Kada ir kodėl svarbu lankytis pas nėštumo gydytoją
Kada ir kodėl svarbu lankytis pas nėštumo gydytoją
Nėštumas - tai ypatingas ir jautrus laikotarpis moters gyvenime, kupinas ne tik džiaugsmo, bet ir daugybės klausimų bei rūpesčių dėl savęs ir būsimo vaikelio sveikatos. Siekiant užtikrinti sklandžią nėštumo eigą ir optimalią motinos bei vaiko sveikatą, svarbu laiku ir reguliariai lankytis pas gydytojus.
Pirmieji žingsniai: pasiruošimas ir pirmasis vizitas
Dėmesys sveikatai turėtų prasidėti dar prieš pastojant. Moteris turėtų pasirūpinti savo gyvenimo būdu: atsisakyti žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas ar alkoholio vartojimas, sveikai maitintis, laikytis darbo ir poilsio režimo. Svarbu apsilankyti pas šeimos gydytoją, kuris įvertintų bendrą jos sveikatos būklę, ir pas odontologą, kad būtų išgydyti visi infekcijos židiniai burnoje. Planuojant nėštumą, būtina pradėti vartoti folinę rūgštį ir tęsti jos vartojimą bent iki 12 nėštumo savaitės. Jei pastojote netikėtai ir nevartojote šios rūgšties, pradėkite ją gerti kuo greičiau įprastomis dozėmis.
Jei turite lėtinių ligų ar kitų sveikatos sutrikimų, būtina pasikonsultuoti su jus prižiūrinčiu gydytoju, kad būtų įvertinta jūsų būklė ir aptartas galimas gydymo pakeitimas nėštumo metu.
Pirmasis vizitas pas gydytoją ginekologą po teigiamo nėštumo testo paprastai turėtų įvykti iki 13 nėštumo savaitės ir 6 dienų, jei nėra jokių nerimą keliančių simptomų, tokių kaip kraujavimas ar skausmas.
Reguliarūs apsilankymai ir tyrimai
Nėštumo priežiūra apima reguliarius apsilankymus pas gydytoją, kurie tampa dažnesni nėštumo pabaigoje. Paprastai antrasis trimestras (13-28 nėštumo savaitės) reikalauja apsilankymo kartą per mėnesį, o trečiasis trimestras (29-40 nėštumo savaitės) - kas dvi savaites, vėliau - kas savaitę.
Nuo 11 iki 13 savaitės ir 6 dienų atliekamas ultragarsinis tyrimas, patvirtinantis nėštumą gimdoje ir leidžiantis nustatyti gimdymo terminą. Šio tyrimo metu taip pat tikrinama, ar nėra vaisiaus struktūrinių pakitimų ir chromosominių anomalijų žymenų. Pirmąjį vizitą metu paskiriami kraujo ir šlapimo tyrimai, o po 10-14 dienų aptariami rezultatai ir įvertinama tolimesnė priežiūra.
Antrojo susitikimo metu, gavus visus rezultatus, dažniausiai užvedama nėščiosios kortelė (forma Nr. 113). Tai oficialus dokumentas, kurį būtina visada turėti su savimi. Jis suteikia svarbią informaciją apie nėščiosios būklę ir jos sveikatos ypatumus, jei prireiktų skubios medicininės pagalbos.
Genetiniai tyrimai ir rizikos grupės
Tam tikrais atvejais rekomenduojami genetiniai tyrimai. Jei moteris yra vyresnė nei 35 metų arba jos partneris yra 42 metų ir vyresnis, jiems priklauso tretinio lygio ginekologo konsultacija. Jei ankstesnių nėštumų metu buvo diagnozuota vaisiaus patologija ar gimė vaikas su chromosominėmis anomalijomis, nedelsiant po pastojimo siunčiama pas genetikus dėl papildomų tyrimų.
Patikra dėl vaisiaus chromosominių anomalijų gali būti atliekama kiekvienai pageidaujančiai moteriai, tačiau tai yra mokama paslauga. Galimi tyrimai „Prisca 1“ arba NIPT (neinvazinis prenatalinis tyrimas), kurie atliekami iš moters kraujo ir skiriasi tyrimo apimtimi bei kaina. NIPT, atliekamas nuo 9 nėštumo savaitės, yra neinvazinis ir siekia 99 proc. tikslumą.
Sveikatos priežiūra ir rizikos vertinimas
Jei nėštumas fiziologinis ir nėra rizikos veiksnių, nėščiąją gali prižiūrėti šeimos gydytojas arba akušerė. Tačiau jei moteris patenka į rizikos grupę, šeimos gydytojas įvertina rizikos veiksnius ir, esant reikalui, skiriami papildomi specialistų konsultacijos ir tyrimai.
Ypač svarbu atkreipti dėmesį į rizikos veiksnius, kurie gali turėti neigiamos įtakos nėštumo eigai ir vaikelio vystymuisi. Tai gali būti amžius, ankstesnės nėštumo komplikacijos, lėtinės ligos.
Sveika gyvensena nėštumo metu
Sveika mityba yra labai svarbi nėštumo metu. Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės. Svarbu vartoti pakankamai baltymų turinčio maisto - mėsos, žuvies, pieno produktų. Nėštumo metu negalima laikytis dietų ar riboti maisto kiekio, tačiau ir nereikėtų „valgyti už du“. Rekomenduojama išgerti apie 2300 ml skysčių per parą.
Siekiant apsisaugoti nuo infekcijų, patariama vengti termiškai neapdorotos mėsos, žuvies, kiaušinių patiekalų, neplautų vaisių ir daržovių. Taip pat nerekomenduojama valgyti jūros gėrybių, vytintos mėsos, saliamio, pelėsinio sūrio, nepasterizuoto pieno produktų, majonezo.
Dėl kofeino vartojimo nėščiosioms specialistai laikosi nuomonės, kad leistina paros norma neturėtų viršyti 200 mg, kas atitinka 1-2 puodelius kavos. Svarbu žinoti, kad kofeino yra ir arbatoje, šokolade.
Folio rūgštis yra vienas svarbiausių elementų nėštumo metu. Rekomenduojama paros dozė yra 400 μg, o PSO rekomenduoja jos vartojimą tęsti visą nėštumą, nes ji svarbi vaisiaus nervų sistemos vystymosi anomalijų profilaktikai.
Taip pat svarbu užtikrinti pakankamą kalcio (1000 mg per parą) ir vitamino D (ypač jei trūksta saulės šviesos ir vartojama mažai šio vitamino turinčių produktų) kiekį.
Geležies preparatai skiriami esant mažakraujystei, kuri nėštumo metu pasireiškia dažnai. Polivitaminai skiriami, jei mityba nepakankama, yra didesnė priešlaikinio gimdymo rizika ar sulėtėjęs vaisiaus augimas. Magnis skiriamas esant mėšlungiui.
Vitaminas C (100 mg per parą) padeda geriau pasisavinti geležį. Tačiau svarbu vengti didelių vitamino C dozių, nes gali susidaryti inkstų akmenų rizika.
Fizinis aktyvumas ir poilsis
Saikingas fizinis aktyvumas padeda išvengti nugaros skausmų ir pasiruošti gimdymui. Naudingi Kėgelio pratimai, vaikščiojimas, joga, plaukiojimas, lengvi tempimo pratimai, neintensyvi aerobika. Svarbu vengti per didelio fizinio krūvio, karštų ir drėgnų sąlygų, o po 16 nėštumo savaičių vengti pratimų gulint ant nugaros. Prieš mankštą reikia apšilti, po jos - atvėsti. Svarbu nepamiršti vartoti skysčių ir vengti perkaitimo.
Kokybiškas poilsis yra neatsiejama sveikos nėštumo dalis. Siekiant pagerinti miego kokybę, svarbu laikytis reguliaraus miego režimo, vengti streso, prieš miegą pasivaikščioti lauke, paklausyti ramios muzikos, pamedituoti. Nepatartina žiūrėti emocijas keliančių televizijos laidų ar filmų. Kelias valandas iki miego nerekomenduojama valgyti ar gerti daug skysčių. Miegamajame turėtų būti vėsu ir gaivu.
Emocinė būklė ir psichologinė gerovė
Nėštumas sukelia ne tik fizinius, bet ir didelius psichologinius pokyčius. Hormonų lygio svyravimai, užmaršumas, verksmingumas, nuotaikų kaita - tai įprasti reiškiniai. Pasikeitusi išvaizda gali turėti įtakos savivertei. Nerimas dėl gimdymo, ateities ar motinystės suderinimo su darbu yra normalus, tačiau svarbu rasti būdų jį suvaldyti.
Jei kyla abejonių dėl fizinės ar emocinės sveikatos, svarbu kreiptis į gydytoją. Kai kuriose gydymo įstaigose teikiamos nėščiųjų priežiūros paslaugos pagal individualizuotas programas. Naudinga žinoti, kad kai kuriuose atvejais psichinės sveikatos specialistai gali padėti suvaldyti didesnį nerimą ar depresijos simptomus.
Kelionės ir poilsis
Nėščioms moterims, neturinčioms komplikacijų, kelionės paprastai nesukelia didesnės rizikos. Saugiausia keliauti antrajame trimestre, tačiau prieš kelionę būtina pasitarti su gydytoju. Nėščiųjų kelionės lėktuvu paprastai yra saugios, tačiau ilgesni skrydžiai gali didinti giliųjų kojų venų trombozės riziką. Siekiant ją sumažinti, rekomenduojama dėvėti kompresines kojines, gerti daugiau vandens ir reguliariai mankštinti kojas.
Saikingas buvimas saulėje yra naudingas, tačiau svarbu vengti tiesioginių saulės spindulių kaitriausiomis valandomis, ypač iki 11 ir po 17 valandos. Nėščiosioms negalima lankytis pirtyse ir soliariumuose.
Vaistų vartojimas
Nėštumo metu vaistų vartojimas turėtų būti kuo labiau apribotas. Kai kurie analgetikai, laisvai parduodami vaistinėje, gali padidinti nepageidaujamų vaisiaus ir nėštumo pasekmių riziką. Bet kokius vaistus nėštumo metu galima vartoti tik gydytojui paskyrus.
Svarbu žinoti
Nėštumo metu gali kilti įvairių klausimų ir nerimo. Svarbu atvirai bendrauti su gydytoju, užsirašyti visus rūpimus klausimus. Vertinga pasidomėti savo ir partnerio šeimos sveikatos istorijomis, kad būtų galima įvertinti galimus genetinius sutrikimus.
Nėštumas - tai nuostabus laikas, kurį svarbu išgyventi kuo pilniau ir be nereikalingo streso. Mėgaukitės šiuo išskirtiniu laikotarpiu, atraskite laiko savo mėgstamai veiklai ir džiaukitės laukimu!
tags: #kada #duoti #nestuma #priziurinciai #gydytojai