Nėštumas ir vyras: iššūkiai ir parama įkalinimo įstaigoje
Nėštumas ir vyras: iššūkiai ir parama įkalinimo įstaigoje
Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas laukimo ir vilties, tačiau kartu reikalaujantis daug jėgų bei emocinio palaikymo. Nors visuomenėje vis dar gajus mitas, kad moteris viską gali įveikti viena, specialistai pabrėžia, jog būsimai mamai itin svarbi aplinka ir artimųjų, ypač būsimo vaiko tėvo, parama. Kai nėštumas užklumpa moterį įkalinimo įstaigoje, situacija tampa dar sudėtingesnė, kelianti daugybę klausimų dėl jos teisių, priežiūros ir vaiko gerovės.
Nėščiųjų teisės įkalinimo įstaigose
Į įkalinimo vietą patekusioms nėščiosioms suteikiama pirmenybė gyventi „Motinos ir vaiko“ skyriuje. Nors šios vietos dažnai būna užimtos, o moterys, norinčios atsivežti vaikus iš laisvės, turi laukti eilėje, sprendimą dėl vaiko apgyvendinimo kartu su mama priima Vaikų teisių apsaugos tarnyba. Ji atidžiai vertina vaiko gyvenimo sąlygas laisvėje, jo priežiūrą ir tinkamą rūpinimąsi juo. Atsižvelgiant į vaiko teises ir interesus, jis su mama pataisos namuose gali gyventi iki trejų metukų.
Mityba ir sveikata nėštumo metu
Nėštumo metu itin svarbi visavertė ir subalansuota mityba. Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės, nes juose gausu skaidulinių medžiagų, vitaminų bei mineralų. Žaliose daržovėse taip pat gausu folio rūgšties, kuri yra labai svarbi normaliai nėštumo eigai ir vaisiaus vystymuisi. Baltymai, randami mėsoje (geležies šaltinis), žuvyje (omega-3 riebalų rūgščių šaltinis) ir pieno produktuose (kalcio šaltinis), taip pat būtini.
Siekiant apsisaugoti nuo galimų infekcijų, tokių kaip salmoneliozė, toksoplazmozė ar listeriozė, nėštumo metu patariama vengti termiškai neapdorotų mėsos, žuvies, kiaušinių patiekalų, neplautų vaisių ir daržovių. Taip pat nerekomenduojama valgyti jūros gėrybių, vytintos mėsos, saliamio, pelėsinio sūrio, nepasterizuoto pieno produktų ir majonezo. Siūloma vengti kepenų ir pašteto, nes juose esantis didelis vitamino A kiekis gali būti kenksmingas vaisiui.
Vienas svarbiausių nėštumo metu vartojamų elementų - folio rūgštis, rekomenduojama pradėti vartoti dar planuojant pastoti ir tęsti bent 12 pirmųjų nėštumo savaičių. Nėščiosioms taip pat rekomenduojama gauti 1000 mg kalcio per parą. Jei gydytojas nusprendžia, gali būti skiriami ir maisto papildai su geležimi.
Žalingi įpročiai ir vaistų vartojimas
Žalingų įpročių būtina atsisakyti ne tik nėštumo metu, bet jau jį planuojant. Saugi alkoholio dozė vaisiui nežinoma, todėl būtina visiškai atsisakyti jo vartojimo. Rūkymas, narkotinių ir psichotropinių medžiagų vartojimas gali sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą, placentos pirmeigą ar jos atsidalijimą, vaisiui - apsigimimus ar net žūtį, naujagimiui - protinės, neurologinės ir fizinės raidos atsilikimą, staigią mirtį, o vaikams - intelekto sumažėjimą, mąstymo sutrikimą, atminties susilpnėjimą.
Nėščia moteris turėtų vengti bet kokių vaistų, o jei atsiranda būtinybė, juos vartoti tik paskyrus gydytojui. Gydytojas, įvertinęs situaciją, paskirs geriausiai tinkantį medikamentą. Svarbu atminti, kad jei nėštumo metu būtina tęsti gydymą dėl gretutinių ligų (padidinto kraujospūdžio, infekcinių ligų, cukrinio diabeto ir kt.) ar su nėštumu atsiradusios būklės ar ligos, tai reikia daryti tik gydytojo priežiūroje ir tik jam paskyrus.
Fizinė veikla ir poilsis
Saikingas fizinis aktyvumas padeda išvengti nugaros skausmų ir pasiruošti gimdymui. Labai naudingi dubens dugno raumenis stiprinantys Kėgelio pratimai, gerinantys šlapimo sulaikymą nėštumo metu ir po gimdymo, bei bendrą sveikatos būklę. Tinka ir vaikščiojimas, joga, plaukiojimas, lengvi tempimo pratimai, neintensyvi aerobika. Tačiau jei kelionės metu numatoma aukšta aplinkos temperatūra, ilgas vaikščiojimas, įtampa, stresas ar rizikingos veiklos, keliauti nepatartina.
Nėščiajai negalima lankytis pirtyse ir soliariumuose. Tačiau plaukiojimas baseine yra labai naudingas. Sutrikęs miegas yra vienas dažniausių nėščiųjų nusiskundimų, ypač paskutiniaisiais mėnesiais, kai kokybiškai išsimiegoti tampa vis sunkiau.
Vyro vaidmuo nėštumo metu
Vyro, būsimo tėčio, vaidmuo nėštumo metu yra labai svarbus. Šiuolaikiniai tėčiai stengiasi padėti savo moterims, patenkinti jų mitybos užgaidas, padėti buityje augant pilvukui. Vyrai į psichologus dažnai kreipiasi dviem atvejais: nėštumo metu, jei būsimos mamos emocinė būklė tampa itin sunki ir vyras nebežino, kaip jai ir sau padėti; arba po gimdymo, kai vyras staiga tampa nuošalyje, nes jo mylimoji visą dėmesį skiria naujagimiui, dingsta intymus gyvenimas.
Tiesa, kai kuriuose tyrimuose pastebėta, kad moters nėštumas gali turėti netikėtą poveikį ir vyro organizmui. Nustatyta, kad feromonai, kuriuos moterys gamina nėštumo metu, gali padaryti vyrus švelnesnius. Taip pat pastebėta, kad kai kuriems vyrams nėštumo metu padidėja svoris, pakinta hormonų lygis, o tai gali būti susiję su pasiruošimu tėvystei. Kai kurie mokslininkai teigia, kad vyro organizme nėštumo metu gali padidėti prolaktino ir kortizolio kiekis, o testosterono - sumažėti, kas rodo perėjimą prie rūpinimosi palikuonimis.
Pasiruošimas gimdymui ir pogimdyvinis laikotarpis
Artėjant gimdymui, svarbu atlikti „namų darbus“: sužinoti, kur gimdysite, kaip atvykti, ar gimdyme dalyvaus vyras. Akušerijoje niekas neįvyksta staiga, tačiau yra situacijų, kai būtina skubiai vykti į gimdymo įstaigą, pavyzdžiui, staiga atsiradęs kraujavimas ar nubėgę žali vaisiaus vandenys. Būsimi tėvai gali vykti į gimdymo įstaigą savarankiškai, jei nėščioji jaučiasi gerai.
Dažnai pamirštamas „ketvirtasis trimestras“ - pogimdyvinis laikotarpis. Gimus kūdikiui, gyvenimas kardinaliai pasikeičia. Naujagimis tampa dėmesio centre, tačiau moteriai svarbu nepamiršti savo vyro, o jam - savo moters. Pirmosios šešios savaitės - tai laikas, kai mažylis pripranta prie tėvų. Naujiems tėvams reikia priimti džiaugsmą, skausmą ir naujus iššūkius. Norint išvengti pogimdyvinės depresijos, turi būti laikas, skirtas atskirai mamai ir tėčiui iškart po gimdymo. Vyras turėtų kasdien ar kas antrą dieną leisti moteriai pasivaikščioti bent valandą. Vyras taip pat gali porą valandų pabūti vyriškoje kompanijoje. Trumpas poilsis suteiks daug emocinio stiprumo. O paaugus vaikeliui, pora turi sukurti sąlygas pabūti tik dviese, bent trumpam.
Kaip auklėti vaikus be emocinės žalos
Nėštumas ir motinystė įkalinimo įstaigoje kelia ypatingų iššūkių, tačiau užtikrinant tinkamas sąlygas ir palaikymą, galima užtikrinti moters ir vaiko gerovę.