„Gimdymas su šypsena“: kaip psichologinis pasiruošimas keičia patirtį
„Gimdymas su šypsena“: kaip psichologinis pasiruošimas keičia patirtį
Šiandien vis daugiau moterų ieško būdų, kaip pasiruošti gimdymui ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Vienas iš populiariausių pasirinkimų yra „Gimdymas su šypsena“ kursai, paremti neurolingvistiniu programavimu ir mentalinio gimdymo metodika. Šiame straipsnyje apžvelgsime atsiliepimus apie šiuos kursus, aptarsime pagrindinius metodus ir aptarsime, kaip sąmoningai pasiruošti tėvystei.
„Gimdymas su šypsena“: kas tai?
„Gimdymas su šypsena“ - tai kursai ir knyga, kurių autorius yra gydytojas akušeris-ginekologas Romualdas Šemeta. Ši metodika remiasi neurolingvistiniu programavimu (NLP) ir mentalinio gimdymo metodika (MGM). Pagrindinė idėja - padėti moterims geriau pažinti savo kūną, suprasti, kas sukelia stresą ir baimę gimdymo metu, išmokti valdyti neigiamas emocijas ir mintis bei susikurti teigiamą gimdymo viziją.
Autorius - gydytojas akušeris - ginekologas Romualdas Šemeta - Amerikos bei Rusijos Prenatalinės ir perinatalinės psichologijos bei sveikatos asociacijų narys, Perinatalinės psichologijos ir medicinos asociacijos (Lietuva) prezidentas, turi 30 metų klinikinės praktikos patirtį, virš 20 metų ruošia besilaukiančias šeimas gimdymui. 1997 m. stažavosi pas žinomą pasaulyje natūralaus gimdymo šalininką, akušerį - ginekologą Michel Odent (Londonas). 1999 - 2001 m. kasmet dalyvauta tarptautinėse Perinatalinės psichologijos konferencijose. 2003 m. stažavosi „Gimdymas ir perinatalinė psichologija”. 2007 m. dalyvavo pasauliniame Perinatalinės psichologijos kongrese bei meistriškumo klasės apmokymuose pas žinomą pasaulyje perinatalinės psichologijos specialistą, perkamiausios knygos „The Secret Life of the Unborn Child” autorių Tomą Verny (Kanada) ir pas JAV Prenatalinės ir Perinatalinės psichologijos bei sveikatos asociacijos prezidentę, psichologę Barbarą Findeisen.
Gydytojas akušeris-ginekologas Romualdas Šemeta turi kelias dešimtis metų klinikinio darbo patirties. Jis yra natūralaus gimdymo šalininkas, mokymų tėvams organizatorius, prenatalinės psichologijos atstovas. Knygoje „Gimdymas su šypsena“ autorius dėsto patarimus, kurie padės pasiruošti vienam reikšmingiausių gyvenimo įvykių.
Knygos „Gimdymas su šypsena“ autorius Romualdas Šemeta teigia, kad tikrai taip! Leidinyje jis atskleidžia skausmo priežastis ir būdus, kurie padės jo išvengti.
Gydytojas griauna populiarius mitus apie gimdymą, skatina į jį žiūrėti su vaizduote, atsikratyti įsisenėjusių klaidingų minčių, kurios remiasi tik gandais. Rezultatas jus nudžiugins, nes gimdymas taps ne kančia, o mažo žmogaus atėjimo į pasaulį švente.
Jeigu jūs norite sugriauti esančius mąstymo apie gimdymo kančias stereotipus, įjungti savo vaizduotės jėgą ir įtraukti į savo gimdymo procesą visą kūrybinį potencialą - ši knyga jums.
Čia pateikta Mentalinio gimdymo metodika jau padėjo daugeliui moterų suprasti, kad naujos idėjos ir nestandartiniai sprendimai slypi paslaptingame galvos smegenų dešiniajame pusrutulyje.
Autorius pateikia naujų idėjų ir gimdymo metodikų, kurios padėjo moterims suvaldyti gimdymo baimę, pagimdyti natūraliai bei lengvai. Specialūs pratimai ruošiantis gimdymui padės jums surasti ir panaudoti savo smegenų kūrybinius resursus.
Mintis apie tai, kad moteris gimdyti gali be kančių, atrodo, revoliucinė, daug kam nepriimtina, todėl dauguma moterų vis dar gimdo su nuskausminimu.
Unikali psichologinio sveikatinimo metodika ištrauks jus iš baimių, stresų klampynės. Knygoje pateikiami būdai, pratimai ir elgesio strategijos suformuos naujus įpročius, jūs pradėsite juos taikyti automatiškai, lyg pasinersite į nematomą gaubtą, patikimai saugantį nuo gimdymo baimės.
Perskaitę šią knygą, sužinosite:• kodėl bijote gimdymo;• kodėl atsiranda skausmas;• baimės, fobijų pašalinimo būdus;• kaip nebūti gimdymo auka, o tapti savo Svajonių gimdymo kūrėja;• natūralaus ir lengvo gimdymo veiksmingas metodikas.
„Ši knyga - tai trisdešimties metų klinikinės praktikos, daugiau nei dvidešimties metų jaunų šeimų ruošimo gimdymui patirties apibendrinimas, nuolatinis bendravimas su jaunomis šeimomis, stebėjimai, pamąstymai, rekomendacijos. Iš visų atsakymų, kuriuos man pateikė šimtai šaltinių, į galvą įstrigo vienintelė tiesa, kuri suteikia gimdymo procesui svarbios reikšmės. Jos esmė tokia: gimdymas - tai vizija, kuri priklauso nuo to, kokiame savo asmenybės brendimo laipsnyje yra šeima, kurdama ir išleisdama į gyvenimą naują gyvybę. Kuo atsakingesnis jūsų požiūris į šį procesą, tuo aiškesni ir platesni bus jūsų ir jūsų mažylio gyvenimo horizontai. Jūs išmoksite matyti kur kas daugiau, negu dabar manote, kad įmanoma. Todėl mėgaukitės kelione tuo keliu, kuriuo jis jus ves.
Suprantama, vien žinoti, kad viskas slypi mūsų smegenyse neužtenka. Todėl Romualdo Šemetos knygoje rasite patarimų, kaip atsikratyti baimių ir suformuoti naujų įpročių, kurie gimdymo metu suveiks automatiškai. Autorius aptaria moters fiziologinius ypatumus, nėščiosios neigiamų emocijų poveikį kūdikiui. Jis supažindina su natūralaus gimdymo filosofija ir privalumais, aptaria įvairias nesėkmingo gimdymo priežastis, kalba apie mamos ir vaiko bendravimo po gimdymo reikšmę, prieraišumo svarbą. Knygoje rasite ir atsakymus, kokios aplinkybės daro įtaką vaiko psichinei sveikatai. Žinoma, daug dėmesio skiriama skausmui ir su juo susijusiems stereotipams. Gydytojas aptaria istorinį ir religinį požiūrį, skausmo atsiradimo priežastis, baimes, kurios kyla dar prieš pastojant, taip pat tas, kurios atsiranda nėštumo metu. Supažindinęs su teorija ir psichologinio skausmo priežastimis gydytojas siūlo dešimties žingsnių mentalinį gimdymo metodą. Kiekvienam žingsniui aptarti skiriamas vienas knygos „Gimdymas su šypsena“ skyrelis. Pagrindinė idėja, kad pakeitus mąstymą, pasikeis ir gyvenimas. Knygos rengėjas teigia, kad susistemino daugybės metų patirtį, kurią įgijo klinikinės praktikos metu.
Romualdas Šemeta - gydytojas akušeris-ginekologas. Jis turi daugiau nei trisdešimt metų klinikinės patirties. Taip pat veda besilaukiančių tėvų mokymus. Autorius yra Amerikos ir Rusijos Prenatalinės ir perinatalinės psichologijos bei sveikatos asociacijų narys, Lietuvos Perinatalinės psichologijos ir medicinos asociacijos prezidentas. Gydytojas Romualadas Šemeta - natūralaus gimdymo šalininkas, propaguoja neurolingvistinį programavimą, akušerijoje taiko savo sukurtus metodus. Knyga „Gimdymas su šypsena“ pirmą kartą pasirodė 2012-ais metais. Ji sulaukė itin didelio susidomėjo, o dėl inovatyvių metodų - prieštaringų vertinimų. Leidinio tiražas buvo papildytas ir pakartotas. 2017-ais metais išleista knyga „Sąmoningas ruošimasis tėvystei“ taip pat labai populiari tarp visų būsimų tėvų. Leidinyje kalbama panašiomis temomis, tai yra apie psichologinį pasirengimą gimdyti.
Neurolingvistinis programavimas akušerijoje
R. Šemeta teigia, kad NLP metodus akušerijoje pritaikė atsitiktinai, perskaitęs apie tai knygą. Šis metodas leidžia moterims suvokti, kas sukelia nepalankią gimdymo situaciją, stresą, ir išmokti valdyti neigiamas emocijas bei mintis. Nėščioji turi įsivaizduoti savo pageidaujamą gimdymą, o viena iš užduočių - aprašyti savo svajonių gimdymą.
Mentalinio gimdymo metodika
Knygoje „Gimdymas su šypsena“ pateikiamas kitas požiūris į gimdymo procesą, supažindinama su Mentalinio gimdymo metodika (MGM). MGM teorinis pagrindas - įsitikinimas, kad gimdymas, kaip ir bet koks kitas fiziologinis procesas, neturi būtinų, įgimtų ar paveldimų anatominių - fiziologinių skausmo priežasčių. Kalbama ne apie gimdymo skausmo pašalinimo metodus, o apie skausmo išvengimą. Naudojama Neurolingvistinio programavimo, efektyvaus gimdymo modeliavimo pagal savo norą, metodika. Svarbiausias MGM uždavinys - skausmo profilaktika, pašalinant pagrindinę - psichologinę - skausmo priežastį, neutralizuojant neteisingas, neigiamas nuostatas.
Mentalinio gimdymo metodas skatina problemų ieškoti ne fiziologijoje, o savo smegenyse. Siūlomi patarimai ir realūs pavyzdžiai padės pasiruošti gimdymui, daugiau sužinoti apie šį procesą, labiau pasitikėti savimi, žiūrėti kūrybiškai. Ir nors šią akimirką tai skamba neįtikėtinai - gimdymas be kančių tikrai yra įmanomas!
Atsiliepimai apie kursus ir knygą
Atsiliepimai apie „Gimdymas su šypsena“ kursus ir knygą yra įvairūs, tačiau dažniausiai - teigiami.
Teigiami atsiliepimai:
- Pozityvus nusiteikimas: Daugelis moterų teigia, kad knyga padėjo joms įgyti daugiau pozityvumo gimdymo tema.
- Žinių suteikimas: Kursai ir knyga suteikia žinių apie gimdymo procesą, padeda suprasti, kas vyksta organizme, ir išsklaido mitus.
- Pasitikėjimo savimi didinimas: Moterys teigia, kad knyga padėjo joms suvokti, kad jos gali pagimdyti, ir įgyti daugiau pasitikėjimo savimi.
- Vyro įtraukimas: Kursai padeda vyrams suprasti savo vaidmenį gimdymo metu ir išmokti padėti savo partnerėms.
Kritiniai atsiliepimai:
- Reikia nusiteikimo: Kai kurios moterys atkreipia dėmesį, kad vien tik knygos perskaitymas negarantuoja gimdymo su šypsena. Svarbu nusiteikimas ir pasiruošimas.
- Galimas nusivylimas: Jei gimdymas nepavyksta taip, kaip planuota, moterys gali nusivilti ir kaltinti knygą ar autorių.
- Reiklumas: R. Šemeta yra reiklus žmogus, kuris daug reikalauja iš šiuolaikinės moters, pripratusios prie patogumų.
Pavyzdžiai iš moterų patirties
Viena moteris pasakojo, kad vyras gimdymo metu pasakojo juokingas istorijas, kurios padėjo jai lengviau atlaikyti sąrėmius.
Kita moteris vizualizavo sėkmingą gimdymą ir teigė, kad tai padėjo jai išlikti ramiai ir pasitikėti savimi.
Trečia moteris teigė, kad knyga padėjo jai susidėlioti mintis ir suvokti, jog reikia išlikti ramiai, pasitikėti savimi ir vizualizuoti gimdymą.
Skaiciau sia knyga laukdamasi, dirbau su savim ir ruošiausi svajoniu gimdymui. Vyras gimdymo metu pasakojo juokingas savo gyvenimo akimirkas ir tiek sujuokino, kad ir saremius zymiai lengviau, o kai kada ir nepastebimai atlaikydavau. Rekomenduociau paskaityti sia knyga, nes tikrai is jos galima pasisemti jei ne praktiniu ziniu, tai bent daug pozityvo gimdymo tema.
Aš irgi kaip tik šiuo metu skaitau šią knygą. Trumpai papasakosiu savo istorija susijusia su sia knyga. Kai laukiausi savo pirmosios mazyles labai domejausi vaiko auklejimu, ugdymu ir net prenetaliniu ugdymu, todel visos mano nestumo metu skaitomos knygos buvo ne apie higiena ir kudikiu prieziura, o apie kudikio, mamos, tecio isgyvenimus ir pan. I gimima ziurejau kaip i stebukla, o ne fiziologini reiskini ir likus vos trim menesiam iki dukrytes gimimo knygynuose pasirode si knyga, kadangi jau buvau is kitu saltiniu susidurusi su sios knygos autoriaus straipsniais tikejau ja kaip biblija nors ja reiktu pradeti skaityti kaip imanoma anksciau, net dar pries pastojant visa aplinka su sypsena ziurejo i mane kai tik paklausdavo ka nors apie gimdyma is karto atsakydavau : " As gimdau naturaliai ir lengvai". Tikrai si knyga padejo sau susidelioti mintis, jog reikia islikti ramiai, pasitiketi savimi ir vizualizuoti tai kaip isivaizduoji pati gimdyma. Visu pirma kol pralaukem saremiu laika su vyru tikrai su sypsena vis juokavom ir as pati saremiu metu sustingdavau kaip nebylaus kino aktoriai ivairiose pozose o po to vel kalbinom personala su linksma gaidele laukdami to atejimo. Zinoma yra tu momentu, kuriuos reikia prakenteti, isalsuoti ir pan. Taciau atejus jau pacio gimimo momentui as tikrai buvau kazkokioj mistiskoj busenoj, net pamenu kai personalas man siule gal vandenuko, gal kompresiuko, gal taip rankas, gal anaip ir visi mano atsakymai buvo: ne man nieko nereikia, net pati mano gydytoja pasake: "As matau ji pati viska padarys". Taip ir buvo nesinorejo sudrumsti tos mano busenos, to susikaupimo, o tik daryti tai, kad greiciau ir lengviau sis vaikelis ateitu i pasauli. Teko apie sia busena kalbeti is su paciu gyd. R. Semeta. Siuo metu laukiames antro savo vaikelio ir lankome gyd. R.
Sąmoningas pasiruošimas tėvystei
R. Šemeta pabrėžia, kad sąmoninga tėvystė prasideda dar prieš pastojant ir apima kelias stadijas: pasiruošimą pastojimui, pastojimą, nėštumą, pasiruošimą gimdyti, natūralų gimdymą, natūralų maitinimą ir darnų vaiko ugdymą.
Pasiruošimas pastojimui
Pasiruošimas pastojimui apima tiek fizinę, tiek psichologinę būsimų tėvų brandą. Svarbu, kad moteris ir vyras psichologiškai subręstų tėvystei. Rytuose tam skiriamas didelis dėmesys, nes tai yra sėkmingo žmogaus gyvenimo pradžių pradžia. Užtenka žinoti vieną paprastą tezę - būsimo vaiko sveikata formuojasi dar iki fizinio jo gyvybės užsimezgimo!
Pasiruošimas gimdymui
Pasiruošimas gimdymui turi prasidėti nuo pat pirmo nėštumo trimestro. R. Šemeta atlieka analizė rodo, kad gydytojai retai rekomenduoja moterims lankyti gimdymo pasiruošimo kursus, o ir pačios moterys, net ir paragintos, retai juos lanko ir skiria jiems nedaug dėmesio. Renkantis pasiruošimo gimdyti kursus, reikia atkreipti dėmesį į dėstytojų kompetenciją. Taip pat labai svarbus psichologinis moters pasiruošimas gimdyti. Su retomis išimtimis, visos gimdymo problemos yra psichologinio pobūdžio.
Harmoningas vaiko ugdymas
Harmoningas vaiko ugdymas suprantamas kaip fizinis, psichologinis, intelektualinis ir dvasinis ugdymas. Jis prasideda dar nėštumo metu. Nuo trečio nėštumo trimestro vaikas įsčiose jau turi visus pojūčius, jis jau gyvena mamos gyvenimą: girdi, mato, jaučia ir t. t. Svarbu žinoti, kad vaiko paveldėtoms savybėms atskleisti reikalingi atitinami pedagogai! Tėvai neturėtų sėdėti ir laukti, kol vaikas gims labai gabus, turėtų patys tuo rūpintis dar nėštumo metu, nes vaiko galimybės išvystyti įvairiausius gabumus yra nepaprastai didelės. Taip pat reikėtų žinoti, jog pirmieji trys metai yra lemtingi intelektualiniam vaiko ugdymui.
Mityba ir jos reikšmė
Mamos mityba vaiko vystymuisi yra labai svarbi. Per pirmą nėštumo trimestrą formuojami visų vaiko organų pagrindai. Jeigu moters organizmas neparuoštas, tai tas pats, kas statyti namą pelkėje, nesutvirtinus pamatų. Vėliau, iki gimimo, vystosi visų organų funkcijos, paskirtys. Žmogaus organizmui reikia 40 įvairių maistinių medžiagų.
Natūralus maitinimas
Įrodyta, kad vaiko intelekto koeficientas yra aukštesnis, jei mama natūraliai maitina krūtimi bent 3-4 mėnesius - per šį laikotarpį vaikas gauna visas reikiamas medžiagas. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas vaiką reikėtų natūraliai maitinti iki 3 metų. Lietuvoje mamoms rekomenduojame vaiką maitinti krūtimi bent vienerius metus.
Moters psichologinis pasiruošimas
Moterims visad pabrėžiu, kad jau nuo trečio nėštumo trimestro vaikas gyvena savo mamos gyvenimą: jūs džiaugiatės - vaikas džiaugiasi, jūs dėl kažko nerimaujate - vaikas nerimauja. Įrodyta, kad jei moteris nėštumo metu yra optimistiškai nusiteikusi, geros nuotaikos, juokiasi, jos organizme gaminasi endorfinai - palaimos, džiaugsmo hormonai, kurie per virkštelę tuoj pat patenka pas vaikutį ir teigiamai jį veikia - tokiu atveju vyksta geresnis vaiko psichomotorinis vystymasis. Jei nėščia moteris jaudinasi, patiria stresą, jos organizmas pradeda gaminti stresinius hormonus, kurie taip pat patenka pas vaikutį. Stresas - nepaprastai pavojingas nėštumo metu, kenkia vaiko smegenų vystymuisi. Be to, nerimas ir stresas yra vienos iš pagrindinių nevaisingumo priežasčių. Nevaisingumo gydymą reikia pradėti nuo streso šalinimo.
Alternatyvūs gimdymo metodai
Be „Gimdymas su šypsena“ kurso, yra ir kitų alternatyvių gimdymo metodų, kurie padeda moterims pasiruošti gimdymui:
- Hipnogimdymo metodas: Šis metodas naudoja hipnoterapijos technikas, kad padėtų moterims atsipalaiduoti, sumažinti baimę ir skatinti pozityvų požiūrį į gimdymą.
- Gimdymas vandenyje: Vanduo gali padėti sumažinti skausmą, atsipalaiduoti ir pagreitinti gimdymo procesą.
- Joga nėščiosioms: Joga padeda moterims stiprinti kūną, gerinti lankstumą, atsipalaiduoti ir pasiruošti gimdymui.
Praktiniai patarimai besilaukiančioms moterims
- Lankykite kursus: Apsilankykite gimdymo pasiruošimo kursuose, kad gautumėte žinių apie gimdymo procesą ir išmoktumėte, kaip valdyti skausmą.
- Skaitykite knygas: Skaitykite knygas apie gimdymą ir tėvystę, kad įgytumėte daugiau žinių ir pasitikėjimo savimi.
- Kalbėkite su kitomis mamomis: Pasikalbėkite su kitomis mamomis, kad išgirstumėte jų patirtį ir gautumėte patarimų.
- Rūpinkitės savimi: Rūpinkitės savo fizine ir psichologine sveikata, valgykite sveiką maistą, mankštinkitės ir ilsėkitės.
- Pasitikėkite savimi: Pasitikėkite savo kūnu ir savo gebėjimu pagimdyti.
Kokios paskaitų temos?
Skaitomos paskaitos trimis temomis. Kalbame apie natūralų gimdymą, sykiu moterys supažindinamos ir su skausmo malšinimo galimybėmis. Ne tik su vaistais, bet ir kitais būdais sau padėti - kvėpavimo pratimais, atsipalaidavimo technikomis, vandens terapija, gimnastikos kamuoliais. TIKSLAS. "Mes norime išsklaidyti visus mitus, kad moterys gimdymo metu jaustųsi saugios", - pabrėžė Mažos rizikos gimdymo poskyrio vedėja Sigita Neverauskienė. Dar viena tema yra naujagimio žindymas, apie kurį pasakoja Nėštumo patologijos skyriaus akušerės.
Kokius mitus ar baimes tenka išsklaidyti?
Baimes sukuria nežinojimas. Visada atsiranda patarėjų, pasakojančių, kaip kam nors kas nors buvo blogai, kartais net artimieji ima gąsdinti ar sako, kad ji nepagimdys. Kartais prigąsdinta moteris, vos įžengusi pro duris, sako "Aš nepagimdysiu". Ji netiki savimi, nes neturi pakankamai žinių. Kai kurios net klausia, kiek laiko vaikas gali būti be vandenų jiems nubėgus. Tai tikrai nėra juokinga, tenka paaiškinti, kad vaikas kvėpuoja per virkštelę, o ne per vandenis. Yra tikinčių mitu, kad jeigu vaikas yra didelis, gimdymas bus greitas. Bet juk ne visi gimdymai einasi lengvai? Dabar yra daugiau moterų, kurios nori gimdyti natūraliai. Aišku, ne visoms tai pavyksta, bet pastebėjome natūralumo tendenciją. Tačiau tai irgi turi savo trūkumų, nes jos nenori, kad kas nors būtų daroma, net jeigu to reikia. Tokie įsitikinimai taip pat nėra pagrįsti mokslu. Pavyzdžiui, kartais matome, kad sąrėmiai yra per silpni, bet moteris nesutinka, kad jie būtų skatinami. Kažkur internete tokios moterys randa kažkieno sukurtą informaciją, net atsispausdina ir tuo tiki, nors tai nėra pagrįsta. Tai yra du kraštutinumai - dalis moterų nieko nežino, o kitos atvyksta įsitikinusios, kad viską žino geriau už gydytojus. Kodėl viena moteris pagimdo natūraliai ir lengvai, o kita kankinasi gimdymo metu? Ar mūsų protas gali atsakyti į šį klausimą? Tai, ką gali pasiekti kiekviena moteris, neturi ribų. Ribas susikuriame patys savo mintyse.
Kaip įveikti gimdymo baimę ir nerimą per 6 žingsnius | Pasiruošimas gimdymui
Mano nuomone, kiekvieni tevai, kaip ir kuriuose salyse, pries gimdyma, pries vaikelio atejima turetu privalomai praeiti tam tikra tevu mokykla, kuri mokytu ne tik kaip vaikeli aprengti, pamaitinti, bet ir kaip ji aukleti, ugdyti, formuoti jo asmenybe ir gebejimus. Juk vairuoti automobili, ar valdyti tam tikra irengini, dirbti ivairius darbus turime gauti galybe pazymejimu liudijanciu igyta tam tikra kompetencija, taciau tevyste pas mus palikta kaip savaime suprantama, nors nuo jos ir prasideda musu visuomenes samoningumas, elgesys, kokybiskos aplinkos formavimas. Bet mano nuomone ta, kad reikia tiketi savo vaikeliu, savimi ir vyru. Kai pastojau su antru is pasamones islindo, kad baisu gimdyti.