Nėštumas - ypatinga būsena, tačiau kartu tai didžiulis fizinis ir emocinis pokytis moters organizme, reikalaujantis susikaupimo, jėgės ir ištvermės.

Fizinis aktyvumas visapusiškai teigiamai veikia mamą - didina bendrą darbingumą, gerina miegą ir emocijas. Būdama vandenyje nėščioji jaučia tik 1/10 dalį savo kūno svorio, todėl gali laisviau judėti ir patogiai jaustis atliekant pratimus. Darant pratimus vandenyje, mažiau apkraunamos kojos, atsipalaiduoja raumenys, lengviau atlikti dinaminius pratimus, skirtus dubens ir klubų sąnarių paslankumo gerinimui, pilvo ir nugaros raumenų stiprinimui. Atliekant pratimus vandenyje gerėja kraujotaka, stimuliuojama žarnyno veikla, didėja dubens dugno elastingumas. Vandenyje išmokstama derinti fizinius pratimus su giliu ritmingu kvėpavimu bei atpalaidavimo pratimais.

Mankštinantis vandenyje gerėja kraujo apytaka, kuri glaudžiai susijusi su vaisiaus kraujo apytaka. Fizinis aktyvumas gerai veikia ne tik mamą, bet ir nešiojamą vaisių: vaisius gauna daugiau deguonies, gerėja jo medžiagų apykaita, formuojasi teisinga vaisiaus padėtis gimdoje.

Kineziterapijos vandenyje poveikis vaisiui:

• Dozuotas fizinis krūvis teigiamai veikia vaisių: aktyvina kraujotaką;
• Gerina deguonies pasisavinimą;
• Gerina medžiagų apykaitą;
• Taip pat turi įtakos taisyklingai vaisiaus padėčiai gimdoje.

Kineziterapija vandenyje - tai puikios emocijos nebut ne tik mamai, bet ir būsimam kūdikiui!

Kada kineziterapija vandenyje nėra tinkama?

Absoliučios kontraindikacijos kineziterapijai vandenyje:

• Širdies ligos;
• Nėštumo sukelta hipertenzija;
• Priešlaikinis placentos atitrūkimas;
• Priešlaikinio gimdymo grėsmė;
• Anamnezėje nurodyti pasikartojantys persileidimai (KT netaikoma pirmuoju nėštumo trimestru);
• Gimdos augimo atsilikimas;
• Pastovus kraujavimas iš makšties;
• Placentos pirmeiga;
• Netaisyklinga gimdos kaklelio padėtis;
• Tromboflebitas ar plaučių embolija;
• Ūminė infekcija;
• Bronchinė astma;
• Prieštraukulinė būklė ir traukulių priepuoliai.

Prieš pradedant kineziterapinius užsiėmimus rekomenduojama pasitarti su gydytoju akušeriu ginekologu ir įsitikinti ar nėra kontraindikacijų, dėl kurių negalima fizinė veikla.

Unikalios vandens savybės ir baseinų privalumai

Hidroterapija - tai įvairios temperatūros gėlo vandens procedūrų naudojimas gydymui. Vanduo žmogaus organizmą veikia įvairiapusiškai: ne tik temperatūra, bet ir mechaniškai. „Gijos Klinikų“ baseinas ypatingas tuo, kad jame naudojama inovatyvi vandens filtravimo ir cheminio paruošimo sistema.

Vandens temperatūra baseine siekia net 32,5 ºC. Užsiėmimo trukmė - 45min. Galima pasirinkti grupinį arba individualų užsiėmimą.

Esame vieninteliai Vilniuje, kurie savo baseine įrengėme naują pažangią vandens filtravimo ir valymo sistemą be sintetinio chloro. Hila baseine nenaudojamas sintetinis chloras, vanduo valomas specialia aktyvuoto stiklo sistema ir natūraliai iš druskos išgaunamu chloru. Tad baseino teikiama nauda ir malonumais gali drąsiai džiaugtis net patys mažiausi ir jautriausi lankytojai. Atnaujinus vandens filtravimo sistemą, įprastai baseinų vandens filtruose naudojamas smėlis pakeistas naujos kartos aktyvuoto stiklo granulėmis. Šios granulės nebegali kauptis bakterijoms, dėl kurių ilgainiui nukenčia vandens kokybė. Tai leidžia atsisakyti ir įprastai vandens dezinfekcijai naudojamo agresyvaus sintetinio chloro. Vietoj jo vanduo dezinfekuojamas natūraliu organiškai iš mums įprastos druskos išgaunamu chloru, kuris taip pat efektyviai dezinfekuoja vandenį, tačiau yra kur kas draugiškesnis organizmui. Tai reiškia, kad organiniu chloru valomas baseino vanduo taip nedirgina odos, neerzina kvėpavimo takų ar akių gleivinės. Reikšmingai sumažinama ir kontaktinių alergijų tikimybė.

Vandens kineziterapijos nauda ir pritaikymas

Vandens kineziterapija jau ne vieną vilioja savo privalumais - taip žmonės po traumos, atliktos operacijos, dėl negalios ar dėl kitokių priežasčių negalintys saugiai, patogiai atlikti pratimus sporto salėje, juos lengvai gali atlikti vandenyje.

Dėl vandens savybių, tokių kaip plūdrumas, žmogaus kūnas tampa lengvesnis, sumažėja gravitacijos poveikis traumuotiems, skaudantiems sąnariams ir raumenims. Dėl vandens hidrostatinio slėgio sumažėja patiriamas skausmas, paciento kūnas stabilizuojamas, išnyksta baimė nukristi ir tai leidžia atlikti įvairesnius, nei sausumoje, pratimus.

Nemažai svarbi ir kita savybė - vandens klampumas, kuris mankštos metu sukuria pasipriešinimą. Ši savybė naudinga, siekiant sustiprinti raumenis nenaudojant svarmenų, kurie įprasti kineziterapijoje. Palaipsniui krūvis gali būti didinamas, naudojant specialias pagalbines priemones, suteikiančias didesnį pasipriešinimą. Mankštų vandenyje metu didėja sąnarių paslankumas, gerėja medžiagų apykaita.

Kaip dar vieną vandens gydomąją savybę ekspertė išskiria ir jo raminantį poveikį. Vanduo atpalaiduoja skaudančius sąnarius ir raumenis, padeda sumažinti patiriamą įtampą bei stresą, nuramina, netgi didina pasitikėjimą savimi. Dėl to šis mankštos būdas ypač rekomenduojamas pacientams, patyrusiems įvairias traumas ir dėl to itin nerimaujantiems.

Kineziterapija vandenyje: reabilitacija ir paruošimas

Vandens kineziterapijos taikymas platus, todėl ji tinkama įvairių poreikių pacientams. Dažnai žmonės ją praktikuoja kaip reabilitaciją po įvairių sportinių ar buitinių traumų, mikrochirurginių operacijų, sergant ūminėmis ir lėtinėmis ligomis.

Reabilitacijos metu vandens kineziterapija dažnai gali būti pradėta taikyti prieš pradedant kineziterapiją salėje, taip pat ji pagreitina atsistatymą. Vanduo pagelbėja keldamas kūną į viršų ir taip mažina raumenų ir sąnarių apkrovas. Vandenyje galima atlikti jėgos, ištvermės, pusiausvyros ir koordinacijos, lankstumą lavinančius pratimus.

Vandens kineziterapiją atrado po eismo įvykio. Patyrus daugybinius blauzdos ir dubens kaulų lūžius, mankštinantis vandenyje galima atlikti tokius pratimus, kurių šiuo metu negebėtų daryti sporto salėje. Vandenyje mažėja apkrova sąnariams, stiprėja raumenys. Mankštos metu esama nuolat stebima kineziterapijos specialisto, kuris parenka ir specialiai pritaiko pratimus.

Lina prisimena, kad jau nuo mažų dienų mėgo žaisti vandenyje, šokinėti per bangas: dabar jau suaugus supranta, kad taip lavino šoklumą, pusiausvyros laikymą, koncentraciją. Siekiant geresnio rezultato moteris lankosi tiek pas tradicinės kineziterapijos specialistus, tiek ir vedančius mankštą baseine. Sporto salėje pratimus daugiausiai atlieka gulėdama ant lygaus paviršiaus, taip ugdydama ištvermę, o vandens kineziterapijos metu su pagalbinėmis priemonėmis gali imituoti dviračio pedalų minimą, lipti laiptais kurie yra vandenyje, daryti tempimo pratimus, įsikibus į baseino sienelės turėklus eiti, laikyti pusiausvyrą.

Nors dažniausiai kineziterapija rekomenduojama reabilitacijai pooperaciniu laikotarpiu, vis dėlto gydytojai pabrėžia išskirtinę naudą ir tiems pacientams, kurie ruošiasi chirurginei intervencijai. Pavyzdžiui, jei planuojama kelio sąnario ar klubo operacija, kineziterapija vandenyje gali padėti sustiprinti raumenis. Tuomet bus mažesnė raumenų atrofija ir lengviau atsistatys sąnariai po operacijos. Taipogi padės sumažinti skausmus prieš operaciją, o po jos vienareikšmiškai greičiau atsistatys judėjimo funkcijos.

Norintiems užsiimti vandens kineziterapija amžiaus apribojimo nėra. Vis dėlto svarbu, kad pooperaciniai pjūviai būtų užgiję ir neliktų atvirų žaizdų, siekiant apsisaugoti nuo infekcijos. Tam tikrais atvejais vandens kineziterapija nėra tinkamas gydymo būdas, todėl visada svarbu pasikonsultuoti su specialistu ar šeimos gydytoju.

Moksliniais tyrimais įrodyta, jog pirmuosius gyvenimo metus reguliariai masažuojami ir mankštinami kūdikiai fizine ir protine rauda metų pabaigoje pralenkia bendraamžius. Pastebima, kad mankštinami kūdikiai pradeda anksčiau sėdėti, stovėti, vaikščioti, yra aktyvesni nei nemankštinami to paties amžiaus vaikai.

Paslauga teikiama Klaipėdos Affidea klinikoje.

tags: #kudikiu #ir #vaiku #kineziterapija #manksta #vandenyje

• Rekomendacijos nėštumo metu
• Sužinokite daugiau apie „Pandos“ darželį
• Lietuvos karalius Mindaugas
• vaiko gimimas ir prasmingesnis gyvenimas
• Nauda mankštelėms vandenyje