Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kai ypač svarbu rūpintis savo ir būsimo kūdikio sveikata.

Mankšta vandenyje nėščiosioms yra puikus būdas palaikyti fizinę formą, sumažinti nugaros skausmus ir pagerinti savijautą.

O kūdikių plukdymas baseine - tai ne tik smagi pramoga, bet ir naudinga veikla, padedanti stiprinti raumenis, gerinti koordinaciją ir adaptuotis vandenyje.

Vilniuje yra nemažai vietų, kur siūlomi užsiėmimai baseine tiek nėščiosioms, tiek kūdikiams.

Šiame straipsnyje apžvelgsime Antakalnio poliklinikos baseiną, jo privalumus ir trūkumus, atsiliepimus bei pateiksime kitas alternatyvas Vilniuje, kur galima lankyti mankštas vandenyje.

Mankštų Nauda Nėščiosioms ir Kūdikiams

Mankštos vandenyje turi įvairiapusę naudą tiek nėščiosioms, tiek kūdikiams.

Nėščiosioms:

• Mažina nugaros skausmus, kurie dažnai vargina nėštumo metu.
• Palaiko raumenų tonusą, padeda išlaikyti gerą fizinę formą.
• Gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, užtikrina geresnį aprūpinimą deguonimi.
• Didina deguonies patekimą į vaisių, skatina jo vystymąsi.
• Padeda vaisiui užimti teisingą padėtį gimdoje, palengvina gimdymą.
• Gerina nuotaiką ir mažina stresą, padeda atsipalaiduoti.

Kūdikiams:

• Stiprina raumenis, ypač svarbu mažyliams.
• Gerina koordinaciją, lavina judesių kontrolę.
• Skatina ankstyvesnį sėdėjimą, stovėjimą ir vaikščiojimą, padeda greičiau pasiekti motorinius įgūdžius.
• Gerina apetitą ir miegą, mažina nerimą.
• Teigiamai veikia emocijas, suteikia džiaugsmo ir pasitenkinimo.
• Padeda adaptuotis vandenyje, ugdo pasitikėjimą vandeniu.

Dažnai tokios mankštos gali būti naudingos kūdikiams tinginiukams, jos padeda prasijudinti, sureguliuoti tonusus. Besimankštinantys kūdikiai anksčiau pradeda sėdėti, stovėti, vaikščioti, būna aktyvesni už savo neplaukiojančius bendraamžius.

Pratintis nuo mažens prie vandens visiems yra pravartu. Tokias mankštas vertėtų pradėti kuo anksčiau, nuo antro-trečio gyvenimo mėnesio, nes sakoma, kad tuomet kūdikiai dar turi įgimtą gebėjimą plaukti, jie vandenyje dažniausiai iš pirmo karto gerai jaučiasi (labai svarbu, kad mankštos metu patys tėveliai nesijaudintų, nes jaudulys lengvai persiduoda vaikui), todėl jiems daug lengviau adaptuotis.

Visai kitaip gali nutikti į baseiną pirmą kartą atvedus vienerių metų vaiką - gali tekti ilgiau padirbėti, kad toks vaikas prisijaukintų vandenį. Bet, žinoma, geriau vėliau nei niekada.

Antakalnio Poliklinikos Baseinas: Detali Apžvalga

Antakalnio poliklinikos baseinas yra viena iš populiariausių vietų Vilniuje, kur galima lankyti mankštas su kūdikiais ir nėščiosioms.

Baseinas yra padalintas į dvi dalis - negilią ir gilesnę.

Baseine kvalifikuoti kineziterapeutai praveda kineziterapijos užsiėmimus - mankštą vandenyje su hanteliais, plaukimo lazdomis, lentomis, galima pasinaudoti povandeninių, viršvandeninių srovių masažu, kaskadomis, galima plaukioti.

Didysis baseinas:

• Ilgis: 20 m
• Plotis: 7 m
• Gylis: nuo 1,32 m iki 1,50 m

Mažasis baseinas:

• Ilgis: 4 m
• Plotis: 7 m
• Gylis: nuo 0,8 m

Mažajame baseine įrengtos vandens kaskados.

Pagrindinė informacija:

• Adresas: Antakalnio g. 59, Vilnius
• Kaina:
  • Vienkartinis apsilankymas: 8,31 EUR
  • Perkant 5 kartų abonementą: 7,41 EUR/1 kartas
  • Pirmoji apmokomoji pamoka: 16 EUR kūdikiams iki 6 mėnesių ir 13 EUR nuo 6 mėnesių.
• Rodmenys:
  • Vandens temperatūra: Apie 32 °C
  • Cl (chloras): 0,78
  • pH: 7,1
• Pažymos: Reikalinga pažyma iš pediatro, kad vaikas gali lankyti baseiną.

Mankštų laikas ir pobūdis:

• Laikas: Darbo dienomis 8.00, 9.00, 10.00, 11.30, 12.30 ir taip toliau maždaug kas valandą (savaitgaliais nedirba).
• Trukmė: Mankšta trunka 30 minučių.
• Pobūdis:
  • Mankštos baseine vyksta grupėse, iki penkių mamų vienu metu.
  • Pirmą kartą mankšta gali būti rengiama individualiai atskiroje vonioje, apmokant, kaip elgtis su vaiku.
  • Vėliau mankštos baseine vyksta laisvai, kineziterapeutės trumpai parodo, kaip plukdyti vaikutį, kokį ketvirtą apsilankymą parodo, kaip vaiką nardinti.
  • Mankštos pabaigoje galima pasilepinti masažiniais burbulais.

Nėščiųjų mankštos:

Nėščiųjų grupei mankšta baseine vedama darbo dienomis 9.00 val. Užsiėmimai vyksta salėje iki 6 žmonių, jų trukmė 40 minučių. Norinčias mankštintis prašome kreiptis į Fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoją. Rekomenduojama nuo 16 nėštumo savaitės.

Aplinka ir sąlygos:

• Baseinas gana nedidelis, bet jaukus, šviesus.
• Koridoriai neilgi, viskas labai arti - tiek dušai, tiek persirengimo kambarys.
• Yra du maniežai, du vystymo stalai.
• Persirengimo kambarys nedidelis, piko metu sudėtingiau.
• Atvykti ir naudotis persirengimo kambariais ir dušinėmis galima iki 15 min. prieš ir iki 15 min.

Papildoma informacija:

Iki 6 mėnesių su kūdikiu kažko labai daug nenuveiksi, svarbu, kad būtų jauku baseine ir mažiau vėsių vietų, skersvėjų.

Antakalnio poliklinikos baseinas - praeinami koridoriai neilgi, darbuotojos, jei paprašai, palaiko kūdikius, kol persirengiam.

Mankštų kaina viena pigiausių.

Pakankamai anksti išmoko, kaip reikia vaiką nardinti.

Jeigu norit lankyti baseiną ir bijot, kad galit dažnai vėluoti, Antakalnio baseine į laiką žiūrima laisviausiai, susisukti reikia valandos laikotarpyje.

Atsiliepimai apie Antakalnio Poliklinikos Baseiną

Kūdikiams skirtas Vilniaus Antakalnio poliklinikos baseinas sulaukia įvairių nuomonių iš vaikus auginančių mamų. Vieni atkreipia dėmesį į baseino būklę, kiti džiaugiasi personalo paslaugomis ir mankštų nauda.

Vilnietė Rūta skundėsi dėl apleisto persirengimo kambario, kuris sukėlė abejonių dėl sanitarinės baseino padėties. Tačiau Antakalnio poliklinikos direktorius Arūnas Grigaitis patikino, kad visi aktai įrodo, jog vanduo švarus.

Kai kurie tėvai teigia, kad personalas dirba labai gerai, tačiau persirengimo kambarys baisus.

Dėl baseino įrangos gedimo 2013 metais įvyko incidentas, kai dėl per didelės chloro koncentracijos vandenyje apsinuodijo vaikai.

Alternatyvūs Baseinai Kūdikiams ir Nėščiosioms Vilniuje

Jei Antakalnio poliklinikos baseinas netenkina, Vilniuje yra ir kitų alternatyvų, kur galima lankyti mankštas su kūdikiais ir nėščiosioms.

Tarandės Klinikos Baseinas

• Kaina: 10 EUR/1 kartas arba 8,75 EUR/kartas, perkant 8 kartų abonementą (galioja 3 mėnesius).
• Rodmenys: Vandens temperatūra 34 °C.
• Pažymos: Reikalinga pažyma iš pediatro, kad vaikas gali lankyti baseiną.
• Mankštų laikai: Visą dieną maždaug kas pusvalandį (savaitgaliais nedirba).
• Mankštų pobūdis: Trukmė 30 min. Dalyvauja iki trijų mamų/tėvelių. Mankštą veda kineziterapeutė.
• Aplinka: Baseinas pakankamai gilus (1,4 m, ilgis 5 m), vidutinio dydžio, jaukus, šviesus.

Sanatorija "Pušyno Kelias"

• Kaina: 7,5 EUR/1 kartas; 6,55 EUR/1 kartas, perkant 10 kartų abonementą (galioja 3 mėnesius).
• Rodmenys: Vandens temperatūra ~34 °C, pH 7, Cl 0,8.
• Pažymos: Reikalinga pažyma iš pediatro, kad vaikas gali lankyti baseiną + pažyma iš šeimos gydytojo, kad tėtis/mama neserga grybeliu.
• Mankštų laikas: Darbo dienomis 11.00, 12.00, 13.00, 17.00, šeštadieniais 12.00, 13.00, 14.00, 15.00.
• Mankštų pobūdis: Trukmė 45 min. Dalyvauja iki 4-6 žmonių. Mankštos vyksta laisvai, prižiūrint kineziterapeutui.
• Aplinka: Baseinas vidutinio dydžio, persirengimo kambarys nedidelis.
• Kita informacija: Kam patinka šiltas vanduo - čia baseino vanduo vienas šilčiausių iš visų minėtų baseinų.

Northway Baseinas

• Kaina: 15 EUR/1 kartas arba 14,7/14,2/14 EUR/1 kartas, perkant atitinkamai 3/5/10 k. abonementą.
• Rodmenys: Vandens temperatūra ~33 °C, Cl 0,8, pH 7.
• Pažymos: Apsilankius vieną kartą pažyma nereikalinga, norint pirkti abonementą - reikalinga pažyma iš pediatro.
• Mankštų laikas: Darbo dienomis 10.00, 10.30, 16.00, šeštadieniais 11.00, 11.30.
• Mankštų pobūdis: Trukmė 30 min. Mankštos gana nuobodžios, kineziterapeutė nurodo pratimus. Paskutines penkias minutes leidžiama mamoms pasilepinti masažiniais burbulais.
• Aplinka: Baseinas nelabai didelis. Persirengimo kambarys labai nedidelis ir siauras.
• Kita informacija: Brangiausias iš išvardintų baseinų.

Gemma

• Kaina: 15 EUR/1 kartas, 13,4 EUR/perkant 5 kartus, 12,7 EUR/perkant 10 kartų.
• Rodmenys: Temperatūra ~32 °C, Cl 0,6, pH 7,1.
• Pažymos: Nereikalingos.
• Mankštų laikas: Darbo dienomis 10.00, 14.00, 16.00 ir šeštadieniais 10.15.
• Mankštų pobūdis: Trukmė 45 min. Mankštas veda kineziterapeutė, bet jos pasirodė gana monotoniškos, o nardymo pratimų minimaliai. Yra nemažai žaislų.
• Aplinka: Erdviausias persirengimo kambarys iš visų paminėtų baseinų.
• Kita informacija: „Gemmoje“ būna paskutinės minutės pasiūlymai, tarp kurių kartais būna ir kūdikių plukdymas baseine, kur 1 kartas kainuoja 10 EUR.

Kiti Baseinai Vilniuje

• Watsu baseinas (Karolina viešbutyje): Vyksta tiek mankštos su kūdikiais, tiek nėščiosioms.
• Santariškių ligoninėje: Baseinas vidutinio dydžio, padalintas į dvi dalis. Eilės didelės.
• Sugihara klinika: Baseinas vienas iš didesnių, nėščiųjų vienu metu priima net iki 10.
• Karoliniškių poliklinikoje: Baseinas nedidelis, bet pakankamai gilus.
• Lazdynų ligoninėje: Reikalingas siuntimas reabilitologo konsultacijai.
• Antakalnio ligoninėje.

Praktiniai Patarimai Lankantis Baseiną su Kūdikiu

Prieš lankantis baseiną su kūdikiu, svarbu tinkamai pasiruošti. Štai keletas praktinių patarimų:

• Apranga: Mamų apranga vandenyje neprivaloma, bet patariama dėvėti patogius drabužius.
• Maudymosi kelnaitės: Kūdikiui reikalingos specialios maudymosi kelnaitės.
• Pažyma: Daugelyje baseinų reikalinga pažyma iš pediatro, kad kūdikiui galima lankyti baseiną.
• Plaukimo priemonės: Maudynių metu nepatariama piktnaudžiauti įvairiomis plaukimo priemonėmis, tokiomis kaip plaukimo rankovės, maudynių žiedai, makaronai ir kitos, kurios padeda vandenyje plūduriuoti. Tokios priemonės sukuria dirbtinę aplinką ir neleidžia smegenims gauti informacijos apie tikrąją vandens aplinką ir kaip patiems išsilaikyti bei plaukti vandenyje. Nuolat naudojant plaukimo reikmenis gali išsivystyti neteisingi įpročiai, per mažai dirbančios rankos ir kojos. Yra daug sunkiau pakeisti blogus įpročius nei viską pradėti nuo nulio.
• Standartiškai einant į baseiną reikia turėti rankšluosčius, mamai/tėčiui - šlepetes, prausimosi reikmenis, vienkartines ar daugkartines neperšlampamas sauskelnes kūdikiui - jeigu baseiną žadate lankyti reguliariai, tikrai patariu paieškoti kur nusipirkti daugkartinius maudynių triusikėlius - gerokai sutaupysite.
• Dušo kepurėles turėti buvo reikalaujama tik “Pušyno kelio” baseine.

tags: #antakalnio #vaiku #baseinas

• Kūdikių racijų nauda
• Vežimėliai dvynukams
• Skyrybos ir suaugę vaikai
• Džiaugsmai ikimokykliniame amžiuje: rudens gėrybės
• Mitybos įpročiai nuo mažens