nuošalyje, kai jo mylimoji visą savo dėmesį skiria naujagimiui, dingsta lytinis gyvenimas ir daugelis kitų aspektų.

Vyro parama ir supratimas yra nepaprastai svarbūs. Vyras turėtų būti paslaugus, švelnus ir rūpestingas, padėti net smulkmenose. Pavyzdžiui, kiekvieną kartą lydėti ją į moterų konsultaciją gydytojo apžiūrai. Šiuolaikiniai tėvai tapo kur kas dėmesingesni ir rūpestingesni, savo nėščias žmonas geriau supranta ir užjaučia, jie nori dalyvauti visame nėštumo bei gimdymo procese. Vyrui nėra negarbinga išreikšti savo džiaugsmą dėl būsimos tėvystės.

Hormonų įtaka moters nuotaikoms ir vyro kantrybė

Prieš nėštumą jūsų žmonos organizme buvo vienoks hormonų balansas, o pastojus - kitoks. Būtent hormonai ir verčia jos nuotaiką per kelias sekundes keistis iš teigiamos į neigiamą ir atvirkščiai. Visoms nėščiųjų poroms pažįstama tokia būsena: dabar ji juokiasi, o po kelių minučių jau pilnos akys ašarų. Hormonai reguliuoja ne tik jūsų žmonos emocinę būseną, bet ir jos seksualinį temperamentą. Nuo jų priklauso, ar dienos pabaigoje ji bus visiškai išsekusi, ar, atvirkščiai, ypač energinga.

Kaip vyras gali padėti nėštumo metu?

• Paimkite ją už rankos, apkabinkite, paglostykite, pabučiuokite, t.y. parodykite, jog jūs suprantate, kaip nelengva jai.
• Būkite atidus jos poreikiams ir norams.
• Padėkite buityje.
• Atsakingai žiūrėkite į kūdikį, kurį nešioja, ir vyrui tenka atsakyti ir už būsimą savo vaiką, ir dar už moterį.
• Supraskite, kad bendrauti su savo būsimu kūdikiu jis kol kas gali tik per jo mamą, t. y. savo moterį.
• Turėkite labai labai daug kantrybės, kad išliktumėte nuolankus ir tuo pačiu metu supratingas.
• Išmokite išklausyti moterį ir jokiu būdu neduokite jai patarimų, kaip esate pratęs. Ne tam moteris kalba savo vyrui, kad jai patarinėtų, tiesiog reikia išsikalbėti, ji prašo užuojautos ir supratimo.
• Pasiūlykite jai kokią malonią SPA procedūrą: masažą, kirpyklą ir pan.
• Užsidėkite ant pilvo kuprinę su 10 kg svoriu ir panešiokite savaitgalį, kad suprastumėte, kaip jaučiasi žmona nešiodama jųdviejų kūdikį.

Vyro išgyvenimai nėštumo metu

Vyrui, kai moteris pastoja, reikia paramos. Nėra lengva išsaugoti tuos pačius švelnius ir dalykiškus santykius su moterimi, kurią pažinai iki nėštumo. Jam mylimos moters nėštumas - didžiulis gyvenimo įvykis. Jis lygiai taip pat išgyvena kaip ir jo moteris, galbūt net daugiau, nes nuo jos priklauso viskas. Vyras tai turi suprasti nuo pat pirmųjų nėštumo dienų. Nuo besilaukiančiosios norų, jos nuotaikų priklauso projekto eiga.

Vyro baimės ir nerimas

• Kaip būsimasis tėvo vaidmuo pakeis santykius su žmona ir gyvenimą apskritai.
• Dėl finansinių galimybių.
• Ar bus autoritetas savo šeimoje?
• Kad nesugebės būti vertu vyru ir tėvu.
• Kad šiame pasaulyje, sukurtame tik dviems, jam daugiau nebebus vietos.
• Kad žmona daugiau nepriklausys tik jam vienam.
• Dėl žmonos ir vaiko sveikatos.

Vyro elgesio tipai nėštumo metu

• Nusišalina: girdi, čia moterų reikalas. Šis problemos sprendimas prie nieko gera neprives.
• Dalyvauja ir dalyvauja protingai: tariasi su gydytoju, palepina žmoną, ją išklauso.

Artėjant gimdymui

Nesvarbu, ar tai būtų pirmas, ar antras nėštumas, visada moterys jaudinasi, nerimauja ir tie devyni kūdikio laukimo mėnesiai kaskart yra kitokie. Svarbiausia atlikti „namų darbus“, t.y. sužinoti, kur gimdysite, kaip atvykti, ar gimdyme dalyvaus vyras ir pan.

Vyro dalyvavimas gimdyme

Šiuolaikiška būsima mamytė reikalauja, kad baigiant projektą vyras būtų gimdykloje: „Eisi kartu, aš viena bijau.” Vyras tarp tų trijų moterų (akušerės, gydytojo ir žmonos) visiškai pameta galvą, jis pakliūva į tokią padėtį, į kurią dar nebuvo papuolęs, ir nežino, kaip jam pasielgti. Svarbu, kad vyras būtų informuotas ir pasirengęs, nes jo nerimas gali paveikti gimdymo procesą.

Akušerė pastebi, kad moterys, kurių „kartu gimdantys“ vyrai gimdymo metu stipriai nerimauja, nervinasi ir nesugeba to nuslėpti, gimdo ilgiau, procesas dažniau komplikuojasi. Baimės pojūtį prieš gimdymą išgyvena beveik visi vyrai. Jeigu vyras planuoja dalyvauti gimdymo metu, privalo žinoti, kad jis bus ne įprastinis stebėtojas, o padėjėjas. Tėtis turi sukaupti kuo daugiau informacijos ir apie nėštumą, ir apie gimdymą. Iš vyro nebus reikalaujama padėti gydytojui ar akušerei.

• Būtinai paskaitykite literatūros, pažiūrėkite filmų apie gimdymą.
• Jeigu norėsite lankyti pasiruošimo kursus, iš anksto pasiteiraukite, ar jie skirti ir vyrams.
• Pakalbėkite su draugais, kurie dalyvavo gimdyme.
• Aptarkite savo jausmus su žmona. Ji nori žinoti, ką jūs jaučiate. Tai padės išsiaiškinti, ko ji tikisi iš jūsų. Būkite ypač jautrus.
• Užtikrinkite žmonos saugumą.
• Bendraukite su personalu.
• Nepriimkite asmeniškai moters reakcijų. Moteriai gali kilti pykčio banga, ją gali suerzinti neapgalvota jūsų frazė ar veiksmas.
• Mažiau šnekėkite. Moteris gimdymo metu gali sunkiai suprasti, ką jūs kalbate.
• Siūlykite, o ne klauskite.
• Palaikykite emociškai. Nekartokite bereikšmių žodžių „nusiramink“, „atsipalaiduok“.

Pogimdyvinis laikotarpis

Dažnai pamirštama apie 4-tąjį trimestrą - pogimdyvinį laikotarpį. Gimus kūdikiui, gyvenimas, rodos, pasikeičia kardinaliai. Šiame laikotarpyje kaip ir nėštumo metu labai svarbūs artimiausieji žmonės. Žinoma, naujagimis nuo šiol yra dėmesio centre, tačiau moteriai svarbu nepamiršti savo vyro, o jam - savo moters. Pirmosios šešios savaitės - tai laikas, kai mažylis pripranta prie tėvų ir puikiai atpažįsta. Naujiems tėvams reikia priimti ir džiaugsmą, ir skausmą, ir naujus iššūkius. Pogimdyviniu metu mama gali greitai nugrimzti į nerimą ar pogimdyvinę psichozę. Norint išvengti pogimdyvinės depresijos, turi būti laikas, skirtas atskirai mamai ir tėčiui iškart po gimdymo. Vyras kasdien ar kas antrą dieną turi išleisti savo moterį pasivaikščioti bent valandą (kad ir aplink namą su arbatos puodeliu). Vyras tai pat gali porą valandų pabūti vyriškoje kompanijoje. Trumpas poilsis duos labai daug emocinio stiprumo. O paaugus vaikeliui, pora turi susikurti sąlygas pabūti tik dviese, bent trumpam, kai vaikutį pažiūrės močiutė ar auklė.

Seksualiniai santykiai po gimdymo

Po gimdymo moters organizmas atsistato, tačiau dažnai vyrai, nors ir nori atnaujinti lytinį gyvenimą, jaučiasi išsekę dėl tėvystės streso. Svarbu, kad vyras atvirai pasikalbėtų su žmona, paprašytų kantrybės ir patikintų, kad jos jausmai jam vis dar svarbūs. Rūpinimasis savimi taip pat yra būtinas.

Ištikimybė nėštumo metu

Vyrai nėštumo metu gali būti neištikimi, tačiau statistiškai tai apima apie 10% vyrų. Viena iš priežasčių - sekso trūkumas. Pirmasis nėštumo trimestras moteriai sunkus dėl pykinimo ir nuovargio, o paskutinis - dėl fizinių nepatogumų ir artėjančio gimdymo streso. Svarbu atvirai kalbėtis su partneriu apie jausmus ir problemas.

tags: #kaip #patenkinti #vyra #nestumo #metu

• Maitinimas nėštumo metu
• Vilkaviškio vaikų lopšelis-darželis "Buratinas"
• Kaip kartojimas padeda vaikams?
• Vaikiškos dainos ugdymui
• Kaip ugdyti vaikų socialinius įgūdžius