Sveikatos svarba judant į priekį: naujos idėjos ir prevencija
Sveikatos svarba judant į priekį: naujos idėjos ir prevencija
Širdies ir kraujagyslių ligos yra viena didžiausių sveikatos problemų Lietuvoje, o jų sergamumas išlieka aukštas. Kardiologai ragina žmones atkreipti dėmesį į savo sveikatą, dažniau tikrintis ir nebijoti kreiptis į gydytojus. Deja, nepaisant pastangų, sergamumas kol kas nemažėja.
Pagrindinės širdies ir kraujagyslių ligų priežastys yra rizikos veiksniai. Nors jų yra daugiau nei 200, keturi tradiciniai veiksniai reikalauja ypatingo dėmesio: rūkymas, arterinė hipertenzija, cukrinis diabetas ir aukštas cholesterolis. Šie veiksniai Lietuvoje yra paplitę kaip epidemija.
Rūkymas, nepaisant įvairių valstybinių priemonių, išlieka didelė problema. Net ir tarp jaunimo jis gana dažnas, nors neretai pereinama nuo tradicinių cigarečių prie kaitinamojo tabako ar kitų formų. Tačiau Europos kardiologų draugija pabrėžia, kad jokia tabako forma nėra suderinama su sveikos gyvensenos principais.
Arterinė hipertenzija (aukštas kraujo spaudimas) taip pat yra itin dažna. Nurodoma, kad Lietuvoje tarp vidutinio amžiaus žmonių jos paplitimas siekia net 50 procentų, t. y. kas antro žmogaus kraujo spaudimas yra per aukštas. Dar viena didelė problema - aukštas cholesterolis, kurį turi net 90 procentų žmonių. Nors tai gali pasirodyti nekalta, ilgainiui tai gali privesti prie infarkto ar insulto.
Nors lietuviai nėra nejudrūs ar linkę į greitą maistą kaip amerikiečiai, aukštas cholesterolis neretai būna paveldimas. Genai gali lemti per didelę cholesterolio gamybą. Ypač pavojinga sunkiausia forma - šeiminė hipercholesterolemija. Statistika rodo, kad 50 procentų vyrų iki 50 metų ir 30 procentų moterų iki 60 metų suserga infarktais ar insultais dėl šios ligos. Lietuvoje ji nustatoma 12 procentų atvejų. Svarbu atmesti ir antrines ligas, kurios gali pasireikšti aukštu cholesteroliu, todėl būtina atlikti tyrimus. Taip pat įtakos turi mitybos įpročiai, stresai, nepakankamas fizinis krūvis ir nutukimas.
Medikai primena, kad nuo 40-ies metų būtina žinoti savo sveikatos būklę. Svarbu reguliariai tikrintis tokius rodiklius kaip kūno svoris, kraujo spaudimas, cholesterolis ir gliukozės koncentracija. Fizinis aktyvumas ir reguliarus judėjimas yra itin svarbūs. Svarbu nebijoti keistis ir skleisti sveikos gyvensenos principus aplink save.
Gydytoja Egidija Rinkūnienė tikina, kad ateityje lietuviai labiau rūpinsis savo sveikata, o mirštamumas ir sergamumas širdies bei kraujagyslių ligomis mažės. Lietuvoje veikia širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa, skirta žmonėms nuo 40 iki 60 metų. Jos metu atliekamas rizikos veiksnių įvertinimas ir sudaromas planas, kaip juos koreguoti, įskaitant rekomendacijas mesti rūkyti, sveikai maitintis ir mokytis sveikos gyvensenos. Jei reikia, skiriami ir vaistai.
Pacientams, kuriems nustatoma didelė širdies ir kraujagyslių ligų rizika, šeiminė hipercholesterolemija ar cukrinis diabetas, rekomenduojama konsultacija su kardiologu. Profilaktika yra geriausias sprendimas, nes sveikas senėjimas - kokybiško gyvenimo pagrindas.
Jei jaučiate tam tikrus simptomus, tokius kaip skausmai krūtinėje, neriitmiskas širdies plakimas ar staiga užeinantys plakimo priepuoliai, alpimai, sąmonės netekimai, nedelskite ir kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti kraujagyslių ligos požymiai.
Širdies ir kraujagyslių ligų prevencinė programa vyrams ir moterims.
Be rūpinimosi fizine sveikata, svarbu nepamiršti ir dvasinės bei kūrybinės savirealizacijos. Šiais laikais atsiranda naujos menų ir kultūros platformos, kurios orientuojasi į kokybišką turinį ir yra skirtos visiems kūrėjams bei meno bendruomenei. Viena tokių iniciatyvų - platforma „Mėlynas šuo“, kurios atsiradimas yra atsakas į poreikį turėti laisvą ir nepriklausomą erdvę menui. Tapytoja, iliustratorė ir žurnalistė J. Rancevienė, sukurti šią platformą paskatino visuotinis nepasitenkinimas nutraukus kultūros naujienų portalo Kamane.lt veiklą. „Mėlyno šuns“ tikslas - sukurti tokią erdvę, kurioje menininkai galėtų laisvai reikštis, dalintis savo kūryba ir idėjomis. Platforma veikia savarankiškai, be išorinio finansavimo, ir yra paremta entuziastų iniciatyva.
Pavadinimas „Mėlynas šuo“ atspindi idėjos, kūrybinio proceso, dažų, dulkių, garso, bliuzo ir meno esmę. Platformos dizainas orientuojasi į minimalizmą ir patogumą naudoti įvairiuose įrenginiuose, ypač mobiliuosiuose telefonuose ir planšetėse. „Mėlynas šuo“ skirta visiems, kurie domisi kokybišku menu ir kultūra, įskaitant spaudos atstovus, žurnalistus, fotografus ir menotyrininkus. Tai atvira platforma, kurioje kiekvienas gali prisidėti prie turinio kūrimo ir dalintis savo darbais.
Be meno platformos, svarbu paminėti ir kitas kultūrines iniciatyvas. Pavyzdžiui, TV1 laida „Alchemija“ pradeda savo antrąjį sezoną, nagrinėdama klausimą, kas yra Czesław‘as Miłosz‘as - poetas, eseistas, mąstytojas. Ši laida, paremta LR Kultūros ministerijos, siekia atskleisti vienos iškiliausių 20-ojo amžiaus asmenybių, Nobelio premijos laureato, palikimą.
Sveikata yra nuolatinis procesas, kuriame svarbu ne tik prevencija ir gydymas, bet ir dvasinė bei kūrybinė gerovė. Judėjimas į priekį, naujų idėjų paieška ir savirealizacija yra neatsiejama nuo sveiko ir pilnaverčio gyvenimo.
Nors genetiniai veiksniai lemia apie 24% gyvenimo trukmės, aplinkos veiksniai ir mūsų pačių pasirinkimai daro didžiulę įtaką. Subalansuotas dienos režimas, fizinis aktyvumas, tinkama mityba ir streso valdymas yra svarbūs komponentai, padedantys gyventi ilgiau ir kokybiškiau. Kaip sako genetikė dr. Jūratė Gruodė, „mūsų sveikata ir gyvenimo trukmė - genų ir aplinkos veiksnių tango“.
