Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas džiaugsmo, laukimo ir kartu iššūkių. Ruošiantis motinystei, svarbu pasirūpinti ne tik kūnu, bet ir emocine bei psichologine būsena. Video paskaitos nėščiosioms tampa puikia priemone gauti reikiamų žinių, pasiruošti gimdymui ir sėkmingai adaptuotis pogimdyminiu laikotarpiu. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl video paskaitos yra naudingos, kokias temas jos apima ir kaip padeda būsimoms mamoms.

Nėštumas - laikotarpis, reikalaujantis ypatingo dėmesio

Laukiantis kūdikio, moters organizmas patiria didžiulius pokyčius. Būsimos mamos savijauta tiesiogiai veikia kūdikio vystymąsi. Todėl labai svarbu rūpintis savo fizine ir emocine sveikata. Video paskaitos nėščiosioms suteikia galimybę gauti kvalifikuotą informaciją patogiu metu ir vietoje.

Nėštumas - tai ne tik medicininiai tyrimai. Tai emocijos, klausimai, nerimas ir daugybė pokyčių, apie kuriuos dažnai nelieka laiko kalbėti gydytojo kabinete. Šį kursą sukūriau tam, kad jūs turėtumėte erdvės ramiai išgirsti, suprasti ir pasiruošti - tiek kūnu, tiek mintimis. Esu gydytojas akušeris ginekologas, daugiau nei 20 metų dirbantis su nėščiosiomis.

Video paskaitos nėščiosioms suteikia galimybę gauti kvalifikuotą informaciją patogiu metu ir vietoje.

Fizinis aktyvumas nėštumo metu

Dauguma moterų žino, kad fizinis aktyvumas ir pilnavertė mityba yra svarbūs nėštumo ir pogimdyminiu laikotarpiu. Reguliari mankšta nėštumo metu sustiprina organizmą, pagerina placentinę kraujotaką, padeda išvengti antsvorio, nugaros skausmų, kojų mėšlungio ir venų varikozės. Įprastiniai pratimai, pritaikyti būtent nėščiosioms, didina ištvermę bei gerina jėgos ir raumenų tonusą. Tinkama mankšta sumažina patinimą, nuovargį ir nugaros skausmus, stiprina širdį, plaučius ir pagrindines raumenų grupes.

Nėštumo metu reguliariai atliekama sveikatingumo programa suteiks kūnui daugiau atsparumo. Įprastiniai pratimai, kurie pritaikyti būtent nėščiosioms didina ištvermę bei gerina jėgos ir raumenų tonusą. Reguliari ir tinkama mankšta padės geriau jaustis, nes sumažės patinimas, nuovargis ir nugaros skausmai. Sportas nėštumo metu padeda širdžiai, plaučiams ir pagrindinėms raumenų grupėms.

Video paskaitose apie fizinį aktyvumą nėštumo metu sužinosite:

• Apie nėščiųjų fizinius ypatumus.
• Kaip teisingai parinkti krūvį.
• Į ką reikėtų atkreipti dėmesį.
• Kokius pratimus skirti nėščiosioms moterims.
• Apie pogimdyminio laikotarpio moters organizmo pokyčius.
• Kaip įvertinti moters būklę po natūralaus gimdymo ar cezario pjūvio.
• Kaip parinkti tinkamus pratimus, priemones ir krūvio intensyvumą.

Seminaro metu susipažinsite su nėščiųjų fiziniais ypatumais, išgirsite rekomendacijas kaip teisingai parinkti krūvį, į ką reikėtų atkreipti dėmesį, kokius pratimus skirti nėščiosioms moterims, vyks daug praktinių užduočių, pratybų naudojant įvairų inventorių. Apžvelgsime pogimdyminio laikotarpio moters organizmo pokyčius, mokysimės įvertinti moters būklę po natūralaus gimdymo ar cezario pjūvio, siekiant parinkti tinkamus pratimus, priemones, krūvio intensyvumą.

Mityba nėštumo ir pogimdyminiu laikotarpiu

Nėštumas - tai laikotarpis, kai moters organizmas persitvarko, kad galėtų užauginti naują žmogų, jį pagimdyti bei maitinti savo pienu. Šiuolaikinėje visuomenėje pagimdžiusi moteris skatinama kuo greičiau „grįžti į buvusį kūną“ bei atsikratyti „nereikalingų kilogramų“. Ar tai realu? Ar nėštumo metu padidėjusios kūno riebalų atsargos išties yra „nereikalingos“?

Video paskaitose apie mitybą nėštumo ir pogimdyminiu laikotarpiu gausite informacijos apie:

• Subalansuotą mitybą nėštumo metu.
• Būtinus vitaminus ir mineralus.
• Produktus, kurių reikėtų vengti.
• Mitybos ypatumus žindymo laikotarpiu.
• Kaip sveikai numesti svorio po gimdymo.

Dubens dugno svarba

Dubens dugnas ir jį sudarantys minkštieji audiniai lemia dubens, stuburo, apatinių galūnių taisyklingos fiziologinės padėties formavimą, dalyvauja kvėpavimo ir stabilizacijos mechanizmuose, tai ypač svarbu nėštumo ir pogimdyminiu laikotarpiu. Dubens dugno raumenims nėštumo metu tenka itin didelė apkrova. Dėl staiga padidėjusio svorio ir raumenų tempimo ilgainiui gali išsivystyti itin nemalonių reiškinių - pavyzdžiui, šlapimo nelaikymas ar nugaros skausmas.

Video paskaitose apie dubens dugną sužinosite:

• Apie dubens dugno įtaką nugaros skausmams.
• Apie dubens dugno svarbą moters sveikatai po gimdymo.
• Kaip stiprinti dubens dugno raumenis.
• Kaip išvengti šlapimo nelaikymo.
• Kaip atkurti dubens dugno raumenų funkciją po gimdymo.

Seminaro metu išaiškinsime dubens dugno įtaką nugaros skausmams, dubens dugno svarbą moters sveikatai po gimdymo.

Pasirengimas gimdymui

Laukiantis pirmagimio arba jau turint patirties, bet norint geriau pasiruošti gimdymui, video seminaras „Ruošiamės gimdymui“ suteiks ne tik teorinių žinių, bet ir praktinių įgūdžių.

Video Seminaras „Ruošiamės Gimdymui“:

• Kaip suprasti, kad gimdymas prasidėjo?
• Kokie yra gimdymo laikotarpiai?
• Kokie yra skausmo malšinimo būdai?
• Atsipalaidavimo technikos.
• Kvėpavimo technikos.
• Gimdymo baimės ir mitai (praktinis darbas).

Visai nesvarne kur jūs gyvenate ar ką veikiate, įsigiję įrašą, galėsite jį peržiūrėti jums patogiu metu ir patogioje vietoje. O svarbiausia - prieš pat gimdymą galėsite pažiūrėti šį video pakartotinai ir prisiminti įgytas žinias, pasikartoti kvėpavimo pratimus.

Seminarą veda akušerė, žindymo konsultantė, visuomenės sveikatos specialistė Marija Mizgaitienė. Lektorė turi daugiau nei 10 metų patirtį ruošiant būsimas mamas ir tėvelius naujam gyvenimo etapui. Iš viso apmokė daugiau nei 6000 būsimų mamyčių ir tėvelių. Veda seminarus apie gimdymą, pasirengimą žindymui, kūdikio priežiūrą bei pirmosios pagalbos mokymus. Konsultuoja šeimas jų namuose bei nuotoliniu būdu. Trukmė: 4 val. Įsigiję įrašą, galėsite jį peržiūrėti jums patogiu metu ir patogioje vietoje. O svarbiausia - galėsite pažiūrėti šį video pakartotinai tiek kartų, kiek prireiks.

Kovo 2 ir 23 d. Gydytojos akušerės-ginekologės paskaitos „Gimdymas: Kas? Kur? Kokie yra gimdymo pradžios požymiai, kada vykti į gimdymo namus ir kas vyksta priėmimo kambaryje. Sąrėmiai, skausmo malšinimo būdai, stangos ir ką svarbu apie tai žinoti. Trumpai apie situacijas, kai gimdymas pakrypsta ne taip, kaip planuota. Planinė cezario pjūvio operacija. Kovo 17 d. Kaip vyksta gimdymas, kas lemia jo pradžią, kas yra sąrėmiai, stangos ir užgimimas. Kada jau metas važiuoti į ligoninę ir kaip pasiruošti susitikimui su naujagimiu.

Atsiliepimai apie Seminarą „Ruošiamės Gimdymui“: Seminaras „Ruošiamės gimdymui“ buvo labai naudingas. Jis papildė naujomis žiniomis mano jau turimą dviejų gimdymų patirtį. Gimdymo baimė sumažėjo. Seminaras buvo tikrai labai naudingas, patikėkit, gimdymo bijojau siaubingai, nes esu lepi skausmui, tai po šio seminaro pasikeitė požiūris į gimdymą, į nuskausminamuosius, tikrai baimė sumažėjo. Seminaras „Ruošiamės gimdymui“ labai patiko. Pasisėmėm su vyru naudingos informacijos, kurią būtinai panaudosim per gimdymą. Po šio seminaro labiau pasitikiu savo jėgomis ir baimių sumažėjo. Seminaras „Ruošiamės gimdymui“ man buvo labai naudingas, nes akušerė viską nuosekliai ir aiškiai paaiškino, po seminaro nekilo net jokių klausimų. Džiaugiuosi, kad sužinojau apie tikruosius ir netikruosius sąrėmius, taip pat dėl teisingo kvėpavimo sąrėmių metu, apie medikamentinius ir nemedikamentinius nuskausminamuosius, nes iki seminaro trūko žinių būtent šiomis temomis. Dėkoju už įgytas naujas žinias. Po šio seminaro pasijaučiau žymiai ramesnė ir tikiu, kad gimdymas praeis sklandžiai.

Gydytojo akušerio ginekologo kursas

Nėštumas - tai ne tik medicininiai tyrimai. Tai emocijos, klausimai, nerimas ir daugybė pokyčių, apie kuriuos dažnai nelieka laiko kalbėti gydytojo kabinete. Šis kursas sukurtas tam, kad jūs turėtumėte erdvės ramiai išgirsti, suprasti ir pasiruošti - tiek kūnu, tiek mintimis.

Kurso turinys:

• Kokie tyrimai yra būtini, o kurie - papildomi.
• Kaip nėštumo metu keičiasi kūnas ir savijauta.
• Kaip prižiūrėti savo fizinę ir emocinę sveikatą.
• Kaip pasiruošti gimdymui - ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai.
• Kaip įveikti baimes, nerimą ir dažniausiai pasitaikančius mitus.

Kodėl verta?

• Nes žinios ramina.
• Nes kiekviena būsimoji mama nusipelno būti išgirsta.
• Nes pasiruošimas gimdymui - tai ne tik kūdikio kraitelis, bet ir emocinis stabilumas.
• Nes šis kursas padeda jaustis užtikrintai, net kai viskas atrodo nauja ir nepažįma.

Kursas skirtas tau, jeigu:

• Lauki pirmojo vaikelio ir nežinai, ko tikėtis.
• Jau esi mama, bet nori šį nėštumą išgyventi kitaip - sąmoningai ir ramiai.
• Jauti, kad gydytojo kabinete dažnai pritrūksta laiko pasikalbėti plačiau.
• Nori būti geriau pasiruošusi visiems pokyčiams.

Klausimai ir atsakymai apie sportą nėštumo metu

Sportas nėštumo metu - gerai ar ne? Jei man jau nėštumo galas ar vis dar verta kažką daryti? Kada tiksliai turiu sumažinti sportą arba išimti iš savo kasdienybės tam tikrus judesius? Spaudimo kontrolė pilve turi tiesioginę įtaką jūsų moteriškems organams ateityje, tad kaip nėštumo metu savęs nesužaloti? Kokie fiziniai skausmai yra normalu, o kas ne? Nėščiosios diržas, ar jo reikia? Atsakymai į šiuos klausimus padės būsimoms mamoms jaustis saugiau ir užtikrinčiau sportuojant nėštumo metu.

Seminarų svarba šeimai

Nėščiųjų kursai svarbūs visiems šeimos nariams. Konsultacijos padeda poroms ramiau išgyventi nėštumo laikotarpį. Po mokymų užtikrinama tęstinė akušerės ir kineziterapeutės priežiūra nėštumo, pogimdyviniu bei naujagimystės laikotarpiu Jums ir Jūsų šeimai. Tegul laukimas ir gimties stebuklas būna nepamirštamas ir saugus!

Kovo 30 d. Paskaitoje mamos sužinos, ką daryti, kad turėtų pakankamai pieno ir kaip išspręsti galimas problemas. Kovo 31 d. Paskaitos vyks Vilniaus gimdymo namuose, Tyzenhauzų g. Nr. Sąskaitos Nr. : AB bankas Swedbank a. s. 1 paskaita - 10 Eur. Registracija į paskaitą stabdoma likus 3 val.

Nėštukių klubas

Po nėščiųjų kursų moterys nenorėjo skirstytis, taigi buvo nuspręsta pratęsti susitikimus ir sukurti nėštukių klubą.

Pokalbis su vaizdo įrašu youtube Tikras, natūralus, neredaguotas pokalbis su akušere ir keturių vaikų mama Raminta apie jos ketvirtąjį gimdymą namuose. Daug patirties, drąsos, įkvėpimo ir įdomių gimties proceso detalių. Malonaus klausymo! POKALBIS SU VAIZDU YOUTUBE MALONUMAS, galia ir intuicija - tai dominuojančios Astos pasiruošimų gimdymams ir pačių gimdymų temos. Kviečiu pasiklausyti pokalbį su amerikiete Natalie - vaisingumo pažinimo mentore, nėščiųjų edukatore, dula ir dviejų vaikų mama. Gestacinis diabetas ir streptokokas - skambios diagnozės neįbaugino Živilės, bet prabudino joje laukinę mamą tigrę. Svajonių gimdymas - ir ne kitaip. Visai nenuostabu, kad jis toks, nes Kristina - savo svajonių gyvenimo kūrėja. Tai jautrus, emocionalus pokalbis su Simona - jau beveik 4 mėnesių sulaukusios Luknytės mama. Pirmajame laisvos gimties podkasto įraše išgirsite pokalbį su Dorote Girskiene - folkloro grupių „SenSvaja“ ir „Laiminguo” atlikėja, sutartinių ratų vedėja, projekto „Žalčio dukros” autore, mama.

tags: #video #paskaita #nesciosioms

• patriotiškumo ugdymas per vėliavą
• Vaikų laikrodžių nustatymo vadovas
• Šeimos vaidmuo auginant vaikus
• vaikiški stalai vaikams
• Sveikos mitybos įpročiai darželyje