27 nėštumo savaitė: kelias link gimimo
27 nėštumo savaitė: kelias link gimimo
Septintasis nėštumo mėnuo trunka nuo 28-tos iki 32-tos savaitės. Per šį periodą būsimos mamytės po truputį atsipalaiduoja, nes liko ne tiek ir daug. Paskutiniai mėnesiai yra itin svarbūs Jūsų mažyliui. Su kiekviena diena jis darosi stipresnis ir ruošiasi susitikimui su pasauliu. Šiuo metu jis jau mažas žmogutis, turintis ne tik savitus veido bruožus, bet ir charakterį.
Vaikelio vystymasis
27 nėštumo savaitę mažylio dydis pilvelyje lyg griežtis. Jo ūgis siekia 36,6 cm, o svoris - 875 g. Mažyliui jau nebereikia daugelio mamos endokrininių organų palaikymo, juk jo organizmas jau pats gamina hormonus. Nors mažylio svoris padidėjo nedaug, jo organų ir sistemų fiziologinė branda vyksta tiesiog milžiniškais šuoliais. Hipofizėje - vidaus sekrecijos liaukoje, kuri yra galvos smegenyse, pradeda gamintis augimo hormonas - somatotropinas. Šis hormonas reguliuoja medžiagų apykaitos procesus ląstelėse, bei stimuliuoja mažylio augimą ir vystymąsi. Kasos liauka jau pakankamais kiekiais gamina insuliną - hormoną, atsakingą už gliukozės pasisavinimą. Skydliaukėje vyksta intensyvi hormonų sintezė, kurie reguliuoja nervų sistemos raidą, bei širdies, kvėpavimo ir lytinės sistemos darbą.
Plaučiuose vystosi struktūros, kurios vėliau leis vaikučiui laisvai kvėpuoti. Pradeda funkcionuoti kaulų čiulpai, o tai pagrindinis kraujo gamybos organas. Vaikutis šį mėnesį pasiekia 900 g ir gali būti didesnis nei 40 cm. Jo akys jau atmerktos. Pastebimas gebėjimas reaguoti į šviesą, kuri patenka pas jį per motinos pilvo sienelę. Jei kas nors priglaustų ausį prie jūsų pilvo, o mažylis būtų atsukęs nugarą, lengvai išgirstų jo širdies dūžius! Per šią savaitę smegenys vis dar sparčiai auga ir vystosi plaučiai. Nuo 24 iki 28 savaitės jūsų vaikas tikriausiai bus labai aktyvus. Vaisiaus kaulai toliau kietėja. Tai reikalauja apie 200 mg kalcio kiekvieną dieną. Smegenų paviršiuje susidaro smulkios, daug gilesnės vagelės bei vingiai. Tai reiškia, jog jose būti ir sudaryti ryšius galės žymiai daugiau ląstelių. Smegenų audinys auga 100 000 ląstelių per minutę greičiu! Amniono vandenų daugėjo kiekvieną savaitę, bet dabar tempas lėtėja, nes vaisius tampa vis didesnis. Dauguma kūdikių jau pasivertė galvute žemyn ir taip pasiruošė gimti. Kai kurie apsiverčia tik 36-37 savaitę. Vaisius skiria šviesą ir tamsą. Rankų ir kojų nagai išauga iki pirštų galų. Plaukai tampa vis tankesni, nors po gimimo gali praretėti.
Organizmo pokyčiai
Nėštumo metu augantis kūno svoris apkrauna dubens dugną, todėl jis ypač greitai nusilpsta. Labai svarbu, kad dubens dugnas būtų elastingas ir stiprus, tačiau ne pertemptas. Galite tuo pasirūpinti, nes jį stiprinti padeda reguliariai atliekami specialūs Kėgelio pratimai, kurių esmė - įtempti ir atpalaiduoti tarpvietės raumenis.
Vis augantis vaisius, o taip pat ir placenta, vaisiaus vandenys, išsiplėtusi gimda spaudžia diafragmą ir plaučius, sumažėja jų tūris, todėl tampa sunkiau kvėpuoti. Vaisiaus augimo nesustabdysite, todėl nėštumo pabaigoje teks prisitaikyti ir sulėtinti tempą. Visada klausykite savo kūno. Pasistenkite daugiau ilsėtis, nepervarkite.
Tikriausiai pastebėsite, kad pakito jūsų kvėpavimas. Taip įvyksta dėl kelių priežasčių: didelis hormono progesterono kiekis pakelia kūno temperatūrą ir kvėpavimo dažnumą; jūsų šonkauliai prasiplečia į šonus, labiau įsitempia diafragma ir tampa mažiau lanksti. Dėl sumažėjusios diafragmos judesių amplitudės jums tenka daug giliau kvėpuoti; didėjanti gimda stumia pilvo ertmės organus aukštyn ir spaudžia diafragmą, todėl lieka mažiau vietos plaučiams plėstis, kai norite giliai įkvėpti. Jei vargina oro trūkumas, pasistenkite gyventi mažiau aktyvų gyvenimo būdą, pavyzdžiui, nebėkite paskui autobusą, jei jis jau nuvažiuoja, arba neplaukite langų visame bute/name. Jei oro trūkumas vargina prieš miegą, po galva pasidėkite dar vieną pagalvę. Kvėpuoti pusiau sėdimoje padėtyje ženkliai lengviau.
Kita būklė, kuri gali varginti nėštukę, yra tinimas. Dažniausiai pabrinksta kojos, ypač vakarais, o ryte tinimas nuslūgsta. Tačiau jei kojų tinimas iš vakaro būna akivaizdžiai pastebimas ir nepraeina ryte, arba pradėjo tinti rankos, veidas - galima įtarti, kad tai dėl preeklampsijos - nėščiųjų būklės, kuomet pakyla arterinis kraujo spaudimas ir atsiranda baltymo šlapime. Tuomet reikėtų nedelsiant kreiptis į nėštumą prižiūrintį ginekologą, nelaukiant paskirto laiko. Jei kraujospūdis normalus, šlapime nėra baltymo, tinimai nelaikomi pavojinga būkle, jie pasitaiko net 70 % nėščiųjų.
Išskyrų atsiradimas yra normali, hormonų koncentracijos pokyčių nulemta nėštumo dalis. Viskas, ką galite padaryti, yra įsigyti liemenėlių įklotus (jų yra pirkti visose didesnėse vaistinėse). Šių įklotų būna įvairių - vienkartinių ir skalbiamų daugkartinių.
Nėštumo hormonai suminkština sąnarius, raiščius. Todėl gali pradėti skaudėti nugarą, kirkšnis, dubens sritį, pilvo apačią. Neavėkite apavo aukšta pakulne. Pakulnės aukštis turėtų būti ne daugiau kaip 2-3 cm, plataus pagrindo. Avėkite laisvą apavą iš natūralios medžiagos, kad kojos galėtų „kvėpuoti“. Būtų gerai, kad darbe avėtumėte kitą avalynę, lengvesnę.
Jei iš organizmo išsiskiria mažai skysčių (jūs pastebėsite, kad retai einate šlapintis), vadinasi, jūsų inkstai pavargo nuo dvigubo krūvio. Nėštumo metu moterims net ir vėsesniu oru gali būti karšta. Taip atsitinka dėl to, kad nėščios moters medžiagų apykaita aktyvesnė 20 proc. Todėl moteris daugiau prakaituoja, ypač naktį.
Dėl įvairių fizinių ir medžiagų apykaitos pakitimų, vykstančių nėštumo metu, susilpnėja sąnariai, dėl to didesnė traumų tikimybė. Jei sportuojate, fizinius pratimus reikėtų atlikti atsargiai. Tik stenkitės nenutraukti mankštos užsiėmimų ir toliau palaikykite gerą fizinę formą.
Nėštumo metu didėja cholesterolio kiekis moters kraujyje. Jeigu jūsų mažylis gimtų dabar, tikimybė jam išgyventi - 85%. Tačiau iki pilno vaisiaus išnešiojimo dar liko 13 savaičių. Gerokai pasikeičia moters kraujo sudėtis, didėja cholesterolio lygis. Žinoma, cholesterolis yra labai kenksminga medžiaga, tačiau nėštumo metu jis būtinas placentos gyvybinės funkcijos palaikymui. Jis stiprina placentą ir padeda gamintis progesteronui - hormonui, kuris gerina pieno liaukų darbą. Tačiau dėl cholesterolio apie 10 kilogramų padidėja kūno svoris. Nepamirškite, kad dauguma svorio sudaro vaisiaus vandenys, ir šis svoris išnyks po gimdymo.
Rūpinimasis savimi ir ruošimasis gimdymui
Šis mėnuo yra išskirtinis tuo, kad gydytojai nuo 28-tos nėštumo savaitės gali paprašyti pradėti skaičiuoti mažylio judesius. Nuo 18-20 nėštumo savaitės pradedami jausti vaisiaus judesiai panašūs į vos juntamą plekštelėjimą. Iki 30-osios nėštumo savaitės pakanka kasdien atkreipti dėmesį, ar jaučiate vaikelio judesius. Nei judesių kiekis, nei jų pobūdis šiuo laikotarpiu neparodo vaisiaus būklės. Jei kurį laiką judesių nepajutote, galite atsigulti ir jų palaukti. Nuo 30 nėštumo savaičių galima aiškiai išskirti vaisiaus ramaus miego, aktyvaus miego ir pabudimo (būdravimo) būsenas, kurios nepriklauso nuo motinos aktyvumo. Ramus vaisiaus miegas trunka 20 - 40 min., išnešioto vaisiaus - 50 - 75 min., tačiau retai būna ilgesnis nei 90 min. Dienos metu vaisiaus judesių daugėja, o pikas dažniausiai būna vakare. Vaisiaus judesių daugėja iki 32 nėštumo savaitės, vėliau išlieka panašus skaičius. Gydytojai pataria nėščiosioms stebėti judesius trečiąjį trimestrą tam, kad suvoktų vaikelio ritmą, jo ramius ir aktyvius periodus, judėjimo dažnį, intensyvumą. Tada nėščioji lengviau pajaus, jei judesių pobūdis pakis. Judesiai būna labai įvairūs: vaisius spardosi, verčiasi, sukasi, rąžosi, žagsi ir kt. Tyrimai rodo, kad nėščiosios junta nuo 37 iki 88 proc. judesių.
Trečiame nėštumo trimestre didžiausias pavojus - priešlaikinis gimdymas. Šio reiškinio priežastys įvairios, kartais jos taip ir lieka neaiškios. Šiuo laikotarpiu dažniausiai pakanka vieno apsilankymo pas Jus prižiūrintį specialistą. Taip pat, patartina turėti paruoštą krepšį, kurį turėsite su savimi, kai vyksite į gimdymo namus, nes nuo šio momento nėštumas yra nenuspėjamas.
Rūpinkitės savimi visomis prasmėmis: pradedant fiziniais, psichologiniais poreikiais ir baigiant socialiniais, dvasiniais bei intelektiniais. Visi poreikiai yra svarbūs jūsų kaip asmenybės visavertiškam funkcionavimui ir buvimui mama (tėčiu). Jūs jau pastebėjote, kad psichinė ir emocinė savijauta nėštumo metu keičiasi taip pat, kaip ir jūsų organizmas. Nėštumas yra natūralus ne tik biologinis, bet ir socialinis procesas, lemiantis dvasinį moters pakilimą vaiko interesų labui. Jūs ruošiatės naujam socialiniam vaidmeniui, ir dėl to gali atsirasti nerimo, baimės jausmas. Jūs sprendžiate, kam teikti prioritetą - karjerai ar motinystei, nuogąstaujate, kad motinystė gali sutrukdyti jūsų profesinį augimą. Nepasilikite viena su savo išgyvenimais, pasidalykite jais su artimais žmonėmis. Stenkitės neužsisklęsti.
Ankstesni poros laisvalaikio leidimo būdai, tapus tėvais, dažniausiai neberealizuojami. Tam nebelieka laiko, galimybių, o kartais ir noro. Daugelis porų, tapusios tėvais, įvardija, kad stokoja laiko vienas kitam, o tai ilgainiui turi įtakos tarpusavio santykių kokybei. Galite imti ilgėtis savo partnerio kaip vyro (moters) - ne vien seksualine prasme, bet ir kaip žmogaus, su kuriuo anksčiau smagiai leisdavote laiką. Tai apibrėžė jus kaip porą, suartino, o dabar to tarsi nebėra. Gali užtekti ir paprastų dalykų: skirti laiko pasikalbėti, pabūti kartu, galite žiūrėti filmus, kalbėtis tomis temomis, kurios jus sieja kaip asmenybes, o ne vien kaip tėvus.
Išnaudokite paskutinius nėštumo mėnesius bendram tobulėjimui, žinių kaupimui. Nėščiosioms skirti kursai - puiki vieta gauti atsakymus į visus rūpimus klausimus apie gimdymo eigą ir mažylio priežiūrą pirmosiomis dienomis. Ruoškitės gimdymui kartu su partneriu, nuo gimdymo patyrimo labai daug priklauso, kaip gyvensite vėliau.
Darbų sąrašas 27 nėštumo savaitę
- Pasisverk. Kiekvienos savaitės svorį užsirašyk, kad galėtum stebėti prieaugį. Nepamiršk, kad geriausia tai daryti ryte prieš pusryčius, svertis tomis pačiomis svarstyklėmis, o prieš svėrimąsi nueiti į tualetą.
- Jei dar nepradėjai maitintis pagal sveikos mitybos rekomendacijas, dabar būtų pats laikas.
- Metas fotografuotis. Jeigu fotografuojiesi kas savaitę, tai bus dvidešimt pirmoji tavo pilvelio nuotraukėlė.
- Pasirūpink. Avėk patogią avalynę, kuri nespaustų kojų. Jei reikia, nusipirk dydžiu didesnius batus, nei nešioji įprastai.
Kad miegas būtų pilnavertiškesnis, nevalgykite prieš miegą, išvėdinkite kambarį, kuriame miegate, negulkite miegoti labai vėlai (po pusiaunakčio), stenkitės užmigti kasdien vienu ir tuo pačiu laiku. Blogai miegoti galite ir dėl nepatogios kūno padėties. Kai pilvas jau pakankamai didelis, patogiau miegoti ant kairiojo šono, padėjus vieną koją ant kitos. Tokia padėtis pagerina inkstų darbą, sumažina kojų pabrinkimą. Naktį reikėtų miegoti mažiausiai 7-8 valandas.
Staiga keisdama kūno padėtį, galite pajusti silpnumą ir apalpti. Ypač karštą dieną, tvankioje patalpoje - parduotuvėje, visuomeniniame transporte. Apalpti galite, ir jei gulite ant nugaros, nes gimda šiuo nėštumo laikotarpiu jau stipriai spaudžia kraujagysles. Jei gulėdama ant nugaros pajusite galvos svaigimą, tuoj pat pasiverskite ant šono. Kai maudotės vonioje arba duše, nenaudokite labai karšto vandens, nes irgi galite apalpti.
Gydytojai ir dietologai rekomenduoja kedro riešutus valgyti visiems žmonėms! Vaikams ir nėščioms moterims šie maži rutuliukai yra nepakeičiami. Kedro riešutų sudėtis yra turtinga ir unikali! Kedro riešute yra 19 amino rūgščių, kurių dauguma yra nepakeičiamos kūdikių maitinimuiisi. Labai vertingas yra baltymas, kuris yra labai artimos sudėties ir formos žmogiškam, todėl beveik pilnai organizmo įsisavinamas. Kedro riešutai turi beveik visus vitaminų ir mineralų, reikalingus vaisiaus augimui ir vystymuisi. Tai pirmiausiai vitaminai E ir B, o taip pat C, D, P.
Nėštumo metu kedro riešutai gali padėti atsikratyti hemorojus: 1 šaukštą kevalų užpilkite 200 ml verdančio vandens ir palikite valandai nusistovėti. Tačiau nevartokite daugiau nei 2 šaukštų riešutų ar 3 arbatinių šaukštelių aliejaus per dieną. Taip pat svarbu, kad produktas būtų aukštos kokybės. Nuo to priklauso ne tik nauda, bet ir skonis bei poveikis. Pavyzdžiui, daugelis sako, kad burnoje jaučiamas kartumas. Tai būdinga prastos kokybės produktams, arba riešutai buvo laikomi netinkamomis sąlygomis arba anksčiau buvo spaustas aliejus - šiuo atveju jie praranda dalį savo naudingu savybių ir greitai genda.
