Arbata vaikams: kada, kokia ir kaip duoti?
Arbata vaikams: kada, kokia ir kaip duoti?
Arbata gali būti ne tik malonus ir atgaivinantis gėrimas, bet ir naudingas pagalbininkas auginant vaikus. Tačiau, atsižvelgiant į mažųjų organizmo jautrumą, svarbu žinoti, kokias arbatas rinktis, kada jas galima pradėti duoti ir kaip teisingai paruošti.
Kada pradėti duoti arbatos vaikams?
Pasak Lietuvos pediatro dr. doc. Algimanto Vingro, arbatas mažiems vaikams galima pradėti siūlyti jau nuo pirmų metų pabaigos (11-12 mėnesį). Dirbtinai maitinamiems mažyliams arbatos galima duoti nuo 3-4 mėnesio. Nors apskritai arbatos būna naudingos, duoti jų reikia atsargiai - ne daugiau kaip 100-150 ml per dieną. Žindomiems kūdikiams iki 6 mėnesių neduodama jokių papildomų gėrimų, nes reikiamą skysčių kiekį jie gauna iš mamos pieno. Visai mažiems vaikams bei kūdikiams geriausias papildomas gėrimas - vanduo.
Kokios arbatos tinkamos vaikams?
Vaikų organizmas skiriasi nuo suaugusio gebėjimu virškinti, apdoroti, skaidyti įvairias medžiagas. Todėl ir arbata vaikams tinka ne bet kokia. Vaiko organizmas dar labai nebrandus, didelė alergijų ir šalutinio poveikio tikimybė. Todėl patiems mažiausiems geriausia duoti specialiai jiems pagamintų arbatų. Mažiems vaikams netinka suaugusiems skirti žolelių mišiniai.
Arbatos vaikams yra specialiai sukurtos atsižvelgiant į jų jautrią virškinimo sistemą. Šios arbatos dažnai gaminamos iš vaistažolių, tokių kaip ramunėlės, kmynai ir anyžiai, kurie gali padėti numalšinti pilvo skausmus, mažinti pilvo pūtimą ir skatinti ramesnį miegą. Dauguma vaikų arbatų pasižymi maloniu skoniu, o kai kurios yra praturtintos vaisiniais skoniais, kad gėrimas būtų dar gardesnis mažiesiems. Be to, šios arbatos paprastai yra be kofeino, tad yra tinkamos vartoti bet kuriuo metu.
Saugiomis vaikams laikomos vaistažolės:
- Kmynų sėklos
- Pankolių sėklos
- Ramunėlės
- Levanda
- Melisa
- Mėta
- Katžolė
- Imbieras
- Liepos žiedai
- Pasiflorų žolė
Vaistažolės, tinkamos tik vyresniems vaikams:
- Šalpusnis (tik nuo 2 m.)
- Bergenija (nuo 7 m.)
- Dilgėlės arbata gali būti ruošiama paaugliams ne anksčiau nei nuo 12 m. Tai puiki arbata geležies atsargoms atstatyti.
Kokios arbatos netinka vaikams?
Juodoji ir žalioji arbata: Tiek juodojoje, tiek žaliojoje arbatoje yra kofeino. Kofeinas yra stimuliatorius ir veikia centrinę nervų sistemą. Todėl jo nepatartina duoti vaikams bent iki 12 metų amžiaus. Negana to, kofeinas veikia kaip diuretikas, skatina dažną šlapinimąsi, dirgina šlapimo pūslę. Mažesniems vaikams gali netgi kilti bėdų dėl šlapimo sulaikymo. Be to, tiek juodojoje, tiek žaliojoje arbatoje gausu polifenolių, kurie jungiasi su geležimi ir trukdo organizmui ją pasisavinti. Juodosios, žaliosios ar kitos arbatos, kurias geria tėveliai, vaikui galima duoti ne anksčiau kaip nuo 2 metų ir tik praskiestos vandeniu.
Kitos vaistažolės: Vaikams nerekomenduojama nei dilgėlė (iki 12 metų), nei kartusis kietis. Bergenijos arbatą vaikams galima duoti tik nuo 7 metų. Vaistiniai augalai, skirti suaugusiems, gali būti per stiprūs arba net kenksmingi vaikų organizmui.
Kaip teisingai paruošti ir dozuoti arbatą vaikams?
Pasak dr. doc A.Vingro, vaikams skirtose arbatoje nėra didelės veikliųjų medžiagų koncentracijos. Jos veikia vaiko organizmą švelniai ir ramiai. Iš akies negalima daryti. Priklausomai nuo vaiko amžiaus ir arbatos dozė yra skirtinga. Geriausia naudoti arbatas pakuotėse. Vienoje pakuotėje - viena arbatos dozė. Priklausomai nuo vaiko amžiaus, skiriasi ir užplikomų pakuočių kiekis.
Jeigu ruošiate arbatą iš vaistinių žolelių, svarbu žinoti, kad kiekviena žolelė turi kelias veikliąsias medžiagas. Kad organizmas nepriprastų prie jų, arbatas galima vartoti be pertraukos vieną- dvi savaites. Jeigu paruošimo būdas nenurodytas, arbata gaminama įprastu (klasikiniu) būdu: 1-1,2 arbatinio šaukštelio augalų mišinio užpilama stikline verdančio vandens, palaukiama, kol pritrauks.
Jeigu vaikas išgers 50 ml, gerai, jei išgers 50 ml tris kartus per dieną, irgi gerai. Jei iš karto išgers šimtą gramų - duokim. Nes jei vaikas serga, jis daugiau prakaituos ir daugiau išgers.
Mažyliui kiekvieną kartą ruošiama šviežia arbatėlė, ji geriama šilta - kūno temperatūros.
Kada duoti arbatos ir kokiais atvejais?
Geriausia žolelių arbatas vaikams duoti tuomet, kai atsiranda priežastis jas naudoti, pavyzdžiui, lengvas peršalimas - sloga ar drėgnas kosulys, nedidelė temperatūra iki 37,5 laipsnių.
Arbatos virškinimui gerinti:
Vaikai dažnai peršąla, ypač šaltuoju metų sezonu. Ima kankinti užsikimšusi ir tekanti nosytė, čiaudulys, gerklės perštėjimas, skausmas, vaikas netenka apetito, tampa irzlus, blogai miega. Daugiau ar greičiau suvalgius sunkiau virškinamo maisto gali sunegaluoti pilvukas. Atsiranda nemalonūs jutimai: pilvuko pilnumas, nestiprus skausmas, pūtimas. Tokiu atveju padėti gali ramunėlių žiedų, kmynų vaisių, pipirmėčių lapų, saldžiųjų pankolių vaisių mišinio arbatėlė. Ramunėlių žieduose yra daug biologiškai aktyvių medžiagų. Dalis iš jų gerina virškinimą, skatina tulžies išsiskyrimą, pasižymi priešuždegiminiu veikimu, gali naikinti bakterijas, mažina dujų kaupimąsi žarnyne. Gelbstint užkietėjusius viduriukus, vertingos maistinės skaidulos, bei balkšvųjų gysločių sėklų luobelių, linų sėklų (sėmenų), ramunėlių žiedų ir obuolių žievelių arbatėlės mišinys. Kmynuose esančios medžiagos gerina apetitą, virškinimą, mažina pilvuko pūtimą.
Arbatos raminimui ir miegui gerinti:
Vaikų dirglumo, irzlumo, sunkaus užmigimo šalinimui netinka įprastai suaugusiųjų arbatoje esantys vaistiniai augalai. Tokiu atveju verčiau rinktis melisų lapus, levandų žiedus, pasiflorų žolę, liepų žiedus, o dar geriau - visų jų mišinį. Melisų lapų ir mėtų arbatėlė nuramins įsiaudrinusį mažylį ir padės užmigti.
Arbatos peršalimo ligoms gydyti:
Peršalimo ligų sezoną namuose pravartu turėti įvairius negalavimus palengvinančių vaistažolių arbatų. Mažiausiesiems tinka ramunėlių žiedai, kurių arbata padeda sergant peršalimo ligomis, mažina uždegimą ir karščiavimą, skatina prakaitavimą, naikina bakterijas. Liepų žiedai taip pat pasižymi prakaitavimą skatinančiu, karščiavimą mažinančiu, atsikosėjimą lengvinančiu, antibakteriniu ir raminamuoju poveikiu. Be to, liepų žiedai turi imunitetą stiprinančių medžiagų. Siauralapiai gysločiai, įeinantys į arbatėlių patiems mažiausiems sudėtį, turi bakterijų dauginimąsi slopinančių medžiagų. Tūbių žiedai lengvina atsikosėjimą sergant viršutinių kvėpavimo takų gleivinės uždegimu, persišaldžius.
Medus ir arbata vaikams
Daugelis mėgstame arbatas pagardinti šaukšteliu medaus. Tačiau kai kalbame apie vaikus, jų arbatos medumi skaninti nerekomenduojama iki 2 metų. Kadangi mažiems vaikams didelė tikimybė susirgti botulizmu.