Nėštumas yra ypatingas metas moters gyvenime, kupinas džiaugsmo, lūkesčių, bet kartu ir rūpesčių. Kūdikio laukimas - tai didelių pasikeitimų metas, reikalaujantis ypatingo dėmesio savo sveikatai ir organizmui. Vienas dažniausių ir nemaloniausių nėštumo simptomų, su kuriuo susiduria daugelis būsimųjų mamų, yra pykinimas ir vėmimas.

Pykinimas nėštumo metu - vienas dažniausių būsimų mamyčių negalavimų. Jis kamuoja apie 75% nėščiųjų, o net trečdalis nėštukių kenčia nuo vėmimo. Tai nemalonus šleikštulio jausmas ir net vėmimas, prasidedantis ne retai besilaukiančiajai apie šeštą-aštuntą nėštumo savaitę ar anksčiau. Įprastai, intensyviausiai pasireiškia apie 7-12 sav., vargina apie 70-90 procentų nėščių moterų ir gali tapti net hospitalizacijos priežastimi. Nors pykinimas vadinamas rytiniu, tačiau gali pasireikšti bet kuriuo paros metu - tiek dieną, tiek ir naktį. Pykinimas gali tęstis iki poros valandų ar net visą dieną. Pykinimo ir vėmimo simptomai paprastai išryškėja 4-7 savaitę, sustiprėja apie 9 savaitę ir baigiasi iki 12-16 nėštumo savaitės. Apie keturioms penktadaliams moterų pykinimas bei vėmimas silpnėja ir išnyksta iki 12-14 nėštumo savaitės, tačiau 20 % moterų jis tęsiasi ir per ketvirtą bei penktą nėštumo mėnesį.

Kas sukelia pykinimą nėštumo metu?

Nors pykinimo priežastys nėštumo metu iki šiol nėra tiksliai išaiškintos, tačiau manoma, kad jį gali lemti:

• Padidėjusi hormonų koncentracija kraujyje.
• Sulėtėjusi virškinamojo trakto judesių veikla.
• Organizmo jautrumas pakitusiam kvapams ir skoniams.
• Nukritęs gliukozės kiekis kraujyje ryte, po nakties miego.

Nėštumas yra labai jautrus moters gyvenimo periodas. Sužinojusi apie nėštumą moteris pirmiausia turėtų apsilankyti pas šeimos gydytoją, akušerį-ginekologą arba akušerį, šie specialistai skirs tyrimus, o antrojo apsilankymo metu bus aptariami jų rezultatai. Nėštumas trunka apie 280 dienų arba 40 savaičių nuo pirmos paskutinių mėnesių dienos. Nėštumas skaičiuojamas nuo pirmosios paskutinių mėnesinių dienos, todėl, vos įtarus, kad laukiatės, galima pradėti vartoti folio rūgštį. Po dviejų savaičių jums bus išduota nėščiosios kortelė, kurioje gydytojas žymės visus svarbius duomenis apie nėštumą. Šį dokumentą būtina turėti rankinėje, kad atsitikus kokiai nors nelaimei, pagalbą teikiantys asmenys žinotų apie nėštumą.

Kiti nėštumo simptomai

Be pykinimo, nėštumo metu moterys gali jausti ir kitus simptomus:

• Krūtų jautrumas: krūtys tampa jautresnės ir gali šiek tiek padidėti.
• Dusulys, greitas nuovargis, mieguistumas: šie pojūčiai gali būti susiję su padidėjusiu progesterono lygiu. Mieguistumas prasideda nuo pirmųjų vaisiaus vystymosi savaičių ir tęsiasi iki antrojo nėštumo trimestro.
• Nuotaikos pokyčiai: hormonų svyravimai gali lemti emocinius svyravimus.
• Dažnas šlapinimasis: dėl hormoninių pokyčių ir didėjančios gimdos spaudimo šlapimo pūslei.
• Tirpstančios galūnės ir vidurių užkietėjimas: gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių ir didėjančio spaudimo virškinimo sistemai.
• Nemalonios išskyros iš makšties: gali varginti dėl grybelinės infekcijos, kuri šiuo laikotarpiu moters organizme yra būdinga.
• Padidėjęs skrandžio rūgštingumas: dėl vaisiaus padėties ir spaudimo pakinta skrandžio padėtis.
• Skausmas nugaroje: iš nugaros į kojas ar pilvelį sklindantis skausmas gali suneraminti ar neleisti kokybiškai išsimiegoti, ypač nugaros skausmas būdingas, jeigu prieš tai turėjote nugaros problemų.

Kaip palengvinti pykinimą nėštumo metu?

Nors pykinimo visiškai išvengti nepavyks, tačiau yra keletas būdų, kaip palengvinti savijautą:

• Valgykite dažnai ir po mažai: rekomenduojama valgyti nedidelėmis porcijomis, bet dažnai, reguliariai, vidutiniškai kas dvi tris valandas. Stenkitės turėti lengvų užkandžių, kuriuos galėtumėte pakramsnoti prasidėjus pykinimui. Kramtymas skatina seilių išsiskyrimą, dėl kurio sumažėja pykinimas.
• Pusryčiai lovoje: ypač svarbu - pusryčiai. Juos geriausia pasiruošti dar vakare, o ryte pusryčiauti lovoje, dar nepakėlus. Tai padeda palaikyti stabilų gliukozės kiekį kraujyje.
• Venkite staigių judesių po valgio: pavalgius pailsėkite, leiskite skrandžiui ramiai suvirškinti maistą.
• Gerkite pakankamai skysčių: galite rinktis vandenį, mėgstamus gaiviuosius gėrimus ar arbatą. Ypatingai pykinimą slopina imbiero arbata. Taip pat galite pabandyti ir melisų, apynių, šaltmėčių arbatą. Gerkite daug: vandens, buljonų, sulčių, limonado, gazuotų imbiero ar mėtų skonio gėrimų. Griežtai laikykitės rekomendacijos gerti skysčius ir valgyti atskirai, t.y. skysčius gerti 20-30 min. prieš valgį arba po valgio.
• Venkite erzinančių kvapų: nėščias moteris dažniausiai pradeda pykinti užuodus stiprius, erzinančius kvapus. Daugumai nepatinka intensyvūs gėlių, aliejuje skrudinamo maisto, cheminių priemonių ir kt. kvapai.
• Rinkitės patogią aprangą: nevarginkite savęs drabužiais, keliančiais diskomfortą.
• Pailsėkite ir venkite streso: stenkitės pailsėti, atsipalaiduoti, vengti streso, įtampos. Pakankamas poilsis ir kokybiškas miegas, ypač pirmaisiais nėštumo mėnesiais, padeda kovoti su pykinimu.
• Imbieras: nuo seno žinomas kaip pykinimą slopinantis ingredientas. Galite įsigyti imbiero tablečių (dėl jų, kaip ir dėl kiekvieno vaisto ar maisto papildo vartojimo reikėtų pasitarti su gydytoju ar vaistininku) arba pakramtyti truputį šviežios imbiero šaknies, išgerti kelis gurkšnius imbiero arbatos.
• Citrina: dažnai nėščiajai pykinimą padeda numalšinti citrina. Galite išgerti skiestų citrinų sulčių, vandens su keliais citrinos griežinėliais.
• Pipirmėčių arbata: puodelis gaiviai kvepiančios pipirmėčių arbatos daugeliui nėščiųjų ne tik padeda numalšinti pykinimą, bet ir pagerina dažniausiai labai sumenkusį apetitą.
• Šalti skysčiai ir produktai: pykinimą (tiek nėštumo metu, tiek ir prasidėjusį dėl kitų priežasčių) apmalšina šaltis.
• Kramtykite gumą ar čiulpkite ledinukus: tai gali padėti sumažinti pykinimo pojūtį.
• Akupresūra: kai kurios moterys naudoja akupresūrą, spausdamos tam tikrus taškus, pvz., riešinės (Sea Bands) padeda daugeliui.

Gera žinia, kad didžiajai daliai nėščiųjų pykinimas savaime praeina iki 16-20 nėštumo savaitės. Kita vertus, kai kurioms moterims pykinimas ir vėmimas būna tokie stiprūs ir (arba) trunka ilgai (kada kada net ir visą nėštumą), reikšmingai pablogėja gyvenimo kokybė, moteris negali normaliai pavalgyti ir gerti skysčių, miegoti, atlikti kasdienių darbų. Tokiais atvejais kyla pavojus, kad moteriai gali pritrūkti skysčių ir (arba) maistinių medžiagų bei sutrikti elektrolitų pusiausvyra, todėl gali prireikti gydymo vaistais ar priežiūros ir gydymo ligoninėje. Jei Jus dažnai pykina, pykinimas pereina į vėmimą, būtinai kreipkitės į gydytoją. Kai per 12-24 val. Kai kartu su vėmimu atsiranda kūno dehidratacijos požymių, t.y. silpnumas, galvos svaigimas, sumažėjęs šlapinimasis, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Nėštumo metu stebėkite savo svorio prieaugį, nes šiame etape lengva pernelyg greitai priaugti papildomų kilogramų. Jei iki gimdymo priaugama apie 13-15 kilogramų, tai idealus svoris. Neskubėkite gerti nėščiosioms skirtų vitaminų. Specialistai juos rekomenduoja tik tada, jei ankstesnis nėštumas buvo komplikuotas arba Jūsų mityba nesubalansuota. Nėščiosios turėtų maitintis pagal sveikos mitybos principus.

tags: #nepykina #nestumo #metu

• Nėštumo požymiai ir eiga
• Apie filmus "Kūdikis" ir "Kūdikiai"
• Žaislinių garažų nauda
• Vaiko ugdymas nuo pirmųjų dienų
• Kaip stiprinti vaiko nervų sistemą