Dažnas Šlapinimasis Nėštumo Metu: Priežastys ir Sprendimai
Dažnas Šlapinimasis Nėštumo Metu: Priežastys ir Sprendimai
Nėštumas - tai laikotarpis, kai moters organizme vyksta daugybė fiziologinių pokyčių, skirtų augančiam vaisiui palaikyti. Šie pokyčiai gali paveikti įvairias kūno sistemas, įskaitant šlapimo takus. Dažnas šlapinimasis yra vienas iš labiausiai paplitusių nėštumo simptomų, atsirandantis dėl hormoninių pokyčių, padidėjusio kraujo tūrio ir augančios gimdos spaudimo šlapimo pūslei. Nėštumo metu kartais gali atrodyti, jog šlapintis norisi nuolat.
Remiantis moksliniais tyrimais, maždaug 80 proc. nėščių moterų tam tikru nėštumo laikotarpiu šlapinasi dažniau. Šis simptomas dažniausiai pasireiškia nuo 6 nėštumo savaitės ir tęsiasi iki pat gimdymo. Nors dažnas šlapinimasis nėštumo metu yra normalus reiškinys, svarbu žinoti priežastis, kurios jį sukelia, ir atskirti nuo kitų galimų sveikatos problemų.
Dažnos Šlapinimosi Priežastys Nėštumo Metu
Nėštumo metu organizme vyksta daugybė fiziologinių pokyčių, kurie gali lemti padažnėjusį šlapinimąsi:
Hormoniniai Pokyčiai
Nėštumo metu padidėja hormonų, tokių kaip progesteronas, kiekis. Progesteronas atpalaiduoja šlapimo pūslės raumenis, todėl ji pilnėja lėčiau ir dažniau jaučiamas noras šlapintis. Nėštumo metu hormonai „priverčia“ inkstus ir visą organizmo šalinimo sistemą dirbti intensyviau, todėl susidaro daugiau šlapimo.
Padidėjęs Kraujo Tūris
Nėštumo metu padidėja motinos kraujo tūris, kad būtų aprūpintas augantis vaisius. Inkstai turi filtruoti daugiau skysčių, todėl susidaro daugiau šlapimo.
Augančios Gimdos Spaudimas
Auganti gimda spaudžia šlapimo pūslę, mažindama jos talpą. Dėl to nėščios moterys jaučia dažnesnį norą šlapintis, net jei šlapimo pūslė nėra pilna. Didėjanti gimda ir augantis vaisius spaudžia šlapimo pūslę.
Padidėjęs Skysčių Kiekis
Nėštumo metu valgyti „už du“ tikrai nereikia, tačiau skysčių poreikis ženkliai padidėja. Todėl nuolat gurkšnojant vandenį reikia ir dažniau bėgioti į tualetą. Nėštumo metu moterims rekomenduojama gerti daugiau skysčių, kad palaikytų tinkamą hidrataciją tiek sau, tiek vaisiui. Didesnis skysčių kiekis, žinoma, lemia ir didesnį šlapimo kiekį.
Šlapimo Takų Infekcijos (ŠTI)
Nėštumas didina riziką susirgti šlapimo takų infekcijomis. ŠTI gali sukelti dažną ir skausmingą šlapinimąsi. Esant šlapimo pūslės uždegimui skauda pilvo apačią, pakyla temperatūra, šlapimas tampa aitraus, nemalonaus kvapo. Nėštumo metu padidėja rizika susirgti šlapimo pūslės uždegimu (cistitu), kuris taip pat gali sukelti dažną šlapinimąsi, skausmą ir diskomfortą.
Nėščiųjų Diabetas
Nėštumo metu pasireiškęs gestacinis diabetas taip pat gali būti dažno šlapinimosi priežastis. Organizmas bando atsikratyti gliukozės pertekliaus, todėl šlapintis tenka dažniau nei įprastai. Nėščiųjų diabetas.
Kitos Priežastys
Nervų ligos, nerimas. Dirgliosios šlapimo pūslės sindromas. Šlapimo pūslės išvarža. Rečiau dažną šlapinimąsi nėštumo metu gali sukelti nervų ligos, nerimas, dirgliosios šlapimo pūslės sindromas arba šlapimo pūslės išvarža.
Kaip Susidoroti Su Dažnu Šlapinimusi Nėštumo Metu?
Nors dažnas šlapinimosi visiškai išvengti neįmanoma, yra keletas būdų, kaip sumažinti jo poveikį ir diskomfortą:
Ribokite Skysčių Vartojimą Prieš Miegą
Venkite gerti daug skysčių prieš miegą, kad sumažintumėte poreikį keltis naktį į tualetą.
Venkite Kofeino ir Alkoholio
Kofeinas ir alkoholis yra diuretikai, kurie skatina šlapimo susidarymą. Venkite šlapimą varančių gėrimų: kavos, arbatos, kitų gėrimų su kofeinu.
Stiprinkite Dubens Dugno Raumenis (Kegelio Pratimai)
Kegelio pratimai padeda stiprinti dubens dugno raumenis, kurie palaiko šlapimo pūslę ir šlaplę. Reguliariai atliekant šiuos pratimus, galima sumažinti šlapimo nelaikymą ir pagerinti šlapimo pūslės kontrolę. Stiprinkite dubens dugno raumenis: Reguliarūs Kėgelio pratimai padeda stiprinti dubens dugno raumenis, kurie palaiko šlapimo pūslę ir šlaplę. Stiprūs dubens dugno raumenys gali padėti sumažinti šlapimo nelaikymo riziką ir geriau kontroliuoti šlapimo pūslę.
Kaip taisyklingai daryti Kegelio pratimus:
- Įtempkite raumenis genitalijų srityje, tarsi norėtumėte sulaikyti šlapimą arba žarnyno dujas.
- Pamėginkite neįtempti pilvo ar kojų raumenų tuo pačiu metu.
- Atsipalaiduokite. Tada vėl įtempkite raumenis ir palaikykite įtemptus 3 sekundes. Po to 3 sekundėms atpalaiduokite.
- Kai jūsų raumenys sustiprės, atlikite pratimus iš sėdimos arba stovimos pozos.
Tuštinkite Šlapimo Pūslę Visiškai
Skirkite pakankamai laiko, kad visiškai ištuštintumėte šlapimo pūslę kiekvieną kartą šlapinantis. Pasilenkite į priekį sėdėdamos ant klozeto, kad palengvintumėte visišką išsituštinimą. Tai padaryti pavyks šlapinimosi metu šiek tiek pasilenkus į priekį. Stenkitės visiškai ištuštinti šlapimo pūslę kiekvieną kartą šlapinantis. Pasilenkite į priekį sėdėdamos ant klozeto, kad palengvintumėte visišką šlapimo pūslės ištuštinimą.
Neskubėkite Išeiti Iš Tualeto
Jei šlapimo pūslėje lieka net nedidelis kiekis šlapimo, padidėja rizika susirgti šlapimo takų infekcijomis. Todėl visada stenkitės visiškai ištuštinti šlapimo pūslę. Tai bus lengviau padaryti, jei sėdėdamos ant klozeto pasilenksite į priekį. Stenkitės didinti laiko tarpus tarp ėjimo į tualetą: Jei šlapinatės labai dažnai ir mažais kiekiais, pabandykite palaipsniui didinti laiko tarpus tarp ėjimo į tualetą. Tai padės šlapimo pūslei vėl priprasti kaupti didesnį šlapimo kiekį.
Naudokite Dieninius Įklotus
Kartais tiesiog prireikia atidėti apsilankymą tualete arba pajutus didelį norą šlapintis tualeto arti gali nebūti. Naudokite dieninius įklotus.
Nesistenkite Gerti Mažiau Vandens
Net jei jums sunku kontroliuoti šlapimo pūslę, negalima riboti suvartojamo vandens kiekio, ypač jei maitinate krūtimi. Jei vartosite mažiau skysčių, prasidės dehidratacija, o dėl to šlapimas bus labiau koncentruotas. Tai gali pradėti dirginti šlapimo pūslę ir atsiras noras eiti į tualetą, net jei šlapimo pūslė nėra pilna. Nesistenkite gerti mažiau vandens: Riboti skysčių vartojimą, siekiant sumažinti šlapinimosi dažnumą, nėra gera idėja.
Geriausi nėštumo dubens dugno pratimai (lengvas gimdymas + greitas atsigavimas)
Kada Reikėtų Kreiptis Į Gydytoją?
Dažnas šlapinimasis nėštumo metu paprastai yra normalus reiškinys, tačiau tam tikrais atvejais būtina kreiptis į gydytoją:
- Skausmas ar deginimas šlapinantis: Tai gali būti šlapimo takų infekcijos požymis.
- Karščiavimas: Karščiavimas kartu su dažnu šlapinimusi gali rodyti infekciją.
- Kraujas šlapime: Kraujas šlapime visada reikalauja medicininės apžiūros.
- Šlapimo nelaikymas: Jei šlapimo nelaikymas trukdo kasdieninei veiklai, kreipkitės į gydytoją.
- Pilvo arba šono skausmas: Šis skausmas gali būti susijęs su inkstų infekcija ar kitomis komplikacijomis.
- Padidėjęs troškulys ir dažnas šlapinimasis: Tai gali būti gestacinio diabeto požymis.
Gydytojas atliks reikiamus tyrimus, įskaitant šlapimo tyrimą ir kultūrą, kad nustatytų priežastį ir paskirtų tinkamą gydymą.
tags: #daznas #slapinimasis #nestumas